Юрий
12.06.2021 15:18
Вот очередная тренировка , ленюсь до полноценной тренировки ни как не дойду )) но хотя бы так. Собственный вес 69 в момент тренировки
Подтягивания узким хватом
1
2
3
4
5
6
7
Итог
Повторения
6
6
6
5
3
3
16
45
Вес снаряда
32
32
32
32
32
736
Отжимание от брусьев
1
2
3
Итог
Повторения
12
21
9
42
Вес снаряда
21
189
Результаты за день
Энергозатраты: 75 ккал
Повторения: 87 раз
Тоннаж: 925 кг
 4 
 6
Юрий
08.06.2021 19:19
Первые два упражнения делались одновременно и были завершены менее чем за 8 минут, опять же навеянные челенджем и потом еще сделал по подходу спустя 5 минут отдыха))) 
Успехов вам в улучшении своих результатов , к новым вершинам
Подтягивания обратным хватом к груди
1
2
3
4
5
6
7
8
Итог
Повторения
7
7
7
7
7
7
5
4
51
Вес снаряда
Отжимание от брусьев
1
2
3
4
Итог
Повторения
15
5
15
16
51
Вес снаряда
Подтягивания обратным хватом к груди
1
Итог
Повторения
16
16
Вес снаряда
Отжимание от брусьев
1
Итог
Повторения
16
16
Вес снаряда
Результаты за день
Энергозатраты: 99 ккал
Повторения: 134 раз
 1 
Юрий
03.06.2021 17:57
ну вот и снова ленивая тренировка , от ленивой задницы ))))  Надо хоть иногда себя заставлять
Подтягивания узким хватом
1
2
3
4
5
6
Итог
Повторения
5
5
5
6
5
16
42
Вес снаряда
31
31
31
31
31
806
Отжимание от брусьев
1
2
3
Итог
Повторения
30
22
16
68
Вес снаряда
Результаты за день
Энергозатраты: 90 ккал
Повторения: 110 раз
Тоннаж: 806 кг
Юрий
16.05.2021 16:30
Здравствуйте, увидел на ютубе челендж про 40 подтягиваний и 40 отжиманий на брусьях, решил попробовать себя что смог за 10 минут. Не тренировался правда 2 недели вообще
Подтягивания узким хватом
1
2
3
4
5
Итог
Повторения
10
10
10
10
5
45
Вес снаряда
Отжимание от брусьев
1
2
3
4
Итог
Повторения
15
15
10
13
53
Вес снаряда
Результаты за день
Энергозатраты: 72 ккал
Повторения: 98 раз
 2 
Юрий
28.04.2021 15:31
Что-то приболел, так что сегодня легка тренировка со своим весом
Планка
1
Итог
Время
2
2
Отжимания от пола
1
2
Итог
Повторения
15
40
55
Вес снаряда
Подтягивания узким хватом
1
2
Итог
Повторения
20
20
40
Вес снаряда
Отжимание от брусьев
1
2
Итог
Повторения
20
25
45
Вес снаряда
Результаты за день
Энергозатраты: 87 ккал
Повторения: 140 раз
Время: 2 мин
Юрий
20.04.2021 18:54
Сегодня просто подтягивания , что-то плохо спал , настроения было не то 0)
Подтягивания узким хватом
1
2
3
4
5
6
7
Итог
Повторения
10
12
11
10
9
7
12
71
Вес снаряда
16
16
16
16
16
784
Результаты за день
Энергозатраты: 66 ккал
Повторения: 71 раз
Тоннаж: 784 кг
 2 
Юрий
19.04.2021 21:07
Вы просто посмотрите на это, я в шоке, на сколько человек шел к цели, несмотря ни на что. Все отговорки про генетику, проблемы ему были неведомы. Уверен что это очень тяжело, мне просто невозможно даже представить , через что он прошел
 9 
 9
Юрий
14.04.2021 18:36
Ну что вот и прошла очередная ленивая тренировка от человека , которой даже в зале ни разу не был. Ну и фото лентяя
Жим штанги лёжа классический
1
2
3
4
5
6
7
8
Итог
Повторения
15
10
12
12
12
10
9
8
88
Вес снаряда
40
50
58
68
68
68
68
68
5264
Подтягивания узким хватом
1
2
3
4
5
6
Итог
Повторения
11
11
10
9
8
12
61
Вес снаряда
16
16
16
16
608
Отжимание от брусьев
1
2
3
4
Итог
Повторения
12
15
15
14
56
Вес снаряда
Результаты за день
Энергозатраты: 146 ккал
Повторения: 205 раз
Тоннаж: 5872 кг
 8 
 7
Юрий
06.04.2021 18:07
Продолжаем тренировки, решил повторить прошлую, но сделать больше . Вес на момент упражнений был 70.7 кг
Жим штанги лёжа классический
1
2
3
4
5
6
7
8
Итог
Повторения
12
12
10
10
10
10
9
7
80
Вес снаряда
40
50
58
68
68
68
68
68
4788
Подтягивания узким хватом
1
2
3
4
5
6
Итог
Повторения
11
10
10
8
8
14
61
Вес снаряда
16
16
16
16
576
Отжимание от брусьев
1
2
3
4
Итог
Повторения
16
15
16
14
61
Вес снаряда
Результаты за день
Энергозатраты: 144 ккал
Повторения: 202 раз
Тоннаж: 5364 кг
 3 
Юрий
02.04.2021 16:14
Ловите очередная  ленивая тренировка , от слабака ) + актуальная форма от домашних лёгких тренировок
Жим штанги лёжа классический
1
2
3
4
5
6
7
8
Итог
Повторения
12
12
9
10
10
10
9
7
79
Вес снаряда
40
50
58
65.5
65.5
65.5
65.5
65.5
4615
Подтягивания узким хватом
1
2
3
4
5
Итог
Повторения
10
10
10
7
14
51
Вес снаряда
16
16
16
432
Отжимание от брусьев
1
2
3
Итог
Повторения
18
14
12
44
Вес снаряда
Результаты за день
Энергозатраты: 121 ккал
Повторения: 174 раз
Тоннаж: 5047 кг
 4 
 1
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги