Друзья, нужна помощь. В настройках ставить Энергозатраты прибавлять или не прибавлять к норме калорий, если я не вношу тренировки, а просто считаю из учета уровня активности? Программа советует не прибавлять, но тогда стоит ли вносить каждую тренировку, или же это уже с учетом уровня активности? Надеюсь, все понятно объяснила

Вчера безумно удивилась, посмотрев на экран пройденных шагов - 22000. Наверное, никогда я столько не ходила) На работе хожу в основном около 5-10т. шагов, а тут еще поехала на тренировку, пока ждала всех - ходила, бегала. В прочем и сама тренировка прошла неплохо, только вот после выходных быстро сдохла, да и выспаться, я думаю, следует. Недосып неплохо складывается на самочувствии. Но спать, к сожалению, некогда - работа, дом, уборка, тренировки, приготовление еды. Остается только пятница - день сна!

А ещё я на днях покрасилась, и это было великолепно, хоть что-то хорошее за неделю. Сразу ассоциация с летом и весельем, но утренний недосып, как всегда, все испортил) Хотела фоточки загрузить, но что-то с телефона программа начинает висеть, обидно.

Опять прошу помощи,  подскажите! Очень многие составляют рецепты , и пишут, вес уже с подписью "отварной/запеченой/жареный продукт". Это они уже в готовом виде их взвешивают? Я привыкла перед готовкой взвешивать в сыром виде, и в программу заношу сырой продукт. Спасибо за ответ, а то я в недоумении))

Худею, наверное, всю свою короткую жизнь. Предрасположенность, малоподвижность, переедание, любовь к вредной пище? Да наверное все вместе взятое. Но уж точно решила, что пора с этим бороться. Вторая неделя в зале идёт на пользу, теперь пробуем изменить питание. Итак, в бой! И фоточка толстой меня))))