1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
Итог |
|
Повторения |
5 |
7 |
7 |
7 |
7 |
8 |
8 |
10 |
59 |
Вес снаряда |
16 |
16 |
16 |
16 |
16 |
592 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
20 |
20 |
55 |
Вес снаряда |
10 |
18 |
560 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
|
Повторения |
5 |
7 |
9 |
9 |
9 |
7 |
10 |
56 |
Вес снаряда |
0 |
11 |
11 |
11 |
11 |
374 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
Итог |
|
Повторения |
5 |
6 |
7 |
4 |
4 |
4 |
4 |
5 |
6 |
12 |
57 |
Вес снаряда |
25 |
25 |
25 |
25 |
25 |
16 |
621 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
Итог |
|
Повторения |
5 |
5 |
8 |
5 |
5 |
5 |
4 |
4 |
41 |
Вес снаряда |
16 |
21 |
21 |
25 |
25 |
490 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
8 |
44 |
Вес снаряда |
5 |
5 |
100 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
5 |
3 |
3 |
4 |
8 |
12 |
35 |
Вес снаряда |
31 |
31 |
31 |
21 |
478 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
13 |
14 |
7 |
6 |
9 |
49 |
Вес снаряда |
5 |
16 |
16 |
278 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
200
|
349.2 | 29.2 | 25.1 | 1.6 |
Лаваш армянский |
80
|
184 | 7.3 | 0.9 | 44.8 |
Super omega EPA (омега-3) |
1
|
20 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 282 | 553 | 36 | 28 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое |
120
|
228 | 34.7 | 8.9 | 0 |
хачапури с сыром |
130
|
364 | 9.9 | 18.7 | 39 |
Итого | 250 | 592 | 44 | 27 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое |
170
|
323 | 49.2 | 12.6 | 0 |
хачапури с сыром |
130
|
364 | 9.9 | 18.7 | 39 |
Super omega EPA (омега-3) |
1
|
20 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 302 | 707 | 59 | 33 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Итого за день | 984 | 1922 | 140 | 89 | 139 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
Итог |
|
Повторения |
6 |
6 |
10 |
8 |
8 |
7 |
6 |
10 |
12 |
73 |
Вес снаряда |
21 |
21 |
21 |
21 |
11 |
719 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
24 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
9 |
9 |
9 |
4 |
10 |
71 |
Вес снаряда |
16 |
16 |
16 |
16 |
26 |
696 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
10 |
9 |
9 |
9 |
8 |
10 |
79 |
Вес снаряда |
16 |
16 |
16 |
16 |
21 |
760 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
13 |
12 |
12 |
37 |
Вес снаряда |
26 |
26 |
26 |
962 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|||||
Повторения |
8 |
8 |
8 |
8 |
6 |
6 |
10 |
10 |
64 |
Вес снаряда |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
9.5 |
9.5 |
718 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
15 |
15 |
11 |
10 |
9 |
13 |
83 |
Вес снаряда |
11 |
16 |
16 |
16 |
645 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
15 |
10 |
10 |
10 |
9 |
12 |
76 |
Вес снаряда |
11 |
11 |
11 |
11 |
429 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
6 |
10 |
10 |
10 |
9 |
6 |
61 |
Вес снаряда |
40 |
48 |
61 |
66 |
68 |
68 |
68 |
3658 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
8 |
6 |
34 |
Вес снаряда |
40 |
48 |
48 |
48 |
1552 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
16 |
15 |
15 |
15 |
61 |
Вес снаряда |
56 |
56 |
56 |
56 |
3416 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
5 |
4 |
9 |
7 |
11 |
36 |
Вес снаряда |
26 |
26 |
11 |
11 |
410 |