Ровно год будет завтра. Но итоги принято подводить накануне. Чтобы
в новый период вступать с новыми силами,
планами, надеждами.
Худела я всегда. В смысле, что-то делала всегда для того, чтобы
похудеть. В детстве школьный врач сказала маме, что у меня
ожирение, и помню. что мама купила какую-то книжку с диетическим
питание и я начала есть много свеклы. Ела еще что-то, но помню
только свеклу.
В 7-м классе я весила 72 кг. 72 кг я весила и на первом курсе
ВУЗа. В 15 лет я бегала по утрам, ела все абсолютно, но до
двух часов дня, занималась гимнастикой по два-три часа в день. Не
думаю, что это были правильные комплексы. Делала все интуитивно. В
то время интернета у нас не было :-)
В студенчестве тоже были какие-то попытки сдерживать себя.
Меня всегда спасало то, что я не сладкоежка. Но всегда мешало тяга
к соленому, острому и жареному.
Я росла. Рос и вес. К 30-ти годам я была уже 85 кг.
Позже появился интернет и возможность узнавать больше.
Первая моя строгая диета, которую я выдержала от и до -
японская.
Мне она нравилась тем, что порции большие, голода не ощущалось. Да,
не было соли. Но, на удивление, я легко смогла от нее отказаться.
Все таки я считаю, что у меня хорошая сила воли. И я поняла, что
для меня нет понятия зависимость. Неподконтрольная зависимость. Все
в голове. Самое сложное в японской было то, что очень хотелось
фруктов.
Японская диета подарила мне замечательную привычку: солить меньше
еду при готовке. Правда, когда готовлю другим, они это не очень
понимают :-) Но, как говорится, недосол на столе:-)
Ну, и объемы здорово уходят на японке. Весла ушло пару кг, уже и не
припомню.
Потом через какое-то время я начиталась про кремлевскую.
Выдержала на сыре и колбасе ровно два с половиной дня. И потом
очень захотелось хлеба.
Самое жестокое испытание для организма - недельная кефирная диета.
Это та, в которой на шестой день можно только полтора литра воды
:-) Помню, в тот день мы пошли в кино. И я думала с ума сойду
от запаха попкорна :-) Но я выдержала. Неделя диеты забрала 4
кг. Потом ушло еще 6 и стала весить 72.
Потом со временем все вернулось. Я стала умнее (или мне так
показалось). Долгое время я питалась порциями не более стакана за
прием. Это работает, честно.
Самым умным решением, как мне кажется, было все таки начать пить
воду. Не меньше двух литров в день. Это получилось. И это тоже
работает. С приемами воды перестали появляться отеки.
И вот в июне прошлого года попались мне на глаза штанишки.
Суперские. Но маловатые. Я заподозрила, что что-то не так не в
штанишках, а во мне. Встала на весы. Привет, 82 кг.
Я разозлилась.
И снова штудирование интернета в поисках той самой панацеи,
единственного совета: что есть, чтобы похудеть.
Я выбрала диету Магги. Я выдержала ее. Это было несложно. С
1-го июля 2019 года, ровно 28 дней. Со строгим придерживанием меню,
которое большими буквами печаталось и вывешивалось на холодильник
каждые два дня. И за 28 дней я потеряла с 82-х до 77-ми. 5 кг. Я
была счастлива.
О чем жалею за тот месяц. Не верила в себя, поэтому не сделала
фотографий до. Берегла себя и не занималась физически.
Диета Магги показала, что белок есть надо. Что на мясе можно
худеть. Дала привычку планировать.
Август я все делала сама. Меню, упражнения. Про подсчет калорий
тогда слышала, но значения не придавала. Но за полтора месяца ушло
еще 2 кг. Вес стал 75.
В середине сентября я уехала на неделю в Турцию. Там, естественно,
орешки-семечки, мяско-лавашики. По приезду встала на весы. Вес все
так же был 75. Это вдохновило на дальнейшие действия.
Кстати, штанишки стали на меня впору :-)
После возвращения на родину я начала считать калории. Установила
программку, стала все заносить. Теперь я думаю, что калорий было
мало. Три месяца я придерживалась 900-1300 ккал. Купила резинка для
занятий. Гантельки. Я горжусь, что я делала и до чего доделала. К
новому году вес был уже 64. Минус 11 кг за три месяца. Кожа
тогда была в норме, как мне казалось.
Потом были праздники, друзья и все такое. К началу марта вес
поднялся до 66. Меня это насторожило.
И тут я открыла для себя инстаграмные марафоны. 3 недели режима -
это по мне, это мне подходит. Питание, тренировки. И минус 3 кг за
три недели. Итого 63. Но что-то произошло с кожей на животе. Или я
просто раньше не обращала внимания и эти складочки начали
появляться раньше?
Потом была неделя перерыва между марафонами. старалась
придерживаться по инерции. И следующий забег. Еще три недели.
И минус килограмм. Итог: 62. Организм начал цепляться за то, что у
него отбирают.
Сейчас заканчивается 8-ая неделя спортивного марафона. За питанием
слежу сама. Марафоны дали привычку планировать, закупаться,
готовить заранее.
МЗР показал, что можно (нужно?) следить не только за калориями, но
и за нутриентами. Это еще и интересно :-)
За год я выкинула-раздала много старых вещей. Друзья говорят, что я
потом все равно поправлюсь. Ну и пусть. Куплю новый гардероб. Потом
все равно буду новая я.
Я новая уже сейчас. И я себе нравлюсь.
Сегодня вес утром 59,5.
22с половиной килограмма за год. Я не горжусь. Мне просто нравится
:-) Сейчас я себя поддерживаю. Или уговариваю, что
поддерживаю. Калории чуть подняла. Но цель в программе все-таки
выставила: 58.
Хотя, сейчас меня больше напрягает состояние кожи. Буду читать,
искать, делать дальше в этом направлении.
Кстати, те самые штанишки на меня теперь очень большие :-) Но
я их пока оставила :-)
Удачи вам в достижении поставленных целей и спасибо за вашу историю.