Юрий
30.11.2021 21:59
Добрый вечер! Потихоньку поддерживаю форму,стараюсь сильно не расслабляться
Жим штанги лёжа классический
1
2
3
4
5
6
7
Итог
Повторения
15
12
10
8
8
7
8
68
Вес снаряда
46
61
72
77
77
77
77
4529
Подтягивания широким хватом
1
2
Итог
Повторения
12
10
22
Вес снаряда
20
200
Результаты за день
Энергозатраты: 57 ккал
Повторения: 90 раз
Тоннаж: 4729 кг
Юрий
24.11.2021 19:19
Добрый вечер, всем ! Ну что вот опять слегка поподтягивался...было лень как всегда...
Всем успехов
Подтягивания широким хватом
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Итог
Повторения
10
10
10
8
7
6
6
6
20
83
Вес снаряда
10
30
30
30
30
30
1090
Результаты за день
Энергозатраты: 53 ккал
Повторения: 83 раз
Тоннаж: 1090 кг
 1 
 3
Юрий
18.11.2021 16:17
Приветствую всех! Очередная тренировка, идем к цели и делаем
Жим штанги лёжа классический
1
2
3
4
5
6
7
Итог
Повторения
12
12
9
7
6
6
6
58
Вес снаряда
56
67
77
77
77
77
77
4094
Отжимание от брусьев
1
2
3
4
5
Итог
Повторения
17
8
7
7
10
49
Вес снаряда
16
16
16
352
Результаты за день
Энергозатраты: 76 ккал
Повторения: 107 раз
Тоннаж: 4446 кг
Юрий
13.11.2021 16:12
Приветсвую всех, сегодня легкая тренировка без отягощений, просто подтягивания двумя хватами. И актуальная форма ленивой жирной жопы
Подтягивания узким хватом
1
2
Итог
Повторения
10
35
45
Вес снаряда
Подтягивания широким хватом
1
2
Итог
Повторения
25
21
46
Вес снаряда
Результаты за день
Энергозатраты: 60 ккал
Повторения: 91 раз
 5 
 16
Юрий
10.11.2021 16:25
Приветствую всех, подпростыл к сожалению , решил по подтягиваться экспериментально , без отягощения, но со смещением на одну руку , т.е. широкий хват , рука левая прямая , тело под правой рукой , тяну только правой, потом правая прямая , корпус под левой рукой , тяну левой , правая прямая. Упражнение оказалось очень тяжёлым )))) сильно не стал выкладываться из-за простуды, но чую мышцы будут побаливать
Подтягивания широким хватом
1
2
3
4
5
Итог
Повторения
10
12
18
18
14
72
Вес снаряда
Результаты за день
Энергозатраты: 38 ккал
Повторения: 72 раз
Юрий
03.11.2021 18:09
Приветствую всех! Вот и очередная легкая тренировка от ленивой жопы )) двигаемся вперед !
Подтягивания узким хватом
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Итог
Повторения
12
12
8
8
8
7
7
7
21
14
104
Вес снаряда
16
26
31
31
31
31
1235
Результаты за день
Энергозатраты: 97 ккал
Повторения: 104 раз
Тоннаж: 1235 кг
 1 
Юрий
31.10.2021 15:16
Приветствую всех,вот и время жима, плечи пока не беспокоят
Жим штанги лёжа классический
1
2
3
4
5
6
7
Итог
Повторения
10
10
7
8
8
6
7
56
Вес снаряда
56
67
77
77
77
77
77
4002
Отжимание от брусьев
1
Итог
Повторения
17
17
Вес снаряда
Результаты за день
Энергозатраты: 50 ккал
Повторения: 73 раз
Тоннаж: 4002 кг
 1 
 3
Юрий
30.10.2021 17:02
Приветствую всех! Ну вот легкая тренировка , подтягивания классическим широким хватом.
Подтягивания широким хватом
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Итог
Повторения
5
12
10
8
8
8
8
8
19
86
Вес снаряда
21
21
21
21
21
840
Отжимание от брусьев
1
Итог
Повторения
21
21
Вес снаряда
Результаты за день
Энергозатраты: 66 ккал
Повторения: 107 раз
Тоннаж: 840 кг
Юрий
27.10.2021 17:19
Приветствую всех, ну вот втягиваюсь после ничего "неделания" и отпуска!
Подтягивания узким хватом
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Итог
Повторения
10
12
12
12
8
11
7
7
7
9
95
Вес снаряда
21
21
31
21
31
31
31
16
1778
Отжимание от брусьев
1
2
Итог
Повторения
20
20
40
Вес снаряда
Результаты за день
Энергозатраты: 122 ккал
Повторения: 135 раз
Тоннаж: 1778 кг
 1 
 5
Юрий
24.10.2021 14:33
Приветствую всех! Ну вот и тренировочка по жиму ленивая, старался работать на технику , подконтрольно , без отбивки штанги. Следил за плечами , по ощущениям было все ок.
Отжимания от пола
1
Итог
Повторения
25
25
Вес снаряда
Жим штанги лёжа классический
1
2
3
4
5
6
7
Итог
Повторения
12
12
10
10
8
7
6
65
Вес снаряда
56
66
75
75
75
75
75
4539
Отжимание от брусьев
1
2
Итог
Повторения
15
15
30
Вес снаряда
Результаты за день
Энергозатраты: 73 ккал
Повторения: 120 раз
Тоннаж: 4539 кг
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы