Об эффективности шпротной диеты наслышан давно.
Но! Я не привык верить всему, что пишут в интернете и вот сегодня,
воспользовавшись акцией в Пятерочке, взял 12 банок шпрот по 175 гр.
дабы в ходе диеты подтвердить или опровергнуть ее
эффективность!
Этот эксперимент помимо диетологической ценности также представляет
интерес для исследователей в области психологии кризисных ситуаций.
Представьте: человек оказался в самоизоляции на шпротном заводе!
Сможет ли он прожить на одних шпротах? Какие изменения произойдут с
человеком после шпротной диеты? Никто пока не знает ответы на эти
вопросы.
Начиная с пятницы в течении недели буду есть только шпроты. По моим подсчетам в день требуется
две с половиной банки шпрот. Это будет обеспечивать 1555,7 кКал, 74.4
гр. белков и 139.8 гр. жиров.
Такая калорийность (лично для меня) создаст дефицит а количество
белков практически идеально в пересчете на мой вес. Поистине шпроты
- пища богов!
Каждый день буду публиковать дневник питания и описывать ощущения и
эффект от диеты.
Пожелайте мне успехов! :ура:
P.S. 12 консервов на неделю не хватит, позже докуплю - на меня и
так подозрительно в магазине смотрели