Veronika Shorosheva
14.07.2020 08:45
Целый день провели в лесу (с ночевкой от предыдущего дня). Забивала продукты, естественно, по примерным весам, не стала их брать с собой в поход. Все готовилось в полевых условиях. Так же было много физической нагрузки - река с сильным течением (а купаться хочется), так же чтоб попасть в пещеры, нужно было взобраться на очень крутую и высокую гору, а потом еще с нее и спуститься. Плюс к тому лагерь разбили так же на приличном пригорке, так что зарядка была обеспечена)

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница глазунья, по 1-312
120
291.6 15.5 25.1 1.1
Лук жареный по 2-56
20
50.2 0.9 2.7 5.5
Сосиски, молочные
150
391.5 16.5 35.9 0.6
Шурпа
170
75.3 3.7 4.1 6.3
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
50
408 0.7 45 0
Мороженное
80
48.6 1 2 5.7
Хлеб Столичный [Хлебный Дом]
50
108 3.4 0.5 22.5
Черешня
60
31.2 0.7 0.2 6.4
Нектарин
40
17.6 0.4 0.1 3.5
Чай заваренный с сахаром
500
140 0.5 0 35
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 10
Veronika Shorosheva
14.07.2020 08:44
После отдыха в лесу не было ни времени ни сил готовить, потому на обед пришлось взять в магазине вредные булки и лапшу бп, вечером налила супчик, оставшийся с готовки на костре (вкуснятина), а потом заела все конфетами, не сдержалась. Зато вечером была отличная тренечка в кругу замечательных людей!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлета в Тесте [Нам Ням]
100
317 7.5 21.8 21.1
Чебуреки
100
279.3 12.5 15.6 23.6
Плавленный Сыр Сливочный [Хохланд]
50
145.5 4.9 12.9 2.4
Лапша со Вкусом Говядины [Доширак]
90
396 6.3 16.2 56.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сосиски Докторские [Черкизовский]
70
162.4 7.7 14 1.4
Шурпа
330
146.2 7.3 7.9 12.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фисташка [Комильфо]
116
675.1 8.9 46.4 54.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Veronika Shorosheva
07.07.2020 16:01
Друзья, нужна помощь. В настройках ставить Энергозатраты прибавлять или не прибавлять к норме калорий, если я не вношу тренировки, а просто считаю из учета уровня активности? Программа советует не прибавлять, но тогда стоит ли вносить каждую тренировку, или же это уже с учетом уровня активности? Надеюсь, все понятно объяснила
Veronika Shorosheva
07.07.2020 12:17
В принципе, неплохо, вот только пирожное удивило - не думала, что оно будет такое калорийное. Вот только зареклась грибы не в сметане тушить, а просто жарить, потом поливая свежей сметаной - так куда вкуснее. Сегодня сварю грибной суп, а завтра достану шампиньоны из морозилки - почему бы и нет? Сегодня ела лисички.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожок с Рисом и Яйцом [Азбука Вкуса]
50
169.5 4.2 7.9 20.4
Кофе заварной с сахаром
100
16.8 0.2 0.5 2.7
Вода
1000
0 0 0 0
Хлеб ржаной из обойной муки
50
87 3.3 0.6 16.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлета Куриная с Картофельным Пюре [Мираторг]
370
469.9 16.3 21.5 52.5
Вода
600
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
400
240 11.6 12.8 18.8
Курица-гриль, бедро, мясо с кожей
150
339 33.8 22.6 0.2
Чизкейк с Малиной [Карусель]
100
219 6 11.8 24.6

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок Мультифрукт [Добрый]
250
120 0 0 30
Грибы жареные в сметанном соусе по 1-242
78
134.2 5.2 11.3 2.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Veronika Shorosheva
07.07.2020 12:14
Вчера безумно удивилась, посмотрев на экран пройденных шагов - 22000. Наверное, никогда я столько не ходила) На работе хожу в основном около 5-10т. шагов, а тут еще поехала на тренировку, пока ждала всех - ходила, бегала. В прочем и сама тренировка прошла неплохо, только вот после выходных быстро сдохла, да и выспаться, я думаю, следует. Недосып неплохо складывается на самочувствии. Но спать, к сожалению, некогда - работа, дом, уборка, тренировки, приготовление еды. Остается только пятница - день сна!
 1 
 14
Veronika Shorosheva
04.12.2019 16:47
А ещё я на днях покрасилась, и это было великолепно, хоть что-то хорошее за неделю. Сразу ассоциация с летом и весельем, но утренний недосып, как всегда, все испортил) Хотела фоточки загрузить, но что-то с телефона программа начинает висеть, обидно.
Veronika Shorosheva
04.12.2019 16:42
А сегодня у меня ну прямо очень разнообразный и насыщенный рацион. Зато позавтракать я, к сожалению, не успела. Неделя вся забита работой и усталости, за неделю ни разу не попала в зал, что просто ужасно. Надеюсь, хоть завтра на тренировочку попаду, заодно и взвешусь! :{}

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
тушеный картофель
100
154.2 2.3 9.1 15.8
Окунь запеченный, по 1-374
100
103 6.8 4.7 8.4
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
73
146.7 5.6 1 27.5
Рассольник домашний
100
38.4 0.9 1.6 5.4
Салат из Морской Капусты с Кальмаром и Овощами в Майонезе Капитанский [Натуральное Хозяйство]
100
223 2.8 23.1 0.9
Морковь отварная по 2-40
50
16.5 0.7 0.1 3.2
Брокколи, вареная, с солью
20
7 0.5 0.1 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Veronika Shorosheva
02.12.2019 13:10
Опять прошу помощи,  подскажите! Очень многие составляют рецепты , и пишут, вес уже с подписью "отварной/запеченой/жареный продукт". Это они уже в готовом виде их взвешивают? Я привыкла перед готовкой взвешивать в сыром виде, и в программу заношу сырой продукт. Спасибо за ответ, а то я в недоумении))
 1 
 11
Veronika Shorosheva
28.11.2019 12:16
А вот и третий день моего "проживания" в этой программе. Очень нравится, удобно, полезно, да и рецептов много хороших. Вот фото вчерашнего обеда)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
159
152.6 2.4 0.8 33.4
Продукт йогуртный фруктоаый
95
76 2.3 0.3 16.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
320
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
48
96.5 3.7 0.7 18.1
Капуста маринованная
43.2
13 0.4 0 3
Курочка под шубкой
293.3
404.8 25.5 22.9 25.2
Сельдь тихоокеанская жирная соленая
38.5
86.2 6.7 6.6 0
Хебцы хрустящие "с луком"
13.2
40.9 1.5 0.2 8.3
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Veronika Shorosheva
26.11.2019 23:09
Худею, наверное, всю свою короткую жизнь. Предрасположенность, малоподвижность, переедание, любовь к вредной пище? Да наверное все вместе взятое. Но уж точно решила, что пора с этим бороться. Вторая неделя в зале идёт на пользу, теперь пробуем изменить питание. Итак, в бой! И фоточка толстой меня))))
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги