Ура-ура!!! Хочу поделиться с вами радостью, ну и заодно дневником питания своим. Первые выходные, в которые я не поправилась, а похудела. Причем вес стоял в рабочие дни на одном уровне - 55,2 прям 3 или 4 дня. И вот сегодня понедельник - взвешивание и урааа 54,9 и это после выходных!!! Причем я ни в чем себе не отказывала, но правда и не записывала. Ела по чуть-чуть. Например, один блинчик съела (пекла для дочери), в кино чуток попкорна сладкого, смузи с бананом и корицей, от которого потом не хотелось есть вообще!!!Как же здорово, что я нашла этот замечательный сайт. Думаю к отпуску на отдыхе буду выглядеть ничуть не хуже моих стройных подружек (даже тощих)))) Прикреплен дневник питания

Создала сегодня дневник питания и не знаю, что есть после обеда. По жирам перебор уже, калории впритык. Может я неправильно завела рецепт капусты с мясом? Заводила Свинина, мясо котлетное - обработка: жарка мелким куском, лук, морковь - тоже жарка, капуста - тушение. Получилось 300 калорий на 100 гр. Загуглила, нашла рецепт такой же, как у меня - 102 ккал на 100 гр. Что не так-то?? Прикреплен дневник питания

Дневник питания на сегодня. Дочка заболела и я сегодня с ней дома, а это значит, что на кухне буду чаще появляться. Боюсь как бы лишнего не наесть(((( я конечно напланировала тут, теперь буду стараться!!! Прикреплен дневник питания

Дневник за сегодняшний день. Может кто-нибудь подскажет. Я никак не могу добрать хотя бы до минимума по клетчатке. А в продуктах лидерах я клетчатку не вижу. Может это то же самое, что и пищевые волокна? Или это разные вещи? Прикреплен дневник питания

Мои планы на день таковы. Мне прям нравится и меню сегодняшнее и по калорийности все устраивает. Только единственный вопрос к опытным участникам. Я 2 раза в неделю хожу на йогу. Вот сегодня как раз такой день. Не знаю как занести его в дневник тренировок. Может кто занимается - подскажете??? Прикреплен дневник питания

Присоединяюсь к сообществу худеющих. Попробую опубликовать дневник питания Прикреплен дневник питания