Ирина Макс
19.12.2024 11:50
Дневник питания за 19.12.2024
Сегодняшний рациончик. 
Вчера проснулась в одиннадцатом часу, муж говорит, тебя все ищут. Оказывается, телефон лежит в сумке и я на звонки не отвечаю. Пригласили на фуршет в офис, пришлось быстро собираться и идти в офис. На шпильках отстояла два часа. Говорили тосты, поздравляли, вручили подарок боссу-хозяину фирмы и её директору, а потом и сами получили по подарку - комплекту постельного белья.
Пила воду из кулера, минералки не было,а алкоголь мне нельзя, соки из коробок не пью. Слегка закусили, а в конце было кофе с пирожным.
Пришла домой, а мои "давят храпалинского". Сходила в аптеку, заказ получила, а потом ещё прошла 4 км за ряженкой, прогуляться хотела, такая погода была отличная!
В итоге за день находила 7 км. 
Вчера проснулась в одиннадцатом часу, муж говорит, тебя все ищут. Оказывается, телефон лежит в сумке и я на звонки не отвечаю. Пригласили на фуршет в офис, пришлось быстро собираться и идти в офис. На шпильках отстояла два часа. Говорили тосты, поздравляли, вручили подарок боссу-хозяину фирмы и её директору, а потом и сами получили по подарку - комплекту постельного белья.
Пила воду из кулера, минералки не было,а алкоголь мне нельзя, соки из коробок не пью. Слегка закусили, а в конце было кофе с пирожным.
Пришла домой, а мои "давят храпалинского". Сходила в аптеку, заказ получила, а потом ещё прошла 4 км за ряженкой, прогуляться хотела, такая погода была отличная!
В итоге за день находила 7 км.
Суточный приём воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Итого | 1800 | 8 | 0 | 0 | 2 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
20
|
40.1 | 2.8 | 2.9 | 0.8 |
| Паштет из говяжьей печени 3 закладка |
40
|
71.2 | 4.3 | 4.6 | 3 |
| Рыба рубленая. Горбуша,скумбрия (Европром) |
20
|
42.2 | 1.7 | 3.4 | 1.2 |
| Сыр МААСДАМ |
15
|
48.9 | 3.7 | 3.8 | 0 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
30
|
78.6 | 6.6 | 5.8 | 0.1 |
| Форель строганина |
45
|
66.6 | 9.3 | 3 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр. |
41
|
93.5 | 2.5 | 0.9 | 20 |
| Пирог с яблоками постный |
143
|
296.6 | 5.3 | 5.6 | 56.1 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 370 | 742 | 36 | 30 | 81 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыжиковое масло полный состав |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
20
|
52.4 | 4.4 | 3.8 | 0.1 |
| Сельдерей черешковый |
30
|
6.6 | 1.2 | 0.1 | 1.3 |
| Грецкий орех |
14
|
91.8 | 2.3 | 8.5 | 1.6 |
| Фундук |
9
|
58.6 | 1.4 | 5.5 | 0.8 |
| Хурма |
180
|
120.6 | 0.9 | 0.7 | 27.5 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 418 | 486 | 16 | 20 | 59 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоки рыб, все виды |
100
|
143 | 22.3 | 6.4 | 1.5 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
100
|
73.5 | 1.9 | 0.4 | 15.5 |
| Пекинская капуста |
250
|
40 | 3 | 0.5 | 5.1 |
| Сельдерей черешковый |
30
|
6.6 | 1.2 | 0.1 | 1.3 |
| Ряженка 4,0% жирности |
200
|
134 | 5.6 | 8 | 8.4 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Ржаные отруби |
25
|
28.6 | 3.1 | 0.9 | 2.2 |
| Итого | 720 | 430 | 37 | 16 | 34 |
| Итого за день | 3308 | 1668 | 90 | 66 | 178 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юджин
(кето+ИГ), было время, дарили утюги и золотую цепочку. А
хорошо, что не на гуталиновой фабрике работаю! :D
Юджин (кето+ИГ)
19.12.2024 12:11
Ирина
Макс, :ура:
Ирина Макс
19.12.2024 12:11
Юджин
(кето+ИГ), :извини!:
Светлана
19.12.2024 12:31
Ну красавица!!!
Светлана,
ой, спасибо! очень приятно! Встала не очень удачно, а
фотографировал парень, не подсказал. Ну, вышло, как вышло. :D
Надежда Бобровская
19.12.2024 12:35
Красотка!!
Валентина
19.12.2024 12:50
Ирина
Макс, 😀👍💓🎄
Алин@
19.12.2024 13:10
Добрый день, Ирина, отлично выглядишь, яркое хорошо, Вам, жаль
туфельки в кадр не попали, молодец 🌈💞🌹🌹🌹👍
Елена
19.12.2024 13:16
Я приловчилась соки брать в бутылках. Да и по цене они не сильно
дороже, чем в коробках. Но по крайне мере, я вижу что там
внутри.
А вы ещё та молодушка. На шпильках ходите. Молодец.
А вы ещё та молодушка. На шпильках ходите. Молодец.
Алин@,
:{}:rose:
Надежда
Бобровская, спасибо, очень приятно!:rose:
Валентина, Спасибо, Валечка! Приятно
очень! :{}:rose:
Ирина Макс
19.12.2024 13:45
Алин@,
Спасибо и хорошего дня! А туфельки я раньше показывала, отдельно от
меня. :хихикаю:
вИрина
Макс, зато как здорово видно отсутствие "трудовой мозоли" в
области живота!:скучно:
Елена,
да, вот, впервые после более 20 лет встала на шпильку, хоть и не
высокую, но приятно. позднее, авось и повыше будет.;)
Ирина Макс
19.12.2024 13:48
Наталья,
это я ещё встала неудачно, там где живот, бедро на фото выпирает
немного
Ирина
Макс, хорошая у вас энергия, захотелось платье одеть, туфли ,
интересно🤔 , смогу ли я пройти в туфлях на каблуках😀 10 лет лежат в
коробочке, один раз прошлась. Ирина, хорошего дня, вечера вы
,молодец🎄💓💥🧸
Ирина Макс
19.12.2024 13:55
Алин@, а
что, попробуйте! До лета ещё далеко, натренируетесь.
Алин@
19.12.2024 14:02
Ирина
Макс, 🤝🙍♀️🎀🌈 если только по квартире, на улицу не получится,
риск конечно, благородное дело😀🤗💞🤝
Ира! Как тебе красное идет!!! И ты красотка!
Ирина Макс
19.12.2024 15:27
Алин@,
можно потренироваться по квартире. :)
Валентина, Этот цвет не красный, а
терракотовый, даже не кирпичный, в оранжевый цвет больше. Это фото
так передаёт. Спасибо тебе!:oops:
:) Прекрасно выглядите!
Ирина Макс
19.12.2024 15:32
Эльмира,
спасибо! Очень приятно! :rose:
Очень идёт вам цвет. Красивая дама в шикарном платье! 😍😍😍
Лариса
Брусенцева, Спасибо! Люблю терракотовый и болотный зелёный. Они
мне идут.
Лариса Брусенцева
19.12.2024 16:00
Ирина
Макс, 👍👍👍
Катя
19.12.2024 16:10
Супер !мы с мужем каждий день по 14км ходим а иногда и по 18 с утра
детей заводим в школу и сами на прогулку по пути в супермаркет
что-то докупляем чего не хватает и домой 😊
Катя,
молодцы Вы с мужем!
Наталья (кето - второй заход)
19.12.2024 16:42
Ого!!! Ирина, :хорошо::хорошо::хорошо::rose:
Цвет Вам очень к лицу👍👍👍🔥🔥🔥👏👏👏 выглядите шикардос!!! А как
прочитала, что ещё на шпильках ✌✌✌✌ как говорится респект и уважуха
🔥✌👏 Вы моя вдохновитель ница, думаю не только моя☺ ждём новых фото,
в новых образах!!!
Елена Петрова
19.12.2024 18:42
Ирина
Макс, я думаю- это было бы выгодней Во-первых штучный товар,
Во-вторых постоянно заканчивается)))
Очень классно Ирина выглядишь и красный прям молодит👍
Ирина Макс
19.12.2024 18:45
Наталья (кето
- второй заход), ой! засмущали! :oops: Спасибо!:rose:
Ирина Макс
19.12.2024 18:46
Надежда,
Огромное спасибо! :rose:
Елена
Петрова, Спасибо! :rose: Цвет терракотовый, намного лучше, чем
красный, просто на фото так получилось.
Алин@
19.12.2024 21:57
Ирина
Макс, 💞💐
Вы такая яркая, красивая, да еще и на шпильках😍супер)
Арина,
спасибо! Вот, не думала, что на старости лет шпильки надену, пусть
даже не высокие!:)
Валентина
19.12.2024 23:27
Рейтинг - 100%! Супер!!!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
20.12.2024 09:22
Елена
Петрова, да ну, ей бы гуталина короб куда девать? Одну ж штучку
не подарят? Пусть постельное..
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
20.12.2024 09:23
Ирина
Макс, красна 🍒 девица!
Постельное не с твоим дизайном случайно?
Постельное не с твоим дизайном случайно?
Валентина, он у меня каждый день
100%:извини!:
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), нет, не с моим. Передаривать буду, у меня 2-х спальное
никак... У нас семейные комплекты используются.
Елена Петрова
20.12.2024 10:42
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), продавать)
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
20.12.2024 13:02
Елена
Петрова, а хто купит..
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
20.12.2024 13:02
Ирина
Макс, у меня тоже полуторки
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), Мне тоже удобней, когда у каждого своё одеяло.
Ирина
Макс, и своя комната.
Елена Петрова
20.12.2024 14:38
Ирина
Макс, у нас хоть и одно на двоих, но тоже 1.5 пользуемся.
Ирина Макс
20.12.2024 15:36
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), для работы кабинет есть, а каждому свою комнату не
получается.:D
Елена
Петрова, не перетягиваете? :D
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
20.12.2024 15:38
Ирина
Макс, я б в кабинетике диван поставила 🤣
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
20.12.2024 15:38
Ирина
Макс, о, вы как молодые!
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), беговая дорожка главнее. :извини!:
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), это не мне, Лене коммент предназначен, вероятно.
Ирина
Макс, ага!
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), пока да, дальше посмотрим. Привыкли вместе спать.
Комната вторая пустует, но вдвоём теплеет
Елена Петрова
20.12.2024 16:05
Ирина
Макс, я никогда на себя не тянула, он тоже. А с бывшим две 1.5
рядом стояли скрученные и каждый на своём постельном и с одеялом
спали.
Елена
Петрова, Мы на одной широченной, но одеяла разные. Покупаю
семейные комплекты с двумя пододеяльниками, а простыни люблю
трикотажные на резинке.
Валентина
20.12.2024 20:52
Ирина
Макс, класс! С 144 кг до 61? Да Вы Супергерой!
Ирина, только диета или и физические упражнения этому
поспособствовали?
Валентина, в первую очередь, конечно,
диета. Первые полтора года вообще не ходила почти, худела сидя в
кресле. Ходить на дорожке начинала с 1 минуты при скорости 1
км/час.
Сейчас 61,7 кг.
Сейчас 61,7 кг.
Катя
21.12.2024 13:50
Ирина
Макс, Спасибо вам большое взаимно 🤗🌹
Валентина
21.12.2024 23:56
Ирина
Макс, глядя на ваши достижения невольно заряжаешься аозитивом и
думаешь: " И у меня всё получится!"
Валентина, конечно получится, Вам же
нужно сбросить сущую малость!
вот, реально Вам повезло, что не делаете дизайн ассенизаторных машин! LOL
Всё как в союзе, - подарки того, что производим. Могли бы хотя бы подарить командирские часы что ли... :D