Блог Ирена

1 Бананы измельчите в блендере и добавьте овсянку. Должна получиться густая масса. Оставьте на 5 минут, чтобы масса лучше схватилась. Можно добавить мед, изюм, семечки, да и все то, что душа пожелает С улыбкой

2 Противень застелите бумагой для выпечки и ложкой выложите печенье.

3 Выпекайте 10-15 минут в духовке при 170 градусах, до тех пор, пока печенье не подрумянится и станет золотистым по краям.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	151.9 кКал	9.02%
	Белки	4.4 г	5.79%
	Жиры	2.1 г	3.75%
	Углеводы	28.8 г	13.15%
	Пищевые волокна	2.6 г	13%
	Вода	61 г	2.68%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

1.1%

b-car

1.2%

В1

10.1%

3.1%

Холин

2.6%

13.3%

B12

5.7%

4.5%

11.7%

вит.К

0.3%

Калий

11%

14.8%

1.7%

13.7%

0.9%

7.5%

1.2%

14.6%

62.6%

13.1%

0.9%

0.8%

8.2%

Ирена

15.03.2015 11:38

Цитата из `Книги, которой нет` Алекса Новака

С какого-то момента нам всем резко понадобилась мотивация. Дайте мне умную книгу и мотивируйте меня развиваться. Дайте мне приложение на смартфон и мотивируйте меня следить за своим здоровьем. Повысьте мне зарплату и мотивируйте меня работать усерднее. Получается, что если нам не "дать пинка", то сами мы развиваться не будем, на здоровье наплюем и работу будем выполнять спустя рукава. Но самое забавное в другом. Вся мотивация помещается в нескольких словах. Вот они - "У вас всего одна жизнь". Остановитесь на секунду, отключитесь от внешних раздражителей и вы услышите... как она проходит.

Ирена

06.03.2015 14:49

Всем весеннего настроения!!!

Пусть весна вдохновит вас на новые подвиги и достижения!!
Поцеловали

Ирена

25.02.2015 19:11

А какому источнику доверяете вы?

Уверена, не одну меня терзают сомнения.

Ирена

17.02.2015 20:20

Курица с овощами

Калорийность - 58.7 кКал; белки - 8.2 г; жиры - 0.7 г; углеводы - 5.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе) (Жарка)	125 г
Брокколи (Жарка)	100 г
Капуста цветная (Жарка)	100 г
Перец красный сладкий (Жарка)	40 г
Приправа для птицы	2 г
Перец молотый красный	2 г
Морковь, вареная, с солью	88 г
Спаржевая фасоль, вареная, с солью	40 г
Соль морская	2 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 40 мин

Описание

Овощи у меня мороженные. Забросила все в рукав для запекания и в духовку на 40 мин.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	58.7 кКал	3.49%
	Белки	8.2 г	10.79%
	Жиры	0.7 г	1.25%
	Углеводы	5.6 г	2.56%
	Пищевые волокна	2.1 г	10.5%
	Вода	82.8 г	3.64%