Juliana I

11.09.2016 18:18

Как себе дисциплинировать в выходные дни?

Очередные выходные и опять я ела и не считала калорийность. В будние дни без проблем соблюдаю калорийность, а выходных уже начинаю панически бояться. То я в гости, то гости ко мне...((

Олько 11.09.2016 18:52

О, такая же беда. В будние дни питаюсь как по расписанию. А в выходные постоянно какой-то повод пережрать находится.
Вчера с мужем праздновали годовщину свадьбы. Как он выразился "по-скромному". Это скромное в виде шампанского, разных сыров и тирамису на десерт вылилось в 2000ккал!! А еще если приплюсовать завтрак и обед - то почти 4000.!!!
Плачу

Кашемировый Злодей 11.09.2016 18:54

Предлагаю скотч! Связать руки, заклеить рот)))) если что, ко мне тоже зайдите на выходных)))

Иван 11.09.2016 18:56

Олько написал:
Вчера с мужем праздновали годовщину свадьбы. Как он выразился "по-скромному". Это скромное в виде шампанского, разных сыров и тирамису на десерт вылилось в 2000ккал!! А еще если приплюсовать завтрак и обед - то почти 4000.!!!

не унывайте, вычитай "десерт" Я крут

Elena*** 11.09.2016 18:58

А я упорно скрываю от мужа, что решила вести правильную жизнь, и поэтому взвешиваю еду украдкой от него Лопну от смеха!

...Он тоже тактично делает вид, что этого не замечает Лопну от смеха!

Олько 11.09.2016 19:08

Иван Иванов, Лопну от смеха!

. Утешаю себя тем, что с тирамису сразу набрала дневную норму белка.)))

Ольга Поморцева 11.09.2016 19:10

а меня муж поддерживает,сам следит чтобы взвешивала)))да я и сама привыкла следить за питанием,

Иван 11.09.2016 19:10

Олько написал:
Утешаю себя тем, что с тирамису сразу набрала дневную норму белка.)))

с терамису ли.... Лопну от смеха!

Нина Гвоздева 11.09.2016 19:38

А у меня в выходные как раз проблема минимум набрать, так как в выходной я почти всегда вне дома. Пока стоит хорошая погода, то в лес по грибы! Давно я столько белых грибов не собирала. А сегодня собрала первые черныши (чёрный подгруздок), так я их почти как трюфели искала: на первый случайно наступила, поняла что на гриб, посмотрела на какой и давай рыть вокруг, набрала около 100, но все были не на поверхности.Вот больше часа ползала на четвереньках ощупывая каждую кочку, благо дело лес не мокрый был.

Дина Игнатенко 11.09.2016 19:49

Как я Вас понимаю! Кажется что из-за стресса, что не можешь контролировать свой рацион по калориям еще больше начинаешь поправляться.

January 11.09.2016 19:52

В выходныемы у родителей. А там же всегда ням-ням-ням всякая всячина. У парня мама сырники готовит обалденные,причем,кроме меня их особо-то никто не ест,а делает их она маленькие такие,как пятирублевые монетки(во терпение!!!) естественно,таких хоть полкило съешь,не заметишь... Стараюсь минимизировать последствия отказом от макалок разных. Ем без сметаны и сгущенки. У моих несколько сложнее,честно,они только недавно стали готовить как-то что-то для меня. Сделали из меня какое-то подобие пищевого инопланетянина. Но знают,что сыр и вареные яйца-это то,от чего я точно не откажусь,как и творожная запеканка. А жиров и всего такого там немало...

Светлана Ендальцева 11.09.2016 20:26

Старайтесь выбирать некалорийные блюда,и порции уменьшить. По секрету

Дарья 11.09.2016 21:24

Да ну, ерунда. Посчитала, что у гостей наела и записала. Я тоже на выходных по ресторанам, да по шашлыкам. Все считаю и пишу. И так же можно дефицит держать.

Елена 12.09.2016 07:33

Juliana I написал:
В будние дни без проблем соблюдаю калорийность, а выходных уже начинаю панически бояться.

Вот и у меня такое бывает Смущаюсь

Надежда Аноничева 12.09.2016 07:51

у меня тоже самое))))

Галина Kis 12.09.2016 08:47

и у меня тоже самое)

Валентина Валентина 12.09.2016 09:55

Главное без паники.А трезво и разумно вести себя за столом изобилия. Вы знаете примерную калорийнось и полезность продуктов. Ну не берите колбаску СК,даже если она порезано тоненько . Берите более сытный кусочек мяса. Даже съев кусочек тортика вы знаете вы знаете ,что его надо отработать в спортзале или генеральной уборкой. Старайтесь придерживаться этих правил и уже будет перебор.А еще лучше быть в гостях очень активной ,веселой и танцевать (зажигать),где будут включены все мышцы тела не только вашего ,но и сидящих за столом.

Наталья 12.09.2016 10:16

Я в один из выходных ем все что хочу,но без фанатизма все равно получается худеть, в течении рабочей недели сбрасываю все что наедаю за выходной и маленький отвес С улыбкой

Наталия А 12.09.2016 10:23

Нина Гвоздева, завидую вам ) люблю собирать грибы но у нас их особо нет. Дарю цветочек

удачной тихой охоты

Viki Rey 12.09.2016 10:34

Juliana I написал:
В будние дни без проблем соблюдаю калорийность, а выходных

Я сегодня хотела написать тоже самое в блог, думала одна такая, а тут есть такие же как и я... Но я стараюсь все равно найти минутку и записать, причем до ужина и уже им контролировать калории, если совсем чую наела, то стараюсь ограничится стаканом кефира или яйцом вареным, пропускать совсем не рекомендую, так как это только во вред себе. Если же совсем в выходные получилось перегнуть палку, то устраиваю себе разгрузочный денек в понедельник, причем не специальный, а до 1000 калорий, и уже во вторник вес восстанавливается и даже есть отвес.

Juliana I 12.09.2016 12:35

Всем спасибо за советы! Буду учитывать

Juliana I 12.09.2016 12:36

Беру себя в руки

Нина 12.09.2016 12:39

я просто продолжаю пп и все)

Hiver 12.09.2016 12:47

Олена Бондаренко 12.09.2016 12:55

Наталья, Я так же как Вы.. 10.09.2016 была на дне рождения ела все теперь подсчет полный Уверена что отвес будет Удачи всем и не бояться

Печенька-Надюха 12.09.2016 13:00

У меня в субботу была паника и срыв. Но я пробавляюсь "средствами хим защиты". Т.е. ксеникал и глюкобай. Так что бОльшая часть срыва на мне не отложилась. Зато в воскресенье едва заставляла себя есть.

Lulu S 12.09.2016 13:05

Пока питаюсь что в будни, что в выходные)

Taiory 12.09.2016 14:15

а вы попробуйте заранее себе на выходные все просчитать и по контейнерам разложить)) когда гости к вам приходить будут, достанете и будете кушать)) а в гостях выдохнуть и кушать помедленнее и тщательно пережевать все, что по чуть-чуть наложено))) я в гостях обычно болтаю больше, чем ем))

Наталья 12.09.2016 15:05

Олена Бондаренко, за два дня вернетесь в норму и до конца недели будет отвес,удачи

Ollllchik 12.09.2016 15:08

Дисциплинировать не получается. Разве что от всего отказаться, закрыться в квартире и два дня не выходить на улицу. По-этом решила сама себя обмануть. Что бы сбрасывать 0,5 кг в неделю нужно примерно создать дефицит в кк 3500. То есть по 500 кк в день.Я же делаю 5 дней дефицит в 700 кк, а выходные проживаю без дефицита Смущаюсь

. Самое главное - что на результат это особо не влияет. Процесс все равно идет