Настасья

15.09.2015 01:55

Кабачковая пицца

Калорийность - 69.8 кКал; белки - 4.9 г; жиры - 3.2 г; углеводы - 5.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Кабачок (Запекание)	224 г
Петрушка (Жарка)	7 г
Яйцо куриное (Запекание)	98 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	13 г
Чеснок луковица (Жарка)	4 г
Масло подсолнечное	2 г
Крупа манная	2 г
Помидоры (томаты), грунтовые (Жарка)	208 г
сыр 2	54 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 20 мин

Описание

Кабачок натереть на крупной терке (если не молодой - отжать)
Смешать кабачок, укроп (в моем случае петрушка), яйца, муку и 1ч.л. разрыхлителя
Выдавить чеснок
Посолить по вкусу и по желанию добавить специи
Форму смазать маслом и присыпать панировочными сухарями или манной крупой
Духовку разогреть
Помидор порезать кружочками
Сыр натереть на терке (но можно и без него)
Выливаем кабачковое тесто в форму
Выкладываем наверх помидоры и присыпаем сыром
Отправляем в разогретую до 180-190 градусов духовку на минут 20 (помним что духовки у всех разные!)
Достаем готовую пиццу и даем ей немного остыть. Не пытайтесь достать ее горячей, т.к. сделать это все равно не получится!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	69.8 кКал	4.14%
	Белки	4.9 г	6.45%
	Жиры	3.2 г	5.71%
	Углеводы	5.2 г	2.37%
	Пищевые волокна	1.2 г	6%
	Вода	78.9 г	3.47%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

13.6%

b-car

7.8%

В1

3.3%

7.4%

Холин

12.4%

9.6%

7.1%

3.9%

B12

4.5%

11.2%

4.9%

10.9%

вит.К

22.9%

Калий

10%

3.4%

0.4%

5.8%

8.1%

2.9%

6.1%

3.9%

51%

4.7%

7.3%

7.2%

13.9%

0.6%

6.5%

3.3%

Liones 15.09.2015 02:37

Кабачков дома - девать некуда)) Попробую и этот ваш рецепт, спасибо! С улыбкой

Людмилка 15.09.2015 02:43

Отличная идея!

ЕЛЕНА СИБИЛЬ 15.09.2015 07:21

Какой интересный рецепт,обожаю пиццу, но из теста много не съешь а здесь пожалуйста

Марина 15.09.2015 07:33

Спасибо за рецептик, а я везде вместо панировочных сухарей беру отруби , и котлеты в них обваляю, и как присыпка на протвинь и т.д.

Варвара ВАРИНА 15.09.2015 07:34

Я тоже такую делаю!Отличный рецепт!Моя малышня его обожает,да и я тоже Смущаюсь

!Спасибо что напомнили!

Марусичка 15.09.2015 07:42

Марина Киблер, хм, интересная идея. сама бы не додумалась.

Елена 15.09.2015 07:45

надо попробовать обязательно, беру себе на заметку, спасибо!

Настасья 15.09.2015 09:08

пробуйте, не пожалеете!

Tanya V 15.09.2015 10:14

обожаю кабачки, обязательно попробую ваш вариант пиццы Хорошо

Юлия Lysa 15.09.2015 10:51

Я уже попробовала - очень вкусно, причем холодная показалась вкусней

Ирина 15.09.2015 10:53

Ела такую только что, коллега принесла угостить!!! Вкусно!

Ирина Брум 15.09.2015 10:55

Спасибо за рецепт,обязательно приготовлю! С улыбкой

Ирина 15.09.2015 14:40

Спасибо! НАдо попробовать сделать!

Настасья 15.09.2015 17:27

На здоровье, кушайте и худейте!!!

Настасья 16.09.2015 13:35

Елена Цёха, я думаю что да и даже без сыра. Я клала собственно приготовленный сыр и он плохо плавился и был местами, но это совсем не испортило вкус

Олеся Апрельская 16.09.2015 14:45

Отличный рецепт. попробую на выходных.спасибо. Только вместо колбасы добавлю курицу и сыр

Настасья 16.09.2015 14:56

Олеся Апрельская, а здесь нет колбасы..., чисто овощная с сыром

Олеся Апрельская 16.09.2015 15:06

Настасья, аа.я стратила)) помидоры обозвала колбасой. приношу извинения.рецепт в кополку забираю По секрету

но курицу добавлю))

Наталья 16.09.2015 15:15

и все же пицца должны оставаться пиццей, пусть раз в пару месяцев, но настоящую, ну по мне вот так лучше

Виктория Котельникова 16.09.2015 15:32

Обожаю все кабачковое! Обязательно приготовлю, спасибо!

Настасья 16.09.2015 15:53

Наталья, Ваш выбор, это альтернатива по калориям

Настасья 16.09.2015 15:54

Елена Цёха, у меня такая же беда, мзр поставил мне коллаж не более 1200 и всю голову поломала чем питаться

Надежда Горитовская 16.09.2015 16:09

Рецепт хороший, на выходные можно попробовать приготовить.Кабачки люблю в любом виде. Спасибо за рецепт.

Настасья 16.09.2015 16:15

Надежда Горитовская, на здороье и для похудения!)))

MILADA MILADA 16.09.2015 16:18

Как раз кабачок завалялся в холодильнике. Спасибо за подсказку.

Elena Eder 16.09.2015 16:36

Отлмчный рецепт ! Хорошо

!
Забираю к себе .

Ольга К 16.09.2015 16:50

забрала, спасибо

Anna 16.09.2015 22:16

завтра выходной,попробую испечь такую пиццу,спасибо за идею.

Ольга Яскелевич 16.09.2015 22:17

сейчас кабачки в тренде я так понимаю)

Настасья 17.09.2015 01:10

Ольга Яскелевич, ну да, кабачок, баклажан, перчик, помидор, тыква

Kira Psheno 18.09.2015 16:27

Спасибо. обязательно попробую в выходные.

Жанна 18.09.2015 16:35

Замечательный рецепт, спасибо!

svetlana 18.09.2015 17:05

Спасибо ,

Настасья 18.09.2015 18:04

Татьяна, да я тоже подумывала о перчике, а вообще можно нафантазировать что угодно, главное основа хорошая получается, а сверху что угодно!

Дарья 18.09.2015 18:30

как на зло закончились домашние кабачки! но рецепт я сохранила

Людмила Каледина 18.09.2015 18:46

Я тоже забрала. Дома как раз кабачок лежит - не знала, что из него сделать. Спасибо.

Валентина Валентина 18.09.2015 18:49

Срочно на рынок за кабачками. люблю кабачки.

Ирина 18.09.2015 19:23

Попробуем, спасибо за рецепт!

Tiramisu 19.09.2015 13:34

спасибо за рецепт!

Юлия Дружинина 19.09.2015 15:16

Рецепт увидела дня четыре назад и сразу захотелось. Сегодня выходной, время есть, постряпала. Это очень вкусно! Ах!

Даже не ожидала что получится настолько здорово! Спасибо огромное за идею и рецепт! Хорошо

Особенно радует содержание и соотношение БЖУ. При желании в начинку можно еще грудку куриную добавить - белка побольше будет С улыбкой

Настасья 21.09.2015 19:27

Ирена, вкусно не сомневайтесь, если конечно любите кабачок

Татьяна Стрелкова 21.09.2015 19:30

Ольга 21.09.2015 19:31

надо попробовать))

Элина 21.09.2015 21:01

Спасибо за рецепт!

Taviika 21.09.2015 21:08

спасибо!!!! супер рецепт!!!

Олеся Старожил МЗР 05.04.2016 18:39

сделаю обязательно. так пиццы захотелось. а тут полезный рецепт.

Mom Girl 05.04.2016 18:52

я когда-то делала - очень вкусно. Спасибо что напомнили, надо будет повторить

RZF 05.04.2016 18:54

очень интересный рецепт. спасибо)

Настасья 06.04.2016 22:26

RZF, и очень вкусно, вот жду сезона и опять отъедаться, сейчас кабачок дороговато получается

Настасья 06.04.2016 22:27

Олеся, не пожалеете

MILADA MILADA 06.04.2016 22:43

Стася 06.04.2016 22:46

Лучшие рационы

Танюра

2024-11-02

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

Наталья

2024-11-08

Калорийность: 1101 кКал

Витамины и минералы: 92%

Наталья

2024-11-11

Калорийность: 1117 кКал

Витамины и минералы: 80%

Новые рецепты

Овсяный кекс с ягодами

Вафли кабачковые, лосось, сыр творожный сливочный, икра горбуши, салат

Интересные блоги