Всем привет,примите в свои круги,месяц ничего не считала,бросила из за болезни ребенка,ела все сладкое и мучное и набрала обратно 5 кг,очень жалко(,хочу все исправить и больше такого не повторять

еще один ужасный рацион в продолжение к 22.06.критикуйте Прикреплен дневник питания

О-ооо, ужас! остановите меня, я три или четыре даже дня много перебираю,тренируюсь и перебираю,очень жалко, что впустую,вроде жара ,а вкусненького хочется больше обычного,Выкладываю Прикреплен дневник питания

как добиться высшего рейтинга не пойму, вроде много всего,получается ,что еще и рыбу надо было съесть?? но куда уж? и так много всего. Прикреплен дневник питания

прилагаю все усилия чтобы согнать наеденное за 4 выходных,сегодня вроде хорошо получилось Прикреплен дневник питания

Как я обнаглела ,четыре дня лопала вредности и из них только два дня занималась...((... с ужасом жду завтрашних замеров и взвешивания, как мне надоели ВСЕ кто говорит,что мне не надо ни в коем случае худеть...!!!можно сказать ЭТО и сыграло на моих нервах и я расслабилась,плюс еще в гостях была... Прикреплен дневник питания

устроить решила себе разгрузочный день,много творога дома было, а получился день загрузочный по белку, может это и полезно,кто знает пользу таких дней? Прикреплен дневник питания

вчера ну очень низкий рейтинг,НО по моему разнообразное меню и сытое.позанималась в удовольствие,подруга посоветовала вспомнить хорошо забытое старое-Занятия с Синди-Секрет идеальной фигуры,workout 1.(мне как раз не хватала в Джиллиан упражнений на ноги) Прикреплен дневник питания

хороший дневничок,хоть и жиров недобор,но сытость была весь день, и после тренировки тоже. Прикреплен дневник питания