Яся

11.05.2016 08:58

Лаваш с яблоком и творогом

Калорийность - 145.5 кКал; белки - 9.1 г; жиры - 2.5 г; углеводы - 21 г на 100 г.

Ингредиенты

Яблоки (Припускание)	160 г
Фруктовой ореховая смесь	25 г
Творог обезж. НМ	100 г
Лаваш	100 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 30 мин

Описание

Лаваш с яблоком и творогом

круглый лист лаваша (если лаваш длинный и прямоугольный - то половина
яблоко (лучше сладкое)
творог зернистый 100 гр
пару орешков (на вкус).

Режем, чистим и натираем на крупной терке яблоко и ставим в микроволновку на 2 мин. Расстилаем лаваш на пергамент, покрываем печеным яблоком, 1/3 лаваша лучше оставить непокрытой. Туда же творог и орехи. Все это дело скручиваем и в духовку на 10-15 мин.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	145.5 кКал	8.64%
	Белки	9.1 г	11.97%
	Жиры	2.5 г	4.46%
	Углеводы	21 г	9.59%
	Пищевые волокна	0.9 г	4.5%
	Вода	56.1 г	2.47%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

0.6%

b-car

0.3%

В1

5.4%

5.7%

Холин

4.8%

3.3%

B12

13.3%

2.1%

0.1%

0.6%

4.9%

вит.К

0.9%

10.1%

Калий

8.5%

5.2%

5.8%

13.7%

11.6%

13.4%

10.2%

0.6%

10.9%

1.3%

7.2%

7.5%

16.8%

0.3%

3.9%

1.5%

Юлия Мамонтьева 11.05.2016 09:36

Заманчиво, можно на завтрак вполне. Спасибо.

Лана 11.05.2016 09:40

Вкусно!!! Аж слюнки потекли....

Яся 11.05.2016 09:41

Юлия Мамонтьева, у меня на перекус 1 кусочек)

TatianaO 11.05.2016 09:44

Хорошая идея! Попробую сделать на работу на перекус с кофе. Должно очень подойти!

Яся 11.05.2016 09:46

Татьяна В., вооот))) я уже кушаю сижу) с кофе))) вкусно)

Сніжана Горлова 11.05.2016 09:46

Вкуснятина. Еще бы сюда меда.

Яся 11.05.2016 09:48

Сніжана Горлова, кстати да, но меда к сожалению не было) поэтому сделала так) с медом будет еще вкуснее!)

TatianaO 11.05.2016 09:55

Yana D, Убедили! Завтра и я с вами!

Яся 11.05.2016 10:08

Татьяна В., до завтра я всё съем Широкая улыбка

НИКА 11.05.2016 11:32

выглядит аппетитно!!сама бы не додумалась..

Аурелия Голден 11.05.2016 14:08

интересно. спасибо С улыбкой

Елена Богданова 11.05.2016 14:12

Спасибо за рецептик. Вкуснятинаааааааа)))

Оля Деркач 11.05.2016 15:04

вкусно то каак,обожаю лаваш

Irina ZH 11.05.2016 15:17

прикольно спасибо, утащила

Оксана Лысенко 11.05.2016 15:34

да довольно просто и интересно

Елена Гелова 11.05.2016 17:11

Спасибо, интересный вариант начинки. )

Ксения 11.05.2016 17:33

Интересное применение лаваша)
Действительно, можно сказать,: ленивый штрудель)

Спасибо за идею! Дарю цветочек

Анна 11.05.2016 18:00

Какая прелесть! спасибо, попробую!

Надежда 11.05.2016 18:08

Бурная фантазия, однако у вас, чего только с лавашом не придумают. Обожаю яблоки и творог, обязательно сделаю такое лакомство. Уверена, что буду довольна Хорошо

Радужная 11.05.2016 19:13

Спасибо за оригинальную подачу! С улыбкой

По имени Света 11.05.2016 22:54

нужно попробывать

Татьяна Желтова 11.05.2016 23:02

Очень много углеводов в лаваше,а я от таких вкусняшек удержаться несмогу,захочу как минимум половину слопать....а так хочется.Эх разбаловали праздники)))

Дана 12.05.2016 07:05

Как аппетитно, обязательно попробую С улыбкой

Яся 12.05.2016 07:35

Девочки, очень вкусно!))))

Natali_Oll 12.05.2016 08:10

Яблоко и творог, люблю это сочетание, еще корицы добавлю))) Хорошо

Джим Моррисон 12.05.2016 08:54

Интересно)

Натали 12.05.2016 08:57

Попробуем, спасибо

Екатерина Шевченко 12.05.2016 09:17

ой, должно быть вкусно!!! Но только на работу одну порцию, а то все съем!!

Надежда Семёнова 12.05.2016 09:44

Симпатичный рецептик! беру, спасибо)))

Яся 12.05.2016 09:56

Наталия, не смазала вот, а надо было

Надежда Аноничева 12.05.2016 09:57

спасибо за рецепт, утащила))))

Не новая я 12.05.2016 12:03

Делала как-то подобный рецепт, очень вкусно) А если добавить немного корицы- просто идеально)

Галина-малина 12.05.2016 12:15

Спасибо за рецепт!

Наталия А 12.05.2016 14:29

интересно, как быстрый пирог. Пиццу на лаваше делаю давно, рулеты пробовала, а вот сладкое что-то не догадалась делать, попробую Дарю цветочек

спасибо

Юлия К. 12.05.2016 17:11

Сніжана Горлова написал:
Еще бы сюда меда.

Мои мысли читаете)

Ирена Расстегари 13.05.2016 10:48

так незамысловато, но вкусно и удобно! Благодарю!

Кубаночка 13.05.2016 19:06

Обязатель попробую сделать! Всё гениальное просто! ))

Taтьяна 13.05.2016 19:16

и я в каморку )))))))

Елена Славута 13.05.2016 19:48

забрала сделаю на досуге

Наталья 13.05.2016 20:13

Спасибо за рецепт! Хорошо

Забрала.

Юлия Виноградова (Смолкина) 13.05.2016 21:22

Спасибо!

Надежда Антонцева 16.05.2016 06:28

спасибо,попробую

Lidia Shon 16.05.2016 10:12

Легко и вкусно, забрала, спасибо!

Мы белые и пушистые 16.05.2016 10:22

подскажите пож, похоже получается на штрудель? Дети "с ножом к горлу" приступили - испеки штрудель, а я ленивая такая стала, думаю как бы так испечь, но при этом обойти процесс "вытягивания" теста, который я терпеть ненавижу. А здесь неплохая идея....

Яся 16.05.2016 10:26

Алиса в стране Чудес, ну не совсем как мне кажется на штрудель. Кому как. Главное в духовке не передержать, а то хрустящее очень получится

Елена 16.05.2016 10:35

надо будет попробовать.... Быстро-новенькое что-то )))) Хорошо

Людмилка 16.05.2016 10:50

Алиса в стране Чудес, промажте сам лаваш сливочным маслом выложите яблоки, орешки, изюм, можно панировочные сухари без приправ, если яблоки дали много сока, и когда скручиваете в рулет каждый виток тоже промазать растопленным маслом . Так больше похоже на штрудель.

Оля Л 16.05.2016 10:53

Спасибо за идейку. Интересненько и вкусно, наверное.

Patrischia 16.05.2016 10:55

Спасибо за напоминание. Мы раньше такое делали чудо. Своеобразный штрудель получается.

Мы белые и пушистые 16.05.2016 10:57

Людмилка, спасибо!

Людмилка 16.05.2016 11:06

Алиса в стране Чудес, Широкая улыбка

Нина 16.05.2016 12:19

Надо сделать))

Abara Kadabara 16.05.2016 14:06

Ой, это вкуснятина нереальная. Советую. Вкусно с любой начинкой.

Вечная диетчица 16.05.2016 14:09

Через пару лет вы поймете, чето это говно.

Яся 19.05.2016 10:44

Царевна Алексевна, почему вы так считаете?

Вечная диетчица 19.05.2016 12:10

Yana D, перечитала свой коммент. Ну и ну. Видимо, 16-го встала не с той ноги, прошу прощения за лексику. По форме мой коммент, конечно, не очень, а по содержанию я по-прежнему придерживаюсь этого мнения. Просто я живу в этом режиме уже несколько лет. Устала это всё есть. Хочется есть то, на чем я набрала когда-то вес, но не ем, потому что стройная фигура привлекательнее еды. Вот так и мучаюсь. С улыбкой

Яся 19.05.2016 13:11

Царевна Алексевна, )))) так вы кушайте,что хотите, только соблюдайте дефицит)

Наталья Natalya 19.05.2016 14:04

Вкусняшка! Спасибо за идею!

Вечная диетчица 19.05.2016 15:12

Yana D написал:
)))) так вы кушайте,что хотите, только соблюдайте дефицит)

а Вы сами попробуйте это делать в течение нескольких лет, и я на Вас посмотрю, как это у Вас будет получаться))))

Яся 19.05.2016 15:48

Царевна Алексевна, хорошо)))) через пару лет спишемся)))))) главное не бросить начатое)

Вечная диетчица 19.05.2016 21:33

Yana D написал:
хорошо)))) через пару лет спишемся)))))) главное не бросить начатое)

да уж не бросим, это точно, куда мы денемся с подводной лодки))

Яся 20.05.2016 06:40

Царевна Алексевна, это точно)

BarBara 01.04.2017 10:42

ой как вкусненько я тоже люблю сладенько с яблочками, обязательно сделаю. благодарю за рецептик!

Юрий ИВАНОВ 01.04.2017 11:15

Наталия Коломиец 01.04.2017 11:25

можно еще добавить чуть-чуть корицы или ванильного сахара.Думаю не помешает

Юлия Никанёнок 01.04.2017 11:56

Яся 01.04.2017 11:56

Наталия Коломиец, да, тоже вкусно будет))

Яся 01.04.2017 11:56

Варвара Ефимова, я вообще все люблю))

Марина Костюкова 01.04.2017 11:58

Хороший перекус С улыбкой

Lulu S 01.04.2017 12:27

Спасибо! Попробую.

Ольга Богданова 01.04.2017 16:45

Спасибо за рецепт!))

Яся 02.04.2017 13:14

Марина Костюкова, я б целыми днями такое ела)))

Марина Костюкова 02.04.2017 13:22

Yana D, А я бы мяско жареное)))

Яся 02.04.2017 13:28

Марина Костюкова, ну это тоже конечно, как вариант)))

Марина Костюкова 02.04.2017 13:32

Yana D,

Натали 02.04.2017 15:50

Люблю рецепты с лавашом

Галина Kis 02.04.2017 16:22

BarBara 02.04.2017 19:28

Олег 02.04.2017 19:52

Спасибо!

Lyuda 02.04.2017 20:03

Вероника Резяпова 02.04.2017 20:03

Впервые встретила рецепт лаваша сладкий))) Но мне понравился рецептик, спасибо!!

Яся 03.04.2017 16:09

Вероника Резяпова, на здоровье!)))

Стася 04.04.2017 09:56

Viktor 04.04.2017 10:30

Спасибо за рецепт!

Лена 04.04.2017 10:42

Малокалорийный десерт- это хорошо!

Lyuda 04.04.2017 10:52

Наталия Коломиец 04.04.2017 10:53

Спасибо

Дарья Ильенко 04.04.2017 11:17

Вот всё гениальное - просто! Вместо того, чтобы печь целые яблоки, а потом толочь в пюре и распределять по лепёшке, можно приготовить натёртые! Иногда читаю и поражаюсь - ну как самой до такого простейшего действия можно было не додуматься? А всё дело в привычке, мозг от работы "отключается". Благодарю за рецепт!