Мария Ки

25.10.2018 21:31

Вес уходит со свистом или whoosh-эффект

Ну вот.
Я в полнейшем замешательстве.
Кто-нибудь с этим сталкивался? Буквально на днях увидела здесь статью, Lanana писала в своем блоге не так давно https://health-diet.ru/people/user/193625/blog/177283/
Я нашла только одну статью, ее даже не рерайтят, просто копипастят с одного сайта на другой. Но кроме нее ничего путного не нашла. Вот отрывок:

Когда вес не меняется в течение одной или нескольких недель – это не в новинку, я через это проходил множество раз. К счастью, подобные фазы сопровождаются очень быстрым сбросом веса, практически за ночь. Очень часто такой эффект называют «мгновенный сброс» (англ. «whoosh»). Неделями ничего не происходит, а потом ОПА и за ночь минус 1-2 кг.

Прочитала, подумала, мне бы так....
И понеслась Сумашествие

Аж дух захватывает. Меня догнал как раз этот whoosh-эффект.
До этого у меня долго было плато.
Я ничего не меняла, ничего не делала, настройки не крутила, пять недель на плато.
Неделю назад вес стронулся, сначала очень гуманно - по 100 грамм в день.
Для меня это даже быстро. Я отвесами не избалована в последнее время, до плато 300 грамм в неделю уходило максимально.
А сейчас каждый день по 200 грамм, 200 грамм, 200 грамм и сегодня 1 кг за ночь ушел.
Еще раз, Н И Ч Е Г О не меняла, рационы как всегда, какими были до плато и на плато, такими остались сейчас.
Хотелось бы хотя бы что-то об whoosh-эффекте узнать.

У кого-нибудь такое было?
Поделитесь, пожалуйста, или ткните носом, где почитать.

Елена ekor (40+/179/76) 26.10.2018 04:33

Не слышала о таком эффекте, но за 4 года у меня такое часто бывало. Иногда, по 10 дней, весы показывают одну и ту же цифру, а потом раз, за ночь минус 1 кг. Да еще и после зажора небольшого...

AdaLena IIFYM 26.10.2018 06:11

Я всегда так худею - неделю, бывает две, вес то стоит, то в плюс, потом резко водичка сливается и дальше опять вес стоит или в плюс, но я не называю это плато, это нормально.

Мария Ки 26.10.2018 14:16

AdaLena 178/62/32, Плато - это когда 5 недель подряд вес 68.8 кг. Или я неправильно понимаю?

Мария Ки 26.10.2018 14:19

ekor, эх... Ну ладно, будем считать, что эта случайность мне в награду за стойкость что на плато. И такого эффекта нет.

Лолошка 26.10.2018 15:12

Интересно. Пойду ознакомлюсь. Вес стоит окого года

AdaLena IIFYM 26.10.2018 15:41

Мария Ким, мой тренер говорит, что плато, это когда вес стоит больше 2 месяцев )

Мария Ки 26.10.2018 22:10

Лолошка, вы на протяжении 12 месяцев строго соблюдаете нормы КБЖУ, а вес остается прежним?

Мария Ки 26.10.2018 22:27

AdaLena 178/62/32, ясно, пять недель - не плато С улыбкой

Будем считать, что это было снижение веса по 10 грамм в неделю вместо привычных 100 грамм в неделю, поэтому весы их не засекли Надо подумать

Вашему тренеру, вероятно, его подопечные постоянно мозг выносят, у них каждые два дня паника-истерика-плато. Его можно понять, да.

Оксана Л. 27.10.2018 00:33

Ну отлично, что весы стали радовать! Не сходить с намеченного курса! У меня эту неделю тоже стоп, ну да ладно, значит так организму видней )

Лолошка 27.10.2018 15:55

Мария Ким, да нет конечно периодами. Бавыет и плюсует, но потом приходит в норму

Мария Ки 27.10.2018 17:29

Лолошка, периодами соблюдаете нормы КБЖУ? Или вес стоит периодами?

Мария Ки 27.10.2018 17:35

Оксана, спасибо С улыбкой

Вес снова уменьшается, удивляет скорость. Не пугает, скорее радует, но странно это. Даже мифы выкапываю, чтобы в них верить Широкая улыбка

Елена 27.10.2018 17:43

Так это же приятный бонус за ваше старание и терпение. Я не думаю что у вас такое резкое похудение будет продолжаться долго. Скоро будет остановка, не переживайте

Мария Ки 27.10.2018 18:24

Елена, спасибо С улыбкой

Надежда 27.10.2018 19:00

Какой приятный эффект!!! Впечатляет награда за стойкие 5 недель... представляю как вы нервничали, аж целых 5 недель Хорошо

Светлана 27.10.2018 19:14

Просто организм привыкает к другому весу и наши внутренности перестраиваютя, поэтому и плато. Потом новый виток.Только как тяжело это ждать. У меня тоже 2 недели качели и никак вниз. Позавчера -100гр., вчера -100гр., а сегодня -700гр. Сразу радостно.

Игорь Кизилов 27.10.2018 19:24

Интересно почему за 1 ночь один килограмм? Может это вода и гликоген в мышцах дают такой эффект? Скажите а какая физическая активность все это время? Она же меняется? А нагрузка на мышцы? Ходите в тренажерный зал?

Мария Ки 27.10.2018 19:41

Надежда, спасибо С улыбкой

Я здесь начиная с февраля нервничаю Кричу

Потому что это все странно, очень странно. Оно же работает, оказывается, можно похудеть на сколько хочется... Почему тогда люди толстыми живут?

Мария Ки 27.10.2018 19:42

Светлана, почему внутренности, это же не роды?

Мария Ки 27.10.2018 19:56

Игорь Кизилов, физическая активность в среднем скромная.
В тренажерном зале была лет пять назад. Заходила туда, потому что в ближайшем фитнес-клубе отличный тренер по боксу был, просто великолепный. Тренажерный зал по пути в его зал был.
Предполагаю, что эффект плато как раз повышенная нагрузка спровоцировала.
К скромной нагрузке добавился "интервальный" велосипед. Или "велосипед по пересеченной местности", пересеченной машинами, пешеходами, трещинами в асфальте, плиткой и лежачими полицейскими. Нагрузку в дневник не вношу, а с велосипедом слишком большой дефицит получился, поэтому отвесы прекратились. Но это лишь предположение.

Светлана 27.10.2018 21:00

Мария Ким, ну органы тоже жирком заплывают. Кожа тоже должна подтянуться. Но это лично мое мнение.

Мария Ки 27.10.2018 21:10

Светлана, понятно. Я повзрослела только до предожирения Сумашествие

Дальше дело не пошло, начала судорожно худеть. Поэтому сомневаюсь, что органы жиром заплыть успели.

Светлана 28.10.2018 10:02

Мария Ким, Главное вовремя успеть.

Виктория Пугачева 28.10.2018 10:13

Мария Ким написал:
Нагрузку в дневник не вношу, а с велосипедом слишком большой дефицит получился, поэтому отвесы прекратились. Но это лишь предположение.

Скорее всего причина именно в этом, я пыталась худеть просто следя за БЖУ в приложении на своем мобильнике, сперва несколько кг потеряла, потом на месяц все стало ни туда, ни сюда. Озаботилась, пришла на МЗР, начала честно вносить свою физическую нагрузку, оказалось я МАЛО ела, стала кушать больше, неделю организм "думал", а со второй недели начала худеть кушая больше!

Лолошка 28.10.2018 13:33

Мария Ким, периодами кбжу. Вес колеблется 71-72

Мария Ки 28.10.2018 13:47

Лолошка, понятно.
Просто тут часто пишут про длительные плато, пытаюсь хоть одного человека найти с двух-трехмесячным плато. Пока не удалось. В итоге выясняется, что перестают соблюдать нормы, начинают метаться и бросают всю эту похудательную атею.
Вы и не писали про плато, писали, что вес стоит, а я переспросила, вдруг у вас именно плато.

марничка 28.10.2018 13:47

Мария Ким, ох,какой хорош вопрос:
ПОЧЕМУ ЛЮДИ ТОЛСТЫМИ ЖИВУТ?
Почему я полжизни так прожила, ожирение мозга?
Мысль пришла: так удобнее, легче жить. А за стройность надо ответственность нести—труднее,напряжнее, себя надо организовывать,с ленью что—то делать...
ЖИЗНЬ НАДО ТАК ПРОЖИТЬ,
ЧТОБЫ НЕ СТЫДНО БЫЛО СКАЗАТЬ СВОЙ ВЕС!!!

Лолошка 29.10.2018 09:00

Мария Ким, а у меня и при соблюдении кбжу он вниз не идет. Просто стоит.

Маргарита 29.10.2018 09:14

У меня так было. Всё по рекомендациям сайта. Сначала большие отвесы, потом месяца 3 по 100 грамм, потом вес долго стоял на 69.6, потом улетал по 500-900 грамм, даже голова кружилась. На 61 появились от таких улётов некрасивые складочки. Пришлось пару кг вернуть. Теперь ни грамма не уходит)

Валерия 29.10.2018 09:23

у меня тоже вес стоял, потом гулял, потом резко пошел вниз, потом вернулся сейчас опять жду сброса

Мария Ки 29.10.2018 18:42

Лолошка, на протяжении какого времени?

Мария Ки 29.10.2018 18:44

Маргарита, спасибо!
Получается, если отвесы не замедляться, нужно повышать калорийность рациона, чтобы снизить вероятность складочек?

Мария Ки 29.10.2018 18:47

Валерия, как долго вес стоял?

Маргарита 29.10.2018 22:27

Мария Ким, Очень важно этот момент не упустить.

Мария Ки 29.10.2018 22:33

Маргарита, спасибо большое! Дарю цветочек

Валерия 30.10.2018 09:34

Мария Ким, Недели три

Мария Ки 30.10.2018 12:38

Валерия, и нормы кбжу соблюдали, да? Похоже, у вас точно так же, как у меня С улыбкой

Валерия 30.10.2018 12:58

Мария Ким, Да, а потом пошел вниз

Лолошка 30.10.2018 23:26

Лолошка, месяц точно

Мария Ки 31.10.2018 00:01

Лолошка, на этом сайте ни одного вашего дневника с зелеными полосками не нашла, жаль, что не публиковали Печально

Опубликованные все красные.
Придется поверить на слово С улыбкой

Мне интересно, как долго стоит вес на плато, если нормы не менять, активность не прибавлять-не убавлять. Хотелось бы чужих примеров подсобрать, но пока никого кроме вас не нашла.
По моим наблюдениям опытные похудальцы в такой ситуации начинают качели раскачивать, - прибавлять, а затем убавлять калорийность. Кто-то устраивает читмилы разовые, у других нервы не выдерживают и они всё бросают.

Ангелина 31.10.2018 00:04

девочки, сорри, а что такое читмилы? не первый раз встречаю это словечко.. С улыбкой

СВ 31.10.2018 01:18

Ой, я столько новых слов услышала! Заскучала

Мария Ки 31.10.2018 01:47

Ангелина, запланированные зажоры.
На которые иногда списывают всё случайное Чертовски злюсь

От английского cheat meal - читерство, которое не всегда идет на пользу читеру.

Мария Ки 31.10.2018 01:53

Светлана, многие из этих непонятных слов я впервые увидела в феврале.
Не знаю, радоваться ли тому, что пришлось узнать их значения.

Лолошка 01.11.2018 18:07

Мария Ким, бросают. Потом начинают заново. Попала в больницу. На больничной еде и при 1.5дневном голоде за 4 дня скинула 1.5кг. Вот так вот плато и сдвигается. Думаю большинству не хватает мотивации когда вес стоит...вот и все... Дневники публикую не все, давно на сайте, уже не интересно их публиковать. Мне чттмилы противопоказаны. Они превращаются в зажоры. Поэтому вообще их не делаю. Очень редко позволяю себе сладкое. Прям когда очень очень душа просит

Мария Ки 01.11.2018 18:19

Лолошка, я читмилов боюсь, да и смысла в них пока не вижу.
С больницей понятно Печально

Иногда люди вес скидывают из-за кардинальных перемен в жизни, деятельности, семье, или благодаря смене обстановки.

Клубничка 01.12.2018 21:04

У меня похожее было, вес гулял вокруг одной цифры,две недели, я сменила гимнастику , три дня тренировки на четвертый отдыхала, вот после такого "отдыха" у меня за ночь вес ушел почти полтора кило