Только недавно осознала, что дальше так нельзя! При росте 157см дошла до веса 100кг! Помог муж. Прав...

Надежда 29.06.2016 13:59

Хорошо когда есть поддержка)) Удачи вам)) Всё получится))

Мария Рокфор 29.06.2016 15:16

Просто постарайтесь втянуться в процесс, это интересно, проверено на себе))) Всё получится! Ради себя и мужа!

Romashka61 29.06.2016 15:17

Вам повезло. А мне муж на мои 90 с хвостом говорит, что я стала тощая.

Светлана Агапова 29.06.2016 18:02

Надежда А, Большое спасибо за пожелание! Пока небольшие трудности с порциями рациона,но думаю со временем все наладится.

Светлана Агапова 29.06.2016 18:04

Мария Рокфор, В процесс я уже втянулась, есть трудности расчитать порции из привычной еды, сейчас ищу подходящие рецепты из любимых продуктов.

Светлана Агапова 29.06.2016 18:06

Romashka61, У вас наверное, рост хороший. Я маленькая и при нынешнем весе выгляжу колобком!

Наталья Веденеева 29.06.2016 18:06

все получиться, достигнете своего конечного результата, только на это нужно время. Все будет хорошо.

Romashka61 29.06.2016 18:10

Светлана Агапова, Откуда? 162 см

Ольга Поморцева 29.06.2016 18:15

удачи! поддержка много значит!

Натали 29.06.2016 20:41

Успехов вам!

Светлана 29.06.2016 21:36

Удачи Вам

Наталья 29.06.2016 21:53

Удачи!

Irina ZH 30.06.2016 08:17

Это хорошо когда есть поддержка. Удачи на нашем нелегком пути

ira2710 30.06.2016 08:22

Удачи Вам! Мой муж тоже меня поддерживает.

Надежда Фоменко 30.06.2016 08:25

Вот и чудно что есть поддержка, а точнее мотивация!!!Главное продержаться первые 21 день, там будет легче. А еще рекомендую в зал записаться. Очень мотивирует. Появятся новые друзья-единомышленники и в общем образ жизни поменяется С улыбкой

)) Во круг меня теперь одни ППшники С улыбкой

))и интересы другие. Теперь я знаю где можно купить почти без углеводные тортики и тд. И друзья меня всегда поддержат С улыбкой

Теперь мне проще найти компанию, например покататься на роликах, чем сходить в ресторан или просто поесть суши С улыбкой

Удачи вам!

Наталия Кадочникова 30.06.2016 08:32

Поддержка это хорошо) удачи Вам Дарю цветочек

Людмилка 30.06.2016 12:58

Светлана Агапова, хорошо, что семья поддерживает ! Терпения и все получится ! Чем проще приготовление пищи, тем легче. У меня всегда в холодильнике отварная рыба, курица, печень и т д есть соевый соус ,горчица и какая нибудь зелень, оварной рис, гречка. Из этих продуктов всегда легко что то скомпоновать и нормально поесть, если хочется жареного, то лучше запекаю в духовке.

Светлана Агапова 30.06.2016 14:48

Надежда Фоменко, Сегодня почувствовала облегчение после введения нового рациона, поняла, что чувство насыщения приходит позже, ушел панических страх,что к вечеру буду голодной. Считаю рацион зараннее на следующий день, научилась корректировать. Работаю в детском саду, где думаю найду единомышленниц. Как только выйду из отпуска сразу же предложу присоединиться. А двигатьс я любила всегда-почти всю жизнь активно занималась спортом. Забросила в последние 7 лет из-за заболевания сосутавов. В этой программе нашла упражнения для людей с такой же проблемой и очень довольна. Не знаю только учитывает ли эта программа двигательную активность в огороде и в лесу( бегаю за ягодами очень часто и часа на 3).

Светлана Агапова 30.06.2016 14:50

Людмилка, После двух недель экспериментирования с рационом тоже поняла, что подобрать нужный рацион из простых продуктов. Правда я привыкла есть очень много свежих овощей и зелени, а углеводы там зашкаливают. Как вы справляетесь с проблемой7

Светлана Агапова 30.06.2016 14:50

Наталия Кадочникова, Спасибо за поддержку. На первом этапе она очень важна. Вселяет чувство уверенности в том, что все получится.

Светлана Агапова 30.06.2016 14:51

Наталья, Спасибо за поодержку!

Светлана Агапова 30.06.2016 14:54

ira2710, Мой муж и нашел для меня эту программу, научил меня ею пользоваться. Хочу приобщить к ней и мою 16-ю дочь,которая очень любит сладкое, но с подростками довольно сложно. Хотя комплекс упражнений с ней мы уже нашли. Да и лишний вес у нее пока еще не большой, но не хочется чтобы она себя запустила.

Светлана Агапова 30.06.2016 14:56

Татьяна, Никогда особенно не любила сладкое, но в последние 2 года ела конфеты просто так для настроения, сейчас очень об этом жалею. Поняла, что можно прожить и без конфет и тортов, при наличии стольких рецептов можно их легко заменить более полезными прдуктами.

Надежда Фоменко 30.06.2016 15:14

Светлана Агапова, программа не считает такую активность Печально

а суставную гимнастику я оч люблю С улыбкой

))удачи вам.

ОльгаА 30.06.2016 15:20

Romashka61, может быть, все познается в сравнении?

Romashka61 30.06.2016 15:25

ОльгаА, Да нет. Когда мы шли в ЗАГС было 92 кг. А про мою институтскую стройность он сказал: "И было хуже".

Romashka61 30.06.2016 15:27

ОльгаА написал:
Romashka61, может быть, все познается в сравнении?

для моего мужа женщина. весом меньше 80 кг просто не существует.

Лана 30.06.2016 15:30

Ох уж эти мужья.... Сначала из-за него и из-за скандалов с ним Вы набрали вес, а теперь он Поддерживает!!!! Рассердили

Покажите ему, как НАДО! Подмигиваю

ОльгаА 30.06.2016 15:41

Romashka61, нужно "сужать" его поле зрения))) Мы, когда познакомились, я была около 50 кг. Потом постепенно "доползла" до 85. Собиралась с духом долго. Но лень - великая сила. И начала я "новую жизнь" даже не с понедельника, а с Нового 2012 года)) На сайт набрела в прошлом году уже с весом в 62 кг.

НИКА 30.06.2016 15:44

Romashka61, ..чёт то,я думала..что ты ..гораздо выше... Смущаюсь

Romashka61 30.06.2016 15:46

НИКА, Была 164.5 в молодости. считалась выше среднего для нашего поколения...

Romashka61 30.06.2016 15:47

ОльгаА написал:
Romashka61, нужно "сужать" его поле зрения))) Мы, когда познакомились, я была около 50 кг.

В институте я так и была 50 кг. И после первого сына тоже. Не помню, чтобы он ко мне сватался..... Широкая улыбка

НИКА 30.06.2016 15:50

Светлана Агапова, У вас всё получится,вы с ответственностью подошли к изучению рекомендаций МЗР! Успехов вам!!

НИКА 30.06.2016 15:52

Romashka61, так я получается повыше чуток...,у меня 164. Широкая улыбка

Romashka61 30.06.2016 15:54

НИКА, Вот видишь! Ты у нас высокая и стройная! Дарю цветочек

НИКА 30.06.2016 15:57

Romashka61, Заскучала

,ага!!!

svetlana 30.06.2016 16:42

Удачи!

Наталия Кадочникова 30.06.2016 16:42

Светлана Агапова, конечно все получится, у меня рост 162 дошла до 91 кг и поняла, что нужно что то менять) сейчас 85,2 кг) за месяц с небольшим вес ушел)

Евгения Мурадян 30.06.2016 16:54

Удачи Вам ! Я начинала тоже со 100кг ,сейчас позади 12 кг ,но еще работать и работать над собой . Желаю Вам успехов в достижении поставленной цели Дарю цветочек

!

Людмила 30.06.2016 19:04

Удачи!!! Все получится))) Хорошо

Людмилка 01.07.2016 13:07

Светлана Агапова, да это правда, перешла на огурцы, салат, капусту, любимую свеклу, морковь и фрукты пришлось сильно урезать в рационе ! Иначе ничего не получается .

Людмила Мялова 01.07.2016 13:11

Главное начать, а там втянетесь, только не отступайте, 100 кг при таком росте это очень много, тяжело и вредно для здоровья.

Марина Март 01.07.2016 13:26

Удачи и терпенья в достижении Вашей цели!

Наталья 01.07.2016 13:37

Удачи вам!

Татьяна Бабушкина 01.07.2016 13:42

Все у Вас получится! Удачи!

Joy Toy 01.07.2016 15:58

Нефига у вас не получится, пока не найдете других радостей от жизни, кроме еды....

Светлана Агапова 02.07.2016 19:32

Евгения Мурадян, Тяжело было первые дни, сейчас все стало как то стабильнее, но иногда хочется сладкого, может не хватает углеводов, потому, что налегаю на физическую нагрузку!

Светлана Агапова 02.07.2016 19:34

Joy Toy, Радостей кроме еды у меня достаточно. Просто в последние годы стала вести менее активный образ жизни, забросила спорт, которым занималась всю жизнь, появились
другие приоритеты. А справлюсь я точно. Это я уже сейчас знаю!

Светлана Агапова 02.07.2016 19:34

Татьяна Бабушкина, Спасибо за пожелание!

Светлана Агапова 02.07.2016 19:39

НИКА, Спасибо за пожелание! Сейчас потеряла 6 кг и уже чувствую себя намного легче. Думаю это главный стимул для меня, а еще надоело покупать одежду 56 размера и при этом не нравиться себе в зеркале.

Нина 02.07.2016 20:11

Все получиться удачи)

Ольга Лещенко 02.07.2016 21:58

как хорошо когда поддерживают! мой просто говорил что если разжирею после родов то бросит, а я от этого только больше ела из-за стресса
(((

Надежда Горитовская 02.07.2016 22:01

Конечно все получится. Удачи.!

Людмила Каледина 02.07.2016 22:45

Поддержка в лице мужа - это хорошо!!! Мой меня по утрам, из-за моей лени на первых порах, с кровати за ноги стаскивал.... Хихикаю

наталья 02.07.2016 23:29

Как хорошо ,когда муж во всём поддерживает,молодец!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Евгения Мурадян 03.07.2016 04:50

Светлана Агапова написал:
может не хватает углеводов, потому, что налегаю на физическую нагрузку!

возможно не хватает ,так что иногда можете себе позволить по чуть-чуть ,чтобы не сорваться .

Ольга Богданова 03.07.2016 05:49

все получится!

Натали 03.07.2016 10:52

Успехов вам!

Анастасия Канареева 03.07.2016 13:52

удачи!

Светлана Агапова 08.07.2016 08:27

Ольга Лещенко, Плохо, когда надеяться можно только на себя. Я тоже долгое время заедала стресы и неприятности. Сейчас очень рада, что смогла остановиться. Меня поддерживают все мои родные : сестра,мама,папа,брат. Но если нет поддержки все равно нужно пробовать - не для того, чтобы муж не развелся, а для того чтобы быть красивой и здоровой!

Светлана Агапова 08.07.2016 08:29

Людмила Каледина, Я вас понимаю. Мне и сейчас иногда по утрам мысли приходят "А может сегодня закосить от тренировки". Но пересиливаю себя. Главное начать, а
дальше все идет так как будто и мыслей таких не было!

Юлия Виноградова (Смолкина) 08.07.2016 08:33

Захотелось дать почитать Ваш пост мужу... Смущаюсь

А то иногда просто опускаются руки, когда сталкиваешься со стеной его равнодушия... Плачу

Удачи Вам!!! Здоровья Вам!!! Семейного комфорта, уюта и счастья!!!!

Светлана Агапова 08.07.2016 08:34

Зайка Толстая, Зайка Толстая, Не думаю, что я сдамся, тем более сейчас, когда уже есть положительные результаты, у меня просто крылья выросли! А вам спасибо огромное за поддержку!

Светлана Агапова 08.07.2016 08:35

Надежда Горитовская, Надежда Горитовская, Спасибо за поддержку!

Светлана Агапова 08.07.2016 08:36

Надежда Горитовская, Спасибо за поддержку!

Светлана Агапова 08.07.2016 08:36

Анастасия Петрова, Спасибо за поддержку!

Светлана Агапова 21.07.2016 23:29

Наконец-то ушла ниже 90кг! Это очень счастливый день! Еще немного и можно менять
фотографию т.к. результат уже виден. Очень рада, что получается худеть не очень меняя пищевые привычки!

Socosmic 04.08.2016 17:41

У вас все получится! Я тоже, как и многие, люблю вкусно поесть - для себя нашла выход в том что из здоровой еды выбираю для своего рациона только самые любимые продукты и самые вкусные сочетания. Практически любой рецепт можно облегчить и сделать более здоровым. Экспериментируйте! Со временем для меня это превратилось в квест, как приготовить что то максимально вкусно и полезно, но с минимум калорий С улыбкой

Светлана Агапова 06.08.2016 15:29

Спасибо за пожелание! Сейчас уже немного научилась облегчать свои рецепты-получается довольно вкусно.Очень помогают рецепты сайта.Только времени в обрез, но все равно стараюсь вписываться.

med-ved 06.08.2016 15:51

Светлана Агапова написал:
.Бороться приходиться не только с лишним весом, но и с ленью,

С ленью не боритесь одновременно. Сначала похудейте лучше.
Планируя режим, принимайте в расчет, что вы ленивы, и худеть будет проще. Не требуйте от себя перестроить сразу все.

Светлана Агапова написал:
мысли о разных вкусностях без меры все равно посещают.

Вносите их в дневник и в план, чтобы худеть с вкусностями. Не думайте, что сейчас вы себе все запретите, похудеете, а потом начнете жрать как раньше, и останетесь стройной. Так не бывает.
Поэтому не составляйте "сферический рацион в вакууме". Если вы в последующей жизни не собираетесь навсегда запрещать себе что-то, то и сейчас не запрещайте. Отмеряйте адекватное количество.

и с любовью покушать вкусно даже когда не совсем голодна!

Придется переключиться на другие удовольствия. Если нету, придется найти.

Светлана Агапова 14.08.2016 21:13

Сейчас немного адаптировалась в выборе продуктов для рациона, появились и вкусности. А лень можно преодолеть уже на втором упражнении комплекса, я так и делаю!

Светлана Агапова 14.08.2016 21:15

Socosmic, Socosmic, Спасибо за пожелание. Уже немного могу набрасывать всякие любимые вещи в рацион, особенно в дни тренировок можно себе кое-что позволить!

Анна Турко 14.08.2016 21:20

Все у вас получиться!! И не все так сложно, как кажется на первый взгляд! Для меня похудение сначала ассоциировалось со строгой диетой и недоеданием. Но стоило мне пересмотреть свой рацион, выбросить оттуда весь мусор, то результат не заставил себя ждать. Мне очень помогает планирование рациона на следующий день. Вероятность запихнуть в себя что-то лишнее сводиться к минимуму. Вечером распределила все по лоточкам, утром встала, закинула все в сумку - и на работу. И не могу сказать, что я голодаю. Просто еда другая, больше каш и овощей, больший объем пищи и ощущения что ты сыт

Анна Турко 14.08.2016 21:23

А насчет вкусностей, раз в неделю на завтрак разрешаю себе все что угодно. Да и теперь со временем многие сладости кажутся уж слишком сладкими, и уже нет того удовольствия как раньше. А вот отказаться от пиццы, пирожков с мясом и несладкой выпечки - это да!! Мне сложнее С улыбкой

))

Татьяна 14.08.2016 21:47

Анна Турко, Очень грамотно и верно пишете.Спасибо.

Анастасия Кузнецова 14.08.2016 23:42

Вы не поверите, но у меня муж сам стал сахар покупать, потому что я забываю. Когда сахар купит, надо будет попробовать положить 3 ложки , как раньше и попробовать , думаю меня отвернёт, я теперь хоть вкус кофе стала чувствовать.

med-ved 15.08.2016 00:13

Светлана Агапова написал:
Сейчас есть первые результаты, но мысли о
разных вкусностях без меры все равно посещают.

Включайте их в свой план похудения. Или оставляйте себе каждый день место в 100-300 ккал, чтобы худеть с вкусностями.

Елена Самкова 15.08.2016 00:22

а я уже 6 ,5 лет пью чай и кофе без сахара.А если с сахаром то вкус не тот,даже противно.

med-ved 15.08.2016 00:42

Елена Самкова написал:
а я уже 6 ,5 лет пью чай и кофе без сахара.

А я просто на подсластители перешел, потому что так и не смог научиться пить все это несладким

Елена Самкова 15.08.2016 01:07

med-ved, за то вкус кофе и чая совсем другой без сахара,чем с сахаром.А вообще я не любитель ни чая ,ни кофе.Пью только на завтрак ,и то не всегда.Может я одна такая не понимаю вкуса кофе,а люди без него проснуться не могут.А я равнодушна

ЛанаСвет Живая 15.08.2016 06:36

Если есть поддержка семьи - это уже полдела!!! Удачи вам!

Светлана Агапова 16.08.2016 20:46

Елена Самкова, Пью кофе только по утрам, но каждый день. Это очень бодрит, Особенно когда не очень хочется вставать рано, а нужно.Сейчас когда стала пить
больше воды- с чаем как то притормозила, хотя раньше чая пила очень много. Но теперь даже вкус привычных продуктов ощущается как-то по другому.

Светлана Агапова 16.08.2016 20:48

med-ved, На какие имено подсластители? А вкус от сахара и меда очень у них отличается?

med-ved 16.08.2016 21:35

Светлана Агапова написал:
На какие имено подсластители? А вкус от сахара и меда очень у них отличается?

Пробуйте, вот кратко о них.
Не думайте, что их вкус можно на 100% описать словами. Широкая улыбка

Но я лично сукралозу в какао и кофе не отличаю от сахара.

Людмила Оптимистка 16.08.2016 21:44

Я взяла таблеточки Стевии,мне сильно отличается от сахара,практически использую для приготовления других сладких блюд,а чай и кофе лучше уж без ничего.

Любаша66 Наша 16.08.2016 21:48

Вы счастлмвая что у вас есть поддержка! Удачи вам!

med-ved 16.08.2016 21:49

стевия - очень низкокачественная замена сахару. Аспартам и сукралоза - лучше

med-ved 16.08.2016 22:03

Людмила Оптимистка написал:
взяла таблеточки Стевии,мне сильно отличается от сахара,практически использую для приготовления других сладких блюд,а чай и кофе лучше уж без ничего.

стевия - достаточно низкокачественная замена сахару. Попробуйте аспартам или сукралозу.

Людмила Оптимистка 17.08.2016 09:49

med-ved, Спасибо, попробую, но они не натуральные?

med-ved 17.08.2016 16:35

Людмила Оптимистка написал:
но они не натуральные?

и что? Рафинированный сахар натуральный. Никотин натуральный.
Ешьте бледные поганки, они натуральные.
А если серьезно, не поддавайтесь на промывание мозгов. Вред и натуральность никак не связанные вещи. Даже если в женском журнале призывают покупать натуральное.

Елена 17.08.2016 16:43

Поджелудочная железа одинаково реагирует и на сахар, и на сахарозаменители - выброс инсулина. Он уберет весь сазар в крови, мозгу он снова потребуется, вы опять поедите соаденького и т.д. и т.д по кругу. Не вводите аебя в приятное заблуждение. Тяга к сладкому - это вопросы к поджелудочной.

med-ved 17.08.2016 17:07

ElenaAndreeva написал:
и на сахарозаменители - выброс инсулина. Он уберет весь сазар в крови, мозгу он снова потребуется, вы опять поедите соаденького и т.д. и т.д по кругу.

Неправда. Организм не настолько туп. Особенно, когда не в первый раз.
В реальности заменители провоцируют людей есть меньше сладостей и ведут к похудению.

Светлана Агапова 18.08.2016 20:38

К сахарозаменителям все равно отношусь настороженно, поэтому пока постараюсь обойтись без них.Буду бороться с тягой к сладкому доступными средствами, но
натуральными!

Светлана Агапова 23.08.2016 19:15

med-ved, Спасибо за совет!

Светлана Агапова 23.08.2016 19:16

ЛанаСвет Живая, У меня не просто поддержка-муж начал первый худеть и меня подсадил на это дело. Результатом очень довольна. А вам спасибо за поддержку!

Светлана Агапова 23.08.2016 19:17

Людмила Оптимистка, Спасибо за совет!

Светлана Агапова 23.08.2016 19:17

med-ved, Аспартам-это лекарство если не ошибаюсь? Можно ли его принимать постоянно?

Светлана Агапова 23.08.2016 19:19

med-ved, Согласна с вами. Сахар ведь тоже не подарок по большому счету.

Алиса Крамер 23.08.2016 19:44

поддержка-это самое важное! у меня всё наоборот : и парень и мама скандалят и пытаются накормить "неполезностями".доходит до слёз и впихиванием в себя через силу чтоб не кричали и не обижались.
так что вам удачи и почувствуйте на СКОЛЬКО вам повезло)

med-ved 23.08.2016 20:07

Светлана Агапова написал:
Аспартам-это лекарство если не ошибаюсь?

не путайте с аспаркамом Широкая улыбка

med-ved 23.08.2016 20:08

Светлана Агапова написал:
.Буду бороться с тягой к сладкому доступными средствами, но
натуральными!

это ошибка. Натуральные гораздо вреднее могут быть.

Светлана Агапова 25.08.2016 21:18

Алиса Крамер, Читаю переписку и вижу, что очень редко члены семьи поддерживают, хорошо,что есть единомышленники-люди,которые тебя понимают! Спасибо за пожелания и держите хвост пистолетом!

Настенька 25.08.2016 21:31

ElenaAndreeva написал:
и на сахарозаменители - выброс инсулина.

нет, я живу практически на заменителях, и норм. а чистый сахар- всё мне плохо...

Алиса Крамер 06.09.2016 18:51

Светлана Агапова, я буду стараться) спасибо вам за поддрежку!

Олеся Старожил МЗР 06.09.2016 18:55

на время, если есть сила воли откажитесь от сахара и сладкого на 2 недели. после по иному начнете воспринимать вкус продуктов. держаться будет проще. и неплохо добавить небольшую физическую активность. хотя бы банальную зарядку. это дает дополнительный выброс эндорфинов и снижает тягу к сладкому. но именно небольшую. тут важно не переусердствовать на первых парах. удачи вам.

Светлана Агапова 11.09.2016 20:44

Олеся Старожил МЗР, Спасибо за пожелание и совет!

Маргарита 11.09.2016 20:53

Светлана Агапова, , я согласна с Олесей, но, кроме сладостей, я бы посоветовала вам исключить все продукты из белой муки и дрожжевого теста. Оставить только хлеб на заквасках, и как можно больше просто ходить пешком

Светлана Агапова 11.09.2016 20:56

Маргарита, Спасибо за совет, но белого хлеба и выпечки я не ем вообще, а хожу каждый день на работу пешком, правда это не очень далеко, но еще прибавляю
велопробежки пока позволяет погода.

Нина 11.09.2016 22:08

Удачи)

Patrischia 11.09.2016 22:25

Успехов Вам!

Светлана Агапова 15.09.2016 22:55

Patrischia, Спасибо за поддержку!

Lanana 16.09.2016 02:19

Молодец муж ! Хорошо

Ольга Поморцева 16.09.2016 17:19

молодец,что взялись за себя!