Дневник питания за 19.11.2021

А зачем силком? Лучше уж тогда вообще не пить...

Nikolai (Aùrvéda), боюсь

Олег С., у меня тоже вода через силу

Andrey, да пармезан в пятерочке купил

Олег С., после сыра пить захочется,а у меня нет трудности с водой,раз надо то надо, что бы кровь разбавлялась,ь не загущалась,если из бокала не можете может вам о,5 бутылочку, там глаточками и на столе чтоб стояла

А я водохлеб

Olga1959, я выпить могу сколько нужно а хочу меньше .

Для меня вода всегда проблема, а муж выпивает, как минимум 5литров чая, все собираюсь у него сахар померять, сопротивляется, думает, что больно, но там же карандаш в глюкометре

Олег С., ну да

Ну я-то водохлёб, а родню приучала постепенно. Стаканчик за пол часа до еды, через час после еды :)... Заметила, что поедание сладостей маскирует истинную жажду. Если хочется сладкого, иногда это желание можно легко перебить просто стаканом воды. То есть организм хочет пить, а мозг этот сигнал воспринимает как "хочу есть". Но если дать воду вместо сладкого, всё "устаканится" :).

Olga1959, вопрос как увеличить желание пить норму?

Олег С., добавить вкусный сахзам без калорий и пить сладкую воду.

Светлана, тоесть смотрим на торт  и пьём больше воды.

Мартинка, смотрим на торт  и пьём больше воды.

Олег С., смотрим на торт и пьём больше сладкой воды без сахара. А лучше на торт не смотреть.

Мартинка, Если хочется сладкого, иногда это желание можно легко перебить просто стаканом воды. То есть организм хочет пить, а мозг этот сигнал воспринимает как "хочу есть". Но если дать воду вместо сладкого, всё "устаканится"

Олег С., возможно и так.

Светлана, :хорошо::rose:

Тоже такое почти постоянно было.Меня спасало солёное что-то съесть.От сладкого жажды не было никогда

Мартинка, у меня так сработает. вместо торта можно вспоминать сладкие фрукты и идти пить воду:D

Елена Петрова, не от съеденного сладкого а от мысли когда захотелось съесть сладкое выпить воды. так поднимаем желание выпить норму воды

Олег С.,и прокатывает? мне в жизнь бы не помогло.

с водой все ок:)сыр должен быть хороший-люблю:D

Елена Петрова, попробую реализовать

В холодный период потребность в воде поменьше, это нормально. Но я водохлеб (и зимой, и летом), не приходится себя заставлять)) :)

И я в себя воду вливаю… через силу пью… тёплая или с лимоном заходит легче, но через пару дней адаптации та же ситуация… спасают чаи и кружка с разовой дозой на 450 мл… но часто до нормы не дотягиваю

Тело умное, не хочет пить - не пихай :)

Юлия Ганьон, тело глупое оно жралобы вкусняшки и лежалобы на диване целыми днями еслибы не хозяин:D

Олег С., Тело - умное: отдохнувший и сытый человек не будет лежать, а пойдёт куда-нибудь на поиски приключений😉 Если морить себя голодом, то всегда будет хотеться
вкусняшек. Вместо запихивания воды "по норме" надо поесть нормальной еды.

Я воды не хочу. Просто слежу, пью чай, молоко, кофе, супы, фрукты. Всегда набирается больше нормы.

Я чаи гоняю целыми днями. Корица, тимьян, куркума.

Никогда не понимала "запихивателей" в себя воды. Я воду давно не считаю. Ее всегда больше нормы. Мое утро начинается с 2-х чашек кофе по 300 мл. Одной мне мало. Нет сердце не выскочит, я пью очень слабый, скорее ради воды, а не ради кофе. А, перед этим я еще во время умывания пью воду прямо из под крана. В рабочий день я пью кофе в любую свободную минутку , в общей сложности раз 5-6, если есть три минутки, а если только одна, то подбегаю к кулеру, хлоп оттуда стакан воды и пошла дальше. В выходной тренировка, на ней выпиваю 1-1,5 литра воды. Вечером чай, кружка поллитровая. Еще днем на перекус молока могу выпить или фруктов поесть. Вот вообще недостатком жидкости в рационе никогда не страдала.