Mom Girl
07.05.2017 10:30
Всем привет! Я снова тут. Продержалась я около года, хотя цель в прошлый раз достигнута не была, но меня все устраивало. Теперь после зимней спячки добрала еще пару кг и все-таки хочется заветные 50.
 6 
 24
Mom Girl
08.08.2016 08:06
 Всех с Добрым утром и началом новой недели!
 9 
 15
Mom Girl
06.07.2016 13:41
А это только у меня дневник не грузится?
Mom Girl
05.04.2016 22:30
Всем привет!
Как и обещала себе и всем вам отписываюсь. Кстати, сама мысль о том, что мне придется писать о невыполнении обещания (см. предыдущий пост), очень мотивирует.
Сегодня 4-ый день ежедневной тренировки с Дж.Майклс было очень тяжело, но скорее всего от того что я заболела. Гадкая температура, першит в горле и течет из носа - очень хотелось сделать выходной, но я собралась и сделала. Надеюсь завтра мне станет лучше, хотя надежды мало.
Mom Girl
02.04.2016 13:34
В общем пустилась я берега, неделю без МЗР. На весах "+", хоть и небольшой, но сбрасывались эти граммы дольше и тяжелее. Хочу сегодня начать 30-дневный курс с Дж.Майклс. Буду отписываться каждый день так как без "волшебного пенделя" мне не обойтись

Резюмирую: первый день тренировки, немного тяжело, но возможно. Собиралась с силами почти целый день, решилась наконец ближе к вечеру. Наверное завтра не встану, но завтра - это завтра...
 4 
 17
Mom Girl
24.03.2016 12:36
Всех с добрым утром! На улице дождь, весна не радует погодой, настроение тоже не очень...
Может весна где-то заблудилась?
 3 
 12
Mom Girl
16.03.2016 13:35
Калорийность - 163.1 кКал; белки - 16.9 г; жиры - 7.5 г; углеводы - 2 г на 100 г.
Ингредиенты
Сельдь атлантическая среднесоленая 250 г
Морковь, красная (Варка со сливом) 60 г
Сыр плавленный `Дружба` 55% 90 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Описание
Селедку почистить от внутренностей, кожи и костей. Морковь отварить до готовности. Селедку, морковь и сырок перекрутить через мясорубку и размешать. Храниться в холодильнике до 5 дней.
В оригинальном рецепте еще присутствует масло, но я брала мягкий сырок и делала без масла. Экспериментируйте. Даже мой муж не очень большой ценитель селедки, такую закуску оценил. Фото не мое. 
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 163.1 кКал 9.69%
Белки 16.9 г 22.24%
Жиры 7.5 г 13.39%
Углеводы 2 г 0.91%
Пищевые волокна 0.4 г 2%
Вода 63 г 2.77%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
37.2%
b-car
34.6%
В1
1.5%
B2
9.9%
Холин
~
B5
10%
B6
9.3%
B9
2.7%
B12
127%
C
1.3%
D
190%
E
5.6%
H
1.8%
вит.К
1.7%
PP
21.5%
Калий
8%
Ca
21.2%
Si
~
Mg
9.3%
Na
250%
P
41.8%
Cl
~
Fe
5.3%
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
1.4%
Mo
~
Se
0%
F
~
Cr
~
Zn
5.6%
 14 
 39
Mom Girl
14.03.2016 00:25
Масленица прошла, пора работать.
 4 
Mom Girl
09.03.2016 13:57
Признавайтесь, кто сколько вчера наел. У меня +490кал. Печально, но от роллов отказаться не могу.
 6 
 49
Mom Girl
02.03.2016 00:52
Наконец-то зеленые полосочки, хотя рацион так себе. На выходных были в гостях у свекрови и, как оказалось, без МЗР и весов все три дня был перебор по калориям, хотя все взвешивала на глаз. (Мой глазомер пока не очень надежный). Но есть прогресс: каждый вечер у свекрови заканчивается чашкой чая с всякими вкусностями (бутерброд, торт, конфеты, печенье), в эти выходные я обошлась только чаем без сахара. Прикреплен дневник питания
 3 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты