Анна

04.04.2016 13:48

Не есть наночь

" Не есть на ночь" проговорить просто, а сделать практически не возможно, как вечер, так дикий голод и практически не важно, еда я в течение дня, или нет!!! Сейчас спасаюсь вечерами кефиром, а как у вас?

Тиана 04.04.2016 13:55

Я всегда на вечер оставляю запас пр калориям (150-200), и закрываю их тем, что на данный момент хочется съесть. Вчера была шоколадка, до этого сыр. Если Вы не превышаете коридор калорийности, то на процессе похудения это не отражается.

Анна 04.04.2016 13:57

Тиана, Спасибо, но что делать, если вкусняшку сьела, коридор почти выбран, а есть все-равно хочется?

Алла Дин 04.04.2016 13:59

Честно говоря, никогда не страдала ночными зажорами, поэтому трудно что-то советовать... Обычно, последний прием пищи от 17 до 20 часов вечера, зависит от обстоятельств. Вот в субботу, например, поела в 16.30 и больше не хотелось. Заметила, когда ем зеленый салат (это вся зелень что есть в наличии, огурец и заправка подсолнечным маслом, примерно грамм 250 по объему) и белок (рыба, курица, мясо, ливер) есть потом долго не хочется. Спать легла часов в 12 ночи, часов в 8 заставила себя съесть котлету и батончик-мюсли (потому что до калоражного минимума не хватало). Перед сном стакан теплой воды. Аппетит хорошо сбивает коктейль из кефира, корицы и имбиря, если конечно Вам нравится этот вкус. Я его пью с удовольствием, но мне его часто нельзя, давление снижает, а у меня и так пониженное.

Ирина Брум 04.04.2016 13:59

Творожок,морковь,кефир,яблоко в зависимости от оставленного коридора калорийности.

ирина владимировна 04.04.2016 14:01

Шоколад бы я вечером не ела, если не наедаетесь,значит не добираете по калориям,сделайте ужин самым плотным . На вечерний перекус пью кефир по палам с томатным соком - помогает

Евгений 04.04.2016 14:02

На ночь кушать нужно, белковую пищу: сыр творог, яичный белок, курогрудь. Привыкайте приучайтесь менять вкусняшки на эти продукты.

med-ved 04.04.2016 14:02

Анна написал:
а как у вас?

Наоборот, худел, наедаясь на ночь (обычно жареные куриные крылышки)
Попробуйте без завтрака с двойным ужином или с лишним приемом пищи на ночь. Найдите свой комфортный вариант режима.

Анна 04.04.2016 14:02

Спасибо огромное всем!!!

Анна 04.04.2016 14:04

Алла Дударева, интересный коктель, хочется попробовать, но у меня тоже пониженное давление вечно

Анна 04.04.2016 14:05

Евгений, я где-то читала, что яйца и творог на ночь очень вредно для желудка, но все-равно наверное это лучше чем морить себя голодом

Анна 04.04.2016 14:06

med-ved, для этого и на этот сайт пришла, очень надеюсь начать правильно питаться

Limon99 04.04.2016 14:07

Анна написал:
как вечер, так дикий голод

Вечер у всех разный, роль играет промежуток между ужином и отходом ко сну. Если он больше 4-5 часов, имеет смысл перекусить, что необходимо учитывать в распределении рациона на день. А голодать не стоит, скажете ещё, что МЗР виноват :o

Анна 04.04.2016 14:07

Корнеева Ирина, как кефир с томатным соком? надеюсь не в один стакан, а то моя пищеварительная система этого не выдержит)))

Радужная 04.04.2016 14:09

ну не знаю,мня мясца грамм 100 на ночь,в самый раз С улыбкой

Анна 04.04.2016 14:09

Limon99, у меня вечер ( читай голод) начинается в 19.00, а спать ложусь и в двенадцать ночи и в час

Алла Дин 04.04.2016 14:10

Анна, Давление сразу не скакнет)) Просто корицы меньше класть надо (это мое такое умозаключение) На стакан кефира - 1 ч.л. корицы без верха, 1 ч.л. молотого имбиря и щепотку красного перца. Можно и без перца, это на любителя))

ирина владимировна 04.04.2016 14:10

Анна, Если вкусняшка съедена вечером,а это быстрые углеводы,то после них то и хочется кушать через час(у меня обычно так)

Елена Елена 04.04.2016 14:10

творожок+кефир+курага,просто здорово на ночь

Анна 04.04.2016 14:12

Алла Дударева, Корнеева Ирина, Елена Елена, спасибо)

ирина владимировна 04.04.2016 14:12

Анна, у меня ЖКТ уже давно с хроникой,выдерживает,это как юшка от салата с помидорами по вкусу

med-ved 04.04.2016 14:37

Анна написал:
для этого и на этот сайт пришла, очень надеюсь начать правильно питаться

никто не знает ваших вкусов.
Правильное питание не имеет отношение к тому, что есть на ночь или на утро.
Подбирайте то, что вам больше нравится.

Евгений 04.04.2016 14:40

Анна, Ерунда, все "качки" и "фитоняшки" едят творог и белки на ночь, и у большинства и со здоровьем в порядке и с весом)))

Hiver 04.04.2016 14:56

Ем за 2-3 часа до сна, это ужин или перекус. Главное, чтобы не мясо, а то не засну быстро или кошмары сниться будут. Вот сейчас какао пью, через час - полтора отбой.

Анна 04.04.2016 15:27

Спасибо

Анна 04.04.2016 15:33

Hiver, мясо обожаю, но после него, у меня всегда аппетит еще больше разъигрывается

Hiver 04.04.2016 15:42

Анна, я тоже этот продукт люблю нежной и трепетной любовью. Белки всегда с перебором. Но у вас как- то странно организм на белок реагирует, повышением аппетита, обычно же наоборот, надолго голод забывается. А так только на животные, или и на растительные подобная реакция?

Анна 04.04.2016 15:43

на животные в основном

инесса инесса 04.04.2016 15:48

я ем на ночь всегда.Это не мешает похудению.

Юлия Д. 04.04.2016 16:08

Ем что-то легкое, голодать смысла нет. С улыбкой

Лана 123 04.04.2016 16:16

Я ужинаю как только прихожу домой. Ужинаю прилично, потом еще чай стараюсь выпить. Желудок заполняю соблюдая калораж. А в 9 спать стараюсь лечь, потому что вставать очень рано. Поэтому к 9 еще не голодная.

Наталья Веденеева 04.04.2016 16:18

у меня на ночь стакан кефира и 50г грудки отварной.

OD 04.04.2016 16:19

Как-то нет таких проблем. Иногда бывает хочется чего-то, но без проблем сдерживаюсь С улыбкой

Анна 04.04.2016 16:23

Лана Иванова, а я ложусь поздно, и встаю рано))) получается высыпаться только в выходные!

Наталья Слепнева 04.04.2016 16:50

Елена Елена, присоединяюсь, если появился голод, ем на ночь тоже самое в пределах разумного, а творожок обезжиренный беру.

Анна 04.04.2016 16:52

Татьяна Коршикова, Девчата говорят однозначно!!! Перекусывать, но чем-нибудь легким

Варвара ВАРИНА 04.04.2016 17:30

Для меня не есть на ночь условие по факту невыполнимое.Основную массу своих лишних кило я сбросила когда спокойно ела на ночь,при этом подсчитывая калории.И иногда это был не кефир совсем Смущаюсь

,а мой любимый жареный картофель.
В активном процессе похудения моих сотрудников интересовало-что же будет у меня на ужин(так как остальные приемы пищи были на виду)-и когда я честно отвечала-что это жареный картофель-начинали фукать фыркать и объяснять мне(на тот момент расправившейся у них на глазах с 33 килограммами лишнего веса)-как важно не есть после 6-ти. Хихикаю

Варвара ВАРИНА 04.04.2016 17:31

ВАРВАРА ВАРИНА написал:
как важно не есть после 6-ти.

Особенно жареную картошку С улыбкой

Фотина 04.04.2016 17:38

ВАРВАРА ВАРИНА, а картошку я хочу всегда во всех блюдах и разно приготовленную!

Олеся Старожил МЗР 04.04.2016 18:09

спокойно жру свой ужин на ночь и ложусь спать со спокойной совестью.

Ольга Поморцева 04.04.2016 19:09

я сильно не мучаюсь голодом вечером)))если что кефир или водичка! я и голодная сплю)))

Ann 04.04.2016 21:29

Кушаю не могу спать голодная))) Творог с зеленью и подсолить...вкусно) и сытно.

Натали 05.04.2016 07:24

Творог с обезжиренным кефирчиком и вкусно и полезно, лично мне очень нравится, а ещё если чайную ложку мёда добавить, то вообще супер. Вобщем и калории в норме и сытость.

Ксения 05.04.2016 07:31

Если по калориям прохожу, то ем спокойно, все что влазит в коридор.

Natali_Oll 05.04.2016 07:37

Ксения Гранина, и я так же, даже не переживаю по поводу времени

Ксения 05.04.2016 07:38

Наталья, вот-вот, если хочется и получается от цели не отходить, зачем себя мучить? Голодным то не очень спится)

надежда 05.04.2016 07:45

Я как то спокойно переношу вечер без еды,последний раз ем около19,дальше я есть не хочу,или не очень хочу,водички попью и все))))))))

Саша Иванов 05.04.2016 07:56

На ночь рекомендуется белок.Творог обезжиренный (100г~60 Ккал),или грудка куриная отварная (100г~100Ккал),или белок куриного вареного яйца(100г~48Ккал),или стакан обезжиренного молока ,кефира на выбор.Не рекомендуется есть вечером фрукты-может напасть ночной жор.Если при этом уложитесь в коридор по калориям,будет просто прекрасно.

Анна 05.04.2016 09:02

Наталья Веденеева, Спасибо, я конечно вчера не грудку съела, а 2 котлеты разрешила себе, но это помогло!!!

Анна 06.04.2016 11:15

Делюсь впечатлением, вчера в 19.30 ела курочку отварную и кефир, и ночного голода (спать удалось леч, только в 00.35)как и не было!!! спасибо всем за дельные советы))) СПАСИБО)))

ирина владимировна 06.04.2016 11:23

Анна, а в коридор то вошла ?

Анна 06.04.2016 11:27

Корнеева Ирина, да) вообще хорошо получилось) 1522 рекоменд, а уменя 1533 вышло)

Анна 06.04.2016 12:11

Ольга Мищенко, спасибо за совет) можно будет разнообразить вечернее меню)

Алена Власова 06.04.2016 12:12

Мне кажется вечером сильно хочется есть только тогда, когда был недостаточно плотный завтрак) ну у меня по-крайней мере так) Что кушаете утром?

Анна 06.04.2016 12:14

Алена Власова, утром на удивление хорошо питаюсь, днем есть совсем не хочется но заставляю всега себя горячего поесть. На завтрак каша или творог, сейчас стараюсь без сахара, и кофе с бутером из икры минтая

Анна 06.04.2016 12:15

до поста вместо каш яйца до трех штук сьедала

Алена Власова 06.04.2016 12:17

Анна, и все равно вечером хочется кушать?

ирина владимировна 06.04.2016 12:19

Анна, Вы пост держите ?

Анна 06.04.2016 12:27

Алена Власова, хотелось, пока белок к кефиру не начала вечером добавлять

Анна 06.04.2016 12:29

Корнеева Ирина, каждый год собираемся и каждый год срываемся, в этом году решили пост сделать по любимому продукту всей семьи мы полностью отказались от яиц, даже в выпечке, и яичную вермишель не покупаем в магазине. У меня семья- 2 сына 12 и 5 лет и муж, на день обычно 8-10 яйц уходит почти каждый день или через день

ирина владимировна 06.04.2016 12:33

Анна, но ведь любой животный продукт на посту запрещен,если едите рыбуи курицу,то и яиц себя лишать нет смысла,зато сколько в них пользы....

Анна 06.04.2016 12:56

Корнеева Ирина, это вопрос не пользы, а больше всего психологический, продержимся в этом году без яиц, в следующем году можно будет и на другие продукты замахнуться) важно выдержать до Пасхи, к тому же яйцо это символ Пасхи, тем желаннее и вкуснее он будет во время праздника) Важно еще и настрой не потерять, дабы не впадать в уныние...

Ольга 06.04.2016 13:08

Анна, это же очень вкусно, вспомните как в помидорном салате со сметаной жижку хлебушком, мммм...)))

Настенька 06.04.2016 13:09

я никак, ем на ночь то, что хочу, в коридор вписываюсь и не заморачиваюсь Подмигиваю

Bad Mad 06.04.2016 13:12

Могу есть йогурт сидя в кровати, ничего такого в этом нет. А тут вообще услышала, что прямо перед самым сном нужно съесть пару яичных белков, тогда похудение будет интенсивнее, только как там объяснили повторить не смогу С улыбкой

Fit&Healthy_Girl 07.04.2016 12:32

Я не ем после семи . Уже привыкла. Это просто дело привычки. надо первое время перемучится, пить много воды просто. Потом привычка жрать проходит сама собой.

Натали 07.04.2016 13:19

Я на ночь не ем, стараюсь последний приём пищи принять вечером, меня не тянет есть по ночам, видно наедаюсь за день как надо и по калориям и по сытости.

Анна 07.04.2016 13:50

Натали, Это классно)

Наталья 07.04.2016 20:24

у меня яблоко стабильно перед сном!

Мадам 07.04.2016 20:39

Алла Дударева, про коктейль,пожалуйста,расскажите-сколько -чего

наталья 07.04.2016 23:45

Простокваша или бифилактин.

Romashka61 08.04.2016 00:04

Если возникло твердое решение не есть после 18-19 часов, то надо попытаться его выполнить. Организм сначала,да, будет плохо засыпАть, но потом привыкает, и это становится обычным делом.

Ольга 08.04.2016 00:55

спать ложитесь до 23, а если кушать очень хочется, то кефир с корицей. С улыбкой

Лиса 08.04.2016 02:04

если вы сова ,то это нормально,не насилуйте себя ,просто полегче что нибудь кушайте и хотя бы за 2 часа до сна.Мы например,едим коктель- стакан 0,01% кефира и пол банана или киви смешиваем в миксире,если просто кефир-все равно есть хочется

Екатерина У 08.04.2016 02:26

У меня рот до ночи не закрывается, ем фрукты, чай с сушками и т. д.
-31 кг!

Евгения Женева 08.04.2016 03:40

я стала кушать позже, подстроившись под организм, если поздно спать ложитесь, то очень тяжело и малопродуктивно мучить организм - ведь мы стараемся его убедить, что голода не будет, не надо копить жир, поэтому куцшаем часто.

Братчанка 08.04.2016 04:35

Karolina Green написал:
Потом привычка жрать проходит сама собой.

Нет ,потом срыв и ты жреш и днем и ночью!

Алла Дин 08.04.2016 08:23

Мадам Елена, На стакан кефира 1 ч.л. молотой корицы, 1 ч.л. молотого имбиря, щепотку перца красного (можно и без него), можно добавить мед и какао. (последние - по вкусу и по коридору калорийности)

Мадам 08.04.2016 21:24

Алла Дударева, Спасибо!

Юля Боржак 08.04.2016 21:38

Мысль "Не есть на ночь" часто воспринимается как не есть после 18.00. Но это справедливо, только если вы ложитесь спать в 22.00. Общее правило - не есть за 3-4 часа до сна. Если ложитесь позже, кушайте позже. а перед сном что-то кисломолочное)