Всем привет!
Вот уже больше года я ничего не писала в своём блоге, хотя на сайт
захожу почти каждый день - веду дневник тренировок.
За это время в моей жизни произошло очень важное событие - я стала
мамой во второй раз! 19 мая этого года родила второго мальчика!
:ура:
Теперь меня окружают уже трое мужчин, ой, что же будет когда двое
из них вырастут!..
Беременность и роды прошли благополучно, несмотря на все мои
переживания по поводу того, что сушка и подготовка к участию в
соревнованиях по фитнес-бикини могли отрицательно сказаться на
детородной функции. Ребеночек родился здоровеньким и в положенный
срок.
Кто-то наверняка сочтёт меня сумасшедшей (и будет по-своему прав),
но во время беременности я не прекращала силовые тренировки, не
уменьшала вес отягощений. Так же, как и всегда, тренировалась
минимум 3 раза в неделю, сделав упор на базовые упражнения:
приседания со штангой, подтягивания и отжимания от брусьев. Хотя
должна признаться, что по мере роста живота делать некоторые
упражнения становилось всё неудобней - подтягивания, например.
От скручиваний на пресс и отжиманий от пола пришлось отказаться
где-то на 6 месяце, а все остальные делала буквально до самого
конца. Последняя тренировка у меня была за 2 дня до родов.
Было, конечно, тяжело тренироваться - и морально, и физически. Кто
был в этом "интересном" положении, меня поймёт: беременность -
это не прогулка по парку! :crazy: НО! именно тренировки помогали
мне чувствовать себя лучше - и морально, и физически! Они спасали
меня от участившихся в последние недели тонусов и давали реальное
ощущение того, что я всё ещё могу хоть что-то в своём
положении контролировать и принадлежу хоть немного себе, а не
только захватившему меня изнутри человечку!)))
После родов - пару недель на восстановление - и снова в
строй!
За время беременности набрала в общей сложности чуть больше 11 кг и
надеюсь, что хотя бы 1-2 кг из них - это прирост мышечной
массы!
Сейчас занимаюсь приведением себя в идеальную форму, воспоминания о
славных днях греют душу и мотивируют стать лучше и красивее, чем
прежде.
Хотя для тренировок мотивация мне уже не нужна, они стали частью
жизни и одной из точек опоры.
Я давно уже не боюсь случайно набрать лишние килограммы,
потому что даже если это и произойдёт, они пойдут куда надо! Я знаю
надёжный способ их туда, куда надо, направить!))
А напоследок - немного фото! :)
Последние недели беременности - первой и второй:
Выписка из роддома:
А это ровно через месяц после родов:
Сейчас уже всё намного симпатичней и рельефней, но работы ещё море!