Только недавно осознала, что дальше так нельзя! При росте 157см дошла до веса 100кг! Помог муж. Прав...

Только недавно осознала, что дальше так нельзя! При росте 157см дошла до веса 100кг! Помог муж. Правда,
не все было гладко. Скандалили и ругались чуть ли не до развода! Программу изучила повнимательнее только с 3 раза. Решила попробовать.Бороться приходиться не только с лишним весом, но и с ленью, и с любовью покушать вкусно даже когда не совсем голодна! Сейчас есть первые результаты, но мысли о
разных вкусностях без меры все равно посещают. Думаю, что и с этим тоже справлюсь, так так у меня есть хорошая поддержка в лице моего мужа!

 39 
 119
Надежда 29.06.2016 13:59
Хорошо когда есть поддержка)) Удачи вам)) Всё получится))
Мария Рокфор 29.06.2016 15:16
Просто постарайтесь втянуться в процесс, это интересно, проверено на себе))) Всё получится! Ради себя и мужа!
Romashka61 29.06.2016 15:17
Вам повезло. А мне муж на мои 90 с хвостом говорит, что я стала тощая.
Надежда А, Большое спасибо за пожелание! Пока небольшие трудности с порциями рациона,но думаю со временем все наладится.
Мария Рокфор, В процесс я уже втянулась, есть трудности расчитать порции из привычной еды, сейчас ищу подходящие рецепты из любимых продуктов.
Romashka61, У вас наверное, рост хороший. Я маленькая и при нынешнем весе выгляжу колобком!
все получиться, достигнете своего конечного результата, только на это нужно время. Все будет хорошо.
Romashka61 29.06.2016 18:10
Светлана Агапова, Откуда? 162 см
удачи! поддержка много значит!
Натали 29.06.2016 20:41
Успехов вам!
Лиза Хопкинс 29.06.2016 20:42
У вас все получится!
Удачи!
Татьяна 29.06.2016 20:58
Вдвоем обязательно справитесь! Поверьте все эти мысли о вкусняшках уйдут из головы.Даже противно будет думать о них.
Светлана 29.06.2016 21:36
Удачи Вам
Наталья 29.06.2016 21:53
Удачи!
Irina ZH 30.06.2016 08:17
Это хорошо когда есть поддержка. Удачи на нашем нелегком пути
ira2710 30.06.2016 08:22
Удачи Вам! Мой муж тоже меня поддерживает.
Вот и чудно что есть поддержка, а точнее мотивация!!!Главное продержаться первые 21 день, там будет легче. А еще рекомендую в зал записаться. Очень мотивирует. Появятся новые друзья-единомышленники и в общем образ жизни поменяется)) Во круг меня теперь одни ППшники))и интересы другие. Теперь я знаю где можно купить почти без углеводные тортики и тд. И друзья меня всегда поддержат Теперь мне проще найти компанию, например покататься на роликах, чем сходить в ресторан или просто поесть сушиУдачи вам!
Поддержка это хорошо) удачи Вам
Людмилка 30.06.2016 12:58
Светлана Агапова, хорошо, что семья поддерживает ! Терпения и все получится ! Чем проще приготовление пищи, тем легче. У меня всегда в холодильнике отварная рыба, курица, печень и т д есть соевый соус ,горчица и какая нибудь зелень, оварной рис, гречка. Из этих продуктов всегда легко что то скомпоновать и нормально поесть, если хочется жареного, то лучше запекаю в духовке. 
Надежда Фоменко, Сегодня почувствовала облегчение после введения нового рациона, поняла, что чувство насыщения приходит позже, ушел панических страх,что к вечеру буду голодной. Считаю рацион зараннее на следующий день, научилась корректировать. Работаю в детском саду, где думаю найду единомышленниц. Как только выйду из отпуска сразу же предложу присоединиться. А двигатьс я любила всегда-почти всю жизнь активно занималась спортом. Забросила в последние 7 лет из-за заболевания сосутавов. В этой программе нашла упражнения для людей с такой же проблемой и очень довольна. Не знаю только учитывает ли эта программа двигательную активность в огороде и в лесу( бегаю за ягодами очень часто и часа на 3).
Людмилка,  После двух недель экспериментирования с рационом тоже поняла, что подобрать нужный рацион из простых продуктов. Правда я привыкла есть очень много свежих овощей и зелени, а углеводы там зашкаливают. Как вы справляетесь с проблемой7
Наталия Кадочникова, Спасибо за поддержку. На первом этапе она очень важна. Вселяет чувство уверенности в том, что все получится.
Наталья, Спасибо за поодержку!
ira2710, Мой муж и нашел для меня эту программу, научил меня ею пользоваться. Хочу приобщить к ней и мою 16-ю дочь,которая очень любит сладкое, но с подростками довольно сложно. Хотя комплекс упражнений с ней мы уже нашли. Да и лишний вес у нее пока еще не большой, но не хочется чтобы она себя запустила.
Татьяна, Никогда особенно не любила сладкое, но в последние 2 года ела конфеты просто так для настроения, сейчас очень об этом жалею. Поняла, что можно прожить и без конфет и тортов, при наличии стольких рецептов можно их легко заменить более полезными прдуктами.
Светлана Агапова, программа не считает такую активностьа суставную гимнастику я оч люблю))удачи вам. 
ОльгаА 30.06.2016 15:20
Romashka61, может быть, все познается в сравнении? 
Romashka61 30.06.2016 15:25
ОльгаА, Да нет. Когда мы шли в ЗАГС было 92 кг.  А про мою институтскую стройность он сказал: "И было хуже".
Romashka61 30.06.2016 15:27
ОльгаА написал:
Romashka61, может быть, все познается в сравнении?

для моего мужа женщина. весом меньше 80 кг просто не существует.
Лана 30.06.2016 15:30
Ох уж эти мужья.... Сначала из-за него и из-за скандалов с ним Вы набрали вес, а теперь он Поддерживает!!!!  Покажите ему, как НАДО!
ОльгаА 30.06.2016 15:41
Romashka61, нужно "сужать" его поле зрения))) Мы, когда познакомились, я была около 50 кг. Потом постепенно "доползла" до 85. Собиралась с духом долго. Но лень - великая сила. И начала я "новую жизнь" даже не с понедельника, а с Нового 2012 года)) На сайт набрела в прошлом году уже с весом в 62 кг.
НИКА 30.06.2016 15:44
Romashka61, ..чёт то,я думала..что ты ..гораздо выше...
Romashka61 30.06.2016 15:46
НИКА, Была 164.5 в молодости. считалась выше среднего для нашего поколения...
Romashka61 30.06.2016 15:47
ОльгаА написал:
Romashka61, нужно "сужать" его поле зрения))) Мы, когда познакомились, я была около 50 кг.

В институте я так и была 50 кг. И после первого сына тоже. Не помню, чтобы он ко мне сватался.....
НИКА 30.06.2016 15:50
Светлана Агапова, У вас всё получится,вы с ответственностью подошли к изучению рекомендаций МЗР! Успехов вам!!
НИКА 30.06.2016 15:52
Romashka61, так я получается повыше чуток...,у меня 164.
Romashka61 30.06.2016 15:54
НИКА, Вот видишь! Ты у нас высокая и стройная!
НИКА 30.06.2016 15:57
Romashka61,ага!!!
Зайка Толстая 30.06.2016 15:59
Света, желаю вам не сдаваться и бороться до победного!
svetlana 30.06.2016 16:42
Удачи!
Светлана Агапова, конечно все получится, у меня рост 162 дошла до 91 кг и поняла, что нужно что то менять) сейчас 85,2 кг) за месяц с небольшим вес ушел)
Удачи Вам ! Я начинала тоже со 100кг ,сейчас позади 12 кг ,но еще работать и работать над собой . Желаю Вам успехов в достижении поставленной цели   !
Серафима 30.06.2016 16:57
Бывает..... Главное, что осознали. Желаю только успехов и стабильных отвесов!!! 
Людмила 30.06.2016 19:04
Удачи!!! Все получится)))
Людмилка 01.07.2016 13:07
Светлана Агапова, да это правда, перешла на огурцы, салат, капусту, любимую свеклу, морковь и фрукты пришлось сильно урезать в рационе ! Иначе ничего не получается .
Людмила Мялова 01.07.2016 13:11
Главное начать, а там втянетесь, только не отступайте, 100 кг при таком росте это очень много, тяжело и вредно для здоровья.
Марина Март 01.07.2016 13:26
Удачи и терпенья в достижении Вашей цели!
Наталья 01.07.2016 13:37
Удачи вам!
Все у Вас получится! Удачи!
Joy Toy 01.07.2016 15:58
Нефига у вас не получится, пока не найдете других радостей от жизни, кроме еды....
Евгения Мурадян, Тяжело было первые дни, сейчас все стало как то стабильнее, но иногда хочется сладкого, может не хватает углеводов, потому, что налегаю на физическую нагрузку!
Joy Toy, Радостей кроме еды у меня достаточно. Просто в последние годы стала вести менее активный образ жизни, забросила спорт, которым занималась всю жизнь, появились
другие приоритеты. А справлюсь я точно. Это я уже сейчас знаю!
Татьяна Бабушкина, Спасибо за пожелание!
НИКА, Спасибо за пожелание! Сейчас потеряла 6 кг и уже чувствую себя намного легче. Думаю это главный стимул для меня, а еще надоело покупать одежду 56 размера и при этом не нравиться себе в зеркале.
Нина 02.07.2016 20:11
Все получиться удачи)
Ольга Лещенко 02.07.2016 21:58
как хорошо когда поддерживают! мой просто говорил что если разжирею после родов то бросит, а я от этого только больше ела из-за стресса
(((
Конечно все получится. Удачи.!
Поддержка в лице мужа - это хорошо!!! Мой меня по утрам, из-за моей лени на первых порах, с кровати за ноги стаскивал....
наталья 02.07.2016 23:29
Как хорошо ,когда муж во всём поддерживает,молодец!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Светлана Агапова написал:
может не хватает углеводов, потому, что налегаю на физическую нагрузку!

возможно не хватает ,так что иногда можете себе позволить по чуть-чуть ,чтобы не сорваться .
Elvira Koloniari 03.07.2016 05:12
Вы большая умничка! Успехов вам! У Вас все, обязательно, получится, тем более, с такой поддержкой! 
все получится!
Натали 03.07.2016 10:52
Успехов вам!
удачи!
Ольга Лещенко, Плохо, когда надеяться можно только на себя. Я тоже долгое время заедала стресы и неприятности. Сейчас очень рада, что смогла остановиться. Меня поддерживают все мои родные : сестра,мама,папа,брат. Но если нет поддержки все равно нужно пробовать - не для того, чтобы муж не развелся, а для того чтобы быть красивой и здоровой!
Людмила Каледина, Я вас понимаю. Мне и сейчас иногда по утрам мысли приходят "А может сегодня закосить от тренировки". Но пересиливаю себя. Главное начать, а
дальше все идет так как будто и мыслей таких не было!
Захотелось дать почитать Ваш пост мужу... А то  иногда просто опускаются руки, когда сталкиваешься со стеной его равнодушия...
Удачи Вам!!! Здоровья Вам!!! Семейного комфорта, уюта и счастья!!!!
Зайка ТолстаяЗайка Толстая, Не думаю, что я сдамся, тем более сейчас, когда уже есть положительные результаты, у меня просто крылья выросли! А вам спасибо огромное за поддержку!
Надежда Горитовская, Спасибо за поддержку!
Анастасия Петрова, Спасибо за поддержку!
Наконец-то ушла ниже 90кг! Это очень счастливый день! Еще немного и можно менять
фотографию т.к. результат уже виден. Очень рада, что получается худеть не очень меняя пищевые привычки! 
Socosmic 04.08.2016 17:41
У вас все получится! Я тоже, как и многие, люблю вкусно поесть - для себя нашла выход в том что из здоровой еды выбираю для своего рациона только самые любимые продукты и самые вкусные сочетания. Практически любой рецепт можно облегчить и сделать более здоровым. Экспериментируйте! Со временем для меня это превратилось в квест, как приготовить что то максимально вкусно и полезно, но с минимум калорий
Спасибо за пожелание! Сейчас уже немного  научилась облегчать свои рецепты-получается довольно вкусно.Очень помогают рецепты сайта.Только времени в обрез, но все равно стараюсь вписываться.
med-ved 06.08.2016 15:51
Светлана Агапова написал:
.Бороться приходиться не только с лишним весом, но и с ленью,

С ленью не боритесь одновременно. Сначала похудейте лучше.
Планируя режим, принимайте в расчет, что вы ленивы, и худеть будет проще. Не требуйте от себя перестроить сразу все.
Светлана Агапова написал:
мысли о разных вкусностях без меры все равно посещают.

Вносите их в дневник и в план, чтобы худеть с вкусностями. Не думайте, что сейчас вы себе все запретите, похудеете, а потом начнете жрать как раньше, и останетесь стройной. Так не бывает.
Поэтому не составляйте "сферический рацион в вакууме". Если вы в последующей жизни не собираетесь навсегда запрещать себе что-то, то и сейчас не запрещайте. Отмеряйте адекватное количество.
и с любовью покушать вкусно даже когда не совсем голодна!

Придется переключиться на другие удовольствия. Если нету, придется найти.
Сейчас немного адаптировалась в выборе продуктов для рациона, появились и вкусности. А лень можно преодолеть уже на втором упражнении комплекса, я так и делаю!
SocosmicSocosmic, Спасибо за пожелание. Уже немного могу набрасывать всякие любимые вещи в рацион, особенно в дни тренировок можно себе кое-что позволить!
Анна Турко 14.08.2016 21:20
Все у вас получиться!! И не все так сложно, как кажется на первый взгляд! Для меня похудение сначала ассоциировалось со строгой диетой и недоеданием. Но стоило мне пересмотреть свой рацион, выбросить оттуда весь мусор, то результат не заставил себя ждать. Мне очень помогает планирование рациона на следующий день. Вероятность запихнуть в себя что-то лишнее сводиться к минимуму. Вечером распределила все по лоточкам, утром встала, закинула все в сумку - и на работу. И не могу сказать, что я голодаю. Просто еда другая, больше каш и овощей, больший объем пищи и ощущения что ты сыт  
Анна Турко 14.08.2016 21:23
А насчет вкусностей, раз в неделю на завтрак разрешаю себе все что угодно. Да и теперь со временем многие сладости кажутся уж слишком сладкими, и уже нет того удовольствия как раньше. А вот отказаться от пиццы, пирожков с мясом и несладкой выпечки - это да!! Мне сложнее ))
Татьяна 14.08.2016 21:47
Анна Турко, Очень грамотно и верно пишете.Спасибо.
Вы не поверите, но у меня муж сам стал сахар покупать, потому что я забываю. Когда сахар купит, надо будет попробовать положить 3 ложки , как раньше и попробовать , думаю меня отвернёт, я теперь хоть вкус кофе стала чувствовать.
med-ved 15.08.2016 00:13
Светлана Агапова написал:
Сейчас есть первые результаты, но мысли о
разных вкусностях без меры все равно посещают.

Включайте их в свой план похудения. Или оставляйте себе каждый день место в 100-300 ккал, чтобы худеть с вкусностями.
Елена Самкова 15.08.2016 00:22
а я уже 6 ,5 лет пью чай и кофе без сахара.А если с сахаром то вкус не тот,даже противно.
med-ved 15.08.2016 00:42
Елена Самкова написал:
а я уже 6 ,5 лет пью чай и кофе без сахара.

А я просто на подсластители перешел, потому что так и не смог научиться пить все это несладким
Елена Самкова 15.08.2016 01:07
med-ved, за то вкус кофе и чая совсем другой без сахара,чем с сахаром.А вообще я не любитель ни чая ,ни кофе.Пью только на завтрак ,и то не всегда.Может я одна такая не понимаю вкуса кофе,а люди без него проснуться не могут.А я равнодушна
ЛанаСвет Живая 15.08.2016 06:36
Если есть поддержка семьи - это уже полдела!!! Удачи вам!
Елена Самкова, Пью кофе только по утрам, но каждый день. Это очень бодрит, Особенно когда не очень хочется вставать рано, а нужно.Сейчас когда стала пить
больше воды- с чаем как то притормозила, хотя раньше чая пила очень много. Но теперь даже вкус привычных продуктов ощущается как-то по другому.
med-ved, На какие имено подсластители? А вкус от сахара и меда очень у них отличается?
med-ved 16.08.2016 21:35
Светлана Агапова написал:
На какие имено подсластители? А вкус от сахара и меда очень у них отличается?

Пробуйте, вот кратко о них.
Не думайте, что их вкус можно на 100% описать словами.
Но я лично сукралозу в какао и кофе не отличаю от сахара.
Я взяла таблеточки Стевии,мне сильно отличается от сахара,практически использую для приготовления других сладких блюд,а чай и кофе лучше уж без ничего.
Любаша66 Наша 16.08.2016 21:48
Вы счастлмвая что у вас есть поддержка! Удачи вам!
med-ved 16.08.2016 21:49
стевия - очень низкокачественная замена сахару. Аспартам и сукралоза  - лучше
med-ved 16.08.2016 22:03
Людмила Оптимистка написал:
взяла таблеточки Стевии,мне сильно отличается от сахара,практически использую для приготовления других сладких блюд,а чай и кофе лучше уж без ничего.

стевия - достаточно низкокачественная замена сахару. Попробуйте аспартам или сукралозу.
med-ved, Спасибо,  попробую, но  они  не  натуральные?
med-ved 17.08.2016 16:35
Людмила Оптимистка написал:
но они не натуральные?

и что?  Рафинированный сахар натуральный. Никотин натуральный.
Ешьте бледные поганки, они натуральные.
А если серьезно, не поддавайтесь на промывание мозгов. Вред и натуральность никак не связанные вещи. Даже если в женском журнале призывают покупать натуральное. 

  
Елена 17.08.2016 16:43
Поджелудочная железа одинаково реагирует и на сахар, и на сахарозаменители - выброс инсулина. Он уберет весь сазар в крови, мозгу он снова потребуется, вы опять поедите соаденького и т.д. и т.д по кругу. Не вводите аебя в приятное заблуждение. Тяга к сладкому - это вопросы к поджелудочной.
med-ved 17.08.2016 17:07
ElenaAndreeva написал:
и на сахарозаменители - выброс инсулина. Он уберет весь сазар в крови, мозгу он снова потребуется, вы опять поедите соаденького и т.д. и т.д по кругу.

Неправда. Организм не настолько туп. Особенно, когда не в первый раз. 
В реальности заменители провоцируют людей есть меньше сладостей и ведут к похудению.
К сахарозаменителям все равно отношусь настороженно, поэтому пока постараюсь обойтись без них.Буду бороться с тягой к сладкому доступными средствами, но
натуральными!
med-ved, Спасибо за совет!
ЛанаСвет Живая, У меня не просто поддержка-муж начал первый худеть и меня подсадил на это дело. Результатом очень довольна. А вам спасибо за поддержку!
Людмила Оптимистка, Спасибо за совет!
med-ved, Аспартам-это лекарство если не ошибаюсь? Можно ли его принимать постоянно?
med-ved, Согласна с вами. Сахар ведь тоже не подарок по большому счету.
Алиса Крамер 23.08.2016 19:44
поддержка-это самое важное! у меня всё наоборот : и парень и мама скандалят и пытаются накормить "неполезностями".доходит до слёз и впихиванием в себя через силу чтоб не кричали и не обижались.
так что вам удачи и почувствуйте на СКОЛЬКО вам повезло)
med-ved 23.08.2016 20:07
Светлана Агапова написал:
Аспартам-это лекарство если не ошибаюсь?

не путайте с аспаркамом 
med-ved 23.08.2016 20:08
Светлана Агапова написал:
.Буду бороться с тягой к сладкому доступными средствами, но
натуральными!

это ошибка. Натуральные гораздо вреднее могут быть.
Алиса Крамер, Читаю переписку и вижу, что очень редко члены семьи поддерживают, хорошо,что есть единомышленники-люди,которые тебя понимают! Спасибо за пожелания и держите хвост пистолетом!
Настенька 25.08.2016 21:31
ElenaAndreeva написал:
и на сахарозаменители - выброс инсулина.

нет, я живу практически на заменителях, и норм. а чистый сахар- всё мне плохо...
Алиса Крамер 06.09.2016 18:51
Светлана Агапова, я буду стараться) спасибо вам за поддрежку!
на время, если есть сила воли откажитесь от сахара и сладкого на 2 недели. после по иному начнете воспринимать вкус продуктов. держаться будет проще. и неплохо добавить небольшую физическую активность. хотя бы банальную зарядку. это дает дополнительный выброс эндорфинов и снижает тягу к сладкому. но именно небольшую. тут важно не переусердствовать на первых парах. удачи вам.
Олеся Старожил МЗР, Спасибо за пожелание и совет!
Маргарита 11.09.2016 20:53
Светлана Агапова, , я согласна с Олесей, но, кроме сладостей, я бы посоветовала вам исключить все продукты из белой муки и дрожжевого теста. Оставить только хлеб на заквасках, и как можно больше просто ходить пешком
Маргарита, Спасибо за совет, но белого хлеба и выпечки я не ем вообще, а хожу каждый день на работу пешком, правда это не очень далеко, но еще прибавляю
велопробежки пока позволяет погода.
Нина 11.09.2016 22:08
Удачи)
Patrischia 11.09.2016 22:25
Успехов Вам!
Patrischia, Спасибо за поддержку!
Lanana 16.09.2016 02:19
Молодец муж !
молодец,что взялись за себя!
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты