Viking_72

08.04.2015 12:22

Ну вот и первые три месяца с МЗР!!!

Результаты первых трех месяцев с МЗР: минус 9,5 кг, похудел со 115 до 105,5 кг. С одной стороны неплохой результат, но программа обещала первое время минус 4 кг ежемесячно, значит за три месяца должно быть минус 12 кг. Скажу честно не всегда придерживался рациона, бывали и срывы, да и двигательной активности маловато. Пока только ежедневные прогулки по 70-75 минут и больше ничего, а в феврале проболел больше трех недель и конечно никаких тренировок не было вообще.Вес уходил неравномерно, за первый месяц скинул 7 кг, за второй - 2,5 кг, третий месяц стою на месте вес застыл. Думаю надо увеличивать физические нагрузки и по количеству и по разнообразию.За эти три месяца научился обходиться без майонеза, колбас, бутербродов, выпечки, сладкого. Могу сейчас пить чай (черный или зеленый) совершенно без сахара.Самое главное научился пить воду!!! Раньше пил только чай, какао, соки, воду вообще не пил. Сейчас в соответствии с рекомендациями МЗР ежедневно пью около трех литров воды, к этому было сложнее всего привыкнуть.Итак продолжаем битву с самим собой!!! Победа будет за нами!!! Широкая улыбка

P.S.Небольшое дополнение. Все забываю замерить объемы, сегодня обязательно этим займусь. А пока фото ремня, раньше застегивался на вторую дырку, теперь на четвертую, как видно на фото разница между ними 6,5 см. Из чего делаем вывод: объем талии уменьшился на 6,5 см.

Ника Смартенко 08.04.2015 12:33

У вас отличный результат!!!! Хорошо

Екатерина Лесникова 08.04.2015 12:50

Оксана Сокович, Вы большой молодец! Вы научились самому главному - принципам правильного питания! Если Вы это переведете на постоянную основу и сделаете эти принципы своими привычками, Вы добьетесь прекрасных результатов! Не гонитесь за скоростью! Чем медленнее уходит вес, тем меньше вероятность, что он вернется. Спокойно относитесь к отклонениям в режиме похудения, общайтесь на ленте с опытными МЗР-овцами, они Вам подскажут много полезной инфы. Успехов Вам! У Вас все получится! Хорошо

Екатерина Лесникова 08.04.2015 12:51

Оксана Сокович, извините, я хотела отправить автору!

Екатерина Лесникова 08.04.2015 13:15

Оксана Сокович, Дарю цветочек

Буркина Фасо 08.04.2015 17:13

замечательный результат!

Ollllchik 08.04.2015 17:18

9,5 кг - это очень хороший результат. Есть мнение, что чем выше твой вес, тем больше кг должен сбросить за месяц. Но, вижу по своему опыту, что это далеко не так. За первый месяц можно сбросить рекордную массу, но это скорее из-за лишней жидкости и "загрязненности" организма С улыбкой

. А полностью отказаться от сладкого - это сильно Хорошо

ольга усатюк 08.04.2015 17:22

так держать!ну а срывы у кого их нету))? Я крут

Юлия 12.02.2016 22:24

Супер.вы молодец.не останавливайтесь.

ALF 12.02.2016 22:43

Ежели ваше здоровье вернулось на свое место, хочу порекомендовать ( для толчка жиросжигания) силовые тренировки. Почему? Подкожный жир из депо (наше пузо) выходит только под воздействием гормонов (тестостерон,соматотропин и т.д.). Гормоны вырабатывают надпочечники при возникновении стресса в организме. Стресс в организме создаем хорошими физ. нагрузками. Извините - наслушался В.Н. Селуянова в Ю-Тубе. Кстати все домашние тренировки с гантелями беру тоже из Ю-Туба. С водой перегибать не стоит. Пить нужно столько, сколько ушло воды из организма. Про 3 литра в сутки - миф. Удачи вам и терпения. Да прибудет с нами сила!

Радужная 12.02.2016 22:59

поздравляю! Хорошо

Дальнейших успехов вам! С улыбкой

Laym 59 12.02.2016 23:10

красава!

Нина 12.02.2016 23:14

Молодчина)

Юля Сулейма 12.02.2016 23:24

Супер! Поздравляем)))

Наталья Morskiykonyk 28.03.2016 13:47

Ух ты! Я Вам завидую! У меня постоянные срывы. Худею очень трудно.Но за первый месяц надеюсь килограмма 3-4 сбросить.

ПТашка 18.05.2016 06:40

Вы молодец! Так держать!

Ольга Москаленко 07.06.2016 00:47

Замечательно! Я однажды сумела похудеть за пол года на 28 кг. Как показывает мой опыт-чем больше весишь,тем больше уходит веса при нагрузке и наоборот,. Если тебе осталось кг. 3-4 до заветного результата, то приготовься попахать на славу. Желаю вам успехов, у вас все получится!

Оля N 07.06.2016 06:27

поздравляю!

Юлия Наумова 07.06.2016 06:37

молодец!

Татьяна Бабушкина 07.06.2016 07:08

Отличный результат! Дальнейших успехов!

Romashka61 07.06.2016 07:49

Поздравляю! Очень хорошо! А дальше будет еще лучше!

Елена Богданова 07.06.2016 07:54

Супер.

Отличный результат Хорошо

. Надо как то мне тоже научиться обходиться без сладкого. Срывы за срывами... ничего поделать не могу... и стыдила себя и ругала... очнусь - опять хомячуууу - это я про зефир и конфеты... (не покупать не могу - мои хотят сладкого...)

Наталья Веденеева 07.06.2016 08:03

Сегодня лента пестрит успехами, радостно, что есть успехи, что делятся успехами, а мы вам пожелаем дойти и до дальнейших результатов.

Alistin 07.06.2016 08:17

Отличный результат! Удачи вам!

Nikol_Yva 07.06.2016 08:22

Наталья Веденеева, это сегодня кто-то комментирует старые посты о достижениях, написанные авторами ещё в предыдущие годы. Подмигиваю

Жанна 07.06.2016 08:53

Успехов!

Ирина Яшина 07.06.2016 09:13

№8 цель на 01.09.16 --59 кг

dinamics 27.06.2016 11:32

Отличный результат!))) Дальнейших успехов и удачи!)))

Людмилка 27.06.2016 13:43

Все отлично ! Причину почему не -12 сами знаете

не всегда придерживался рациона, бывали и срывы, да и двигательной активности маловато.

Дорогу осилит идущий ! Спешить не обязательно, зато точно перестроите свое питание, да еще и худеть будете.
Дальнейших успехов Уррра!

Алина 27.06.2016 14:00

Отличный результат....поздравляю)

Фотина 27.06.2016 14:09

Отличный результат!

Алексей 27.06.2016 14:14

У викинга все получится!

Лила 27.06.2016 14:26

Главное не растерять положительный настрой Подмигиваю

Елена Белосохова 19.10.2016 09:51

Вы молодец!!! Удачи вам и терпения! все получится)

Нина 19.10.2016 10:57

молодец)

Марина Март 19.10.2016 14:09

Терпенья Вам в достижении цели!

Радужная 19.10.2016 14:27

Пост от 08.04.2015г.Как сейчас дела? С улыбкой

Super mama 19.10.2016 14:30

Какай молодец! Красавчик!

Лена 19.10.2016 14:59

Расскажите о своих новых достижениях

Reggi 19.10.2016 15:08

Пост написан больше года назад, как их находят вообще? С улыбкой

Моника Белуччи 19.10.2016 15:08

Регина написал:
как их находят вообще?

В история успеха! Широкая улыбка

Reggi 19.10.2016 15:18

Моника Белуччи написал:
В история успеха!

Аааа)) вон оно что С улыбкой

Инна Гринько 19.10.2016 17:15

Правда, очень интересно)

Сяся Зюзя 17.05.2017 23:27

Поздравляю! Успехов вам!

Ольга 17.12.2017 22:10

Молодец, удачи вам!

Елена Мирошник 17.12.2017 22:26

Хороший результат. Я пока не могу выпивать нужное количество воды, особенно если нахожусь дома. И колбаской грешу. А Вы молодец.

Елена 17.12.2017 23:09

Верной дорогой идете)) Если надо побыстрее (как сайт расчитал), то будьте строже к себе и не допускайте переборов. Если же время позволяет, то все советуют не торопиться, ведь теперь это Ваш образ жизни и он навсегда!