Анна
25.09.2017 14:55
Поздравляю себя с возвращением к похудению!!!
Анна
04.10.2016 10:48
Может ли повыситься вес из-за того, что покрасила волосы? помоему это нонсенс, но на весах прибавка в 500г.
Анна
28.07.2016 14:28
с МРЗ с 4 апреля 2016 г. за это время все минус 5,6кг. Но - 8 см в талии, минус 6 см в бедрах и минус 4 см в груди. при этом моя Д-шечка сохранилась.... Хочу послушать ваше мнение уважаемы МЗРовцы, как вы думаете  на сколько такой результат приемлем, стоит ли мне уменьшать калораж (но находиться в границах коридора) для более интенсивного похудения и не добавить ли физ нагрузок(сейчас ежедневная зарядка, ходьба 3 мили с Лесли, прогулка с детьми до 5 км вечером)? Я считаю самое главное, то, что я сама себе по-немножечку начала нравиться в зеркале.
Анна
16.07.2016 10:08
Доброй субботы всем!!! Уважаемы МЗРовцы, понимаю, что не по теме... но... я правда в шоке. в четверг на меня свалилось... чудо... и заботушка... и тревога.... на работе мы Нашли стрижа, которого пытались заклевать вороны... окна нашего офиса выходят на крышу вот там то мы его и нашли..., точнее спасли ... отогнав ворон. Оказалось нормальный стрижонок... почти взрослый 30-40 дней от роду , ветеринар сказала, что он в порядке, только не хватает двух перьев "летательных" на правом крыле.... никто кроме меня заниматься им не хочет, зоопарк и вет клиники не берут.... а у меня кошки.... в общем... паника...растерянность и.... кормежки насекомыми через каждые три часа.... помоги мне Боже...  помоги Боже птахе выжить!!! Задача стоит серьезная... выкормить и поставить на крыло... и если все будет хорошо.... отпустить на волю.... Как же я за него боюсь!!!
Анна
07.07.2016 10:40
Всем привет, жду комментарии) Подскажите чем еще можно разнообразить рацион, никак не могу до 80% добраться. Прикреплен дневник питания
Анна
28.06.2016 16:20
Прошу помощи, дорогие МЗР-друзья, чем разнообразить рацион? Прикреплен дневник питания
Анна
28.06.2016 16:06
Калорийность - 127.4 кКал; белки - 9.5 г; жиры - 7.2 г; углеводы - 6.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Сердце куриное 500 г
Овощная смесь Мексиканская 450 г
Вода, бутилированная, в общем 100 г
Масло подсолнечное 17 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 25 мин
Описание
Куриные сердечки намыть, выложить на сковороду с половиной масла, обжарить с двух сторон (примерно по 7-8 мин с каждой стороны) .

Добавить овощи, замороженные или свежие, любые ... нарыть крышкой

через пять мин добавить остатки масла перемешать, посолить... и довести до готовности.

Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 127.4 кКал 7.57%
Белки 9.5 г 12.5%
Жиры 7.2 г 12.86%
Углеводы 6.1 г 2.79%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 39 г 1.72%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
4.5%
b-car
0.2%
В1
8.7%
B2
29.8%
Холин
~
B5
~
B6
7%
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
5%
H
~
К
~
PP
17.3%
K
5.2%
Ca
0.7%
Si
~
Mg
2.4%
Na
12.6%
Ph
11.2%
Cl
7.8%
Fe
15.6%
I
~
Co
60.6%
Mn
1.3%
Cu
15.7%
Mo
7.6%
Se
~
F
~
Cr
9%
Zn
12.5%
  • Нравится 1
Анна
27.06.2016 14:05
Привет всем) хорошего дня и отличного настроения!!! Читаю сегодня ленту и понимаю, что почти у всех в эти выходные были зажоры... и в основном от того. что у нас под руками не было весов... и у меня такая же ситуация, но... удалось удержать себя в рамках коридора, Я просто записывала все, что кушала и пила на листочек... примерно прикидывая, во что это выльется в дневнике... Все получилось, зажора нет, но, что удивительно.... сегодня жутко хочу кушать.... и на 14.00 я уже скушала весь положеннй коридор... придется теперь до ночи водичку... пить... не добор, только по белкам... примерно %15, что посоветуете?
Анна
24.06.2016 13:09
Каждый день, отвес по 200г. медленно, но верно ... к цели....!!!! Я рада очень!
Анна
24.06.2016 10:31
Всем доброго времени суток....))) проснулась с диким желанием.....  умираю хочу орехов.... фундук, кедрового, грецкого....  пока шла на работу купила 100 гр. упаковочку фундука, съела третью часть и бью сейчас себя по рукам, чтобы не сьесть больше.... так как если я доем этот пакетик, то жиры для меня будут на сегодня закрыты(
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ