Вписываете ли вы овощи ( не салаты) и фрукты в дневник? Мне вот тренер сказал,что это делать совсем ...

Kristina 12.02.2018 12:43

5

Вписываю. Они добрую половину моего рациона составляют, если не больше. Как тут не впишешь...

Галина Палько 12.02.2018 12:51

Обязательно вписываю.

Валентина 62 Никитинская 12.02.2018 12:51

Я тоже вписываю. Там клетчатка.

Катя 12.02.2018 12:52

2

И я обязательно вписываю. В яблоке между прочим прилично углеводов которые нужно учесть, а в запеченном яблоке их вообще неожиданно много..... И клетчатка опять же. Если не вписывать можно многое упустить.

Miray Sim 12.02.2018 12:53

1

а что овощ не углевод? самый обычный углевод, неучтенное их кол-во знаете что бывает, но и тренировку надо тоже учитывать

Joy Toy 12.02.2018 12:53

4

Углеводы из овощей, минералы и витамины не считаются? :D

Ирина Миронюк 12.02.2018 12:56

1

вписываю все ,особенно фрукты это же тот же сахар ,а его нужно контролировать .

Людмила Ющенко 12.02.2018 12:56

А какие он этому основания привёл?

no name 12.02.2018 12:57

2

Я, простите, аж воздухом подавилась от возмущения :(

Хабиби 12.02.2018 12:58

Конечно

Georgijs 12.02.2018 13:00

2

Yana D написал:
Мне вот тренер сказал

Ах, эти тренеры на фитнесах, лифтёры в банях, и т.д. :D

Екатерина 12.02.2018 13:00

капусту, огрурцы, зелень не вписываю. все остальное вписываю

Ульянка 12.02.2018 13:02

1

А тренер ещё и диетолог?
Я знаю одного тренера, по составлению рациона консультируется со мной, хотя я не диетолог, но мы тут и то больше знаем

Милюха 12.02.2018 13:04

Я вписываю и овощи и фрукты они тоже имеют калорийность.

Алексей 12.02.2018 13:15

3

Жиросжигатель тоже его идея? #я#бы#поменял#тренера:-)

Яся 12.02.2018 13:19

Алексей Соколов, нет,тренер хороший, у него очень много положительных результатов. Жиросжигатель - моя инициатива.

Яся 12.02.2018 13:21

Людмила Ющенко, он не говорил конкретно,что этого делать не нужно ни в коем случае. Просто говорит,что не обязательно. НЕ в таких количествах я их ем,чтобы вписывать каждую долечку мандарина. Основываясь на опыте, у его подопечных тоже спрашивала,они вписывают только основные приемы пищи, а 1 яблоко или мандарин не учитывают.

Людмила Ющенко 12.02.2018 13:26

1

Yana D, но как бы это противоречит совсем принципам этого сайта, люди даже способ приготовления учитывают, а тут хоп и 100 ккал яблока мимо прошли.

Яся 12.02.2018 13:28

Людмила Ющенко, ну я все вписываю, просто спрашиваю мнения большинства

Мы белые и пушистые 12.02.2018 13:30

вписываю, если бы не вписывала, то (извините за тавтологию) вписывалась бы легко в коридор калорийности, но из-за фруктов постоянно вылетаю в плюс. Пока без фруктов - все зелено-зелено, тока впишу - краснеет мой дневник за мое обжорство.

Людмила Ющенко 12.02.2018 13:31

Yana D, конечно всё вписывать. А тренер должен знать как вам правильно упражнения делать и баста

Яся 12.02.2018 13:36

Людмила Ющенко, :D

Мы белые и пушистые 12.02.2018 13:37

2

Яся 12.02.2018 13:37

Miray Sim, тренировку я не учитываю вообще кстати

Яся 12.02.2018 13:38

1

Невертити, идеально :)

Алексей 12.02.2018 13:42

1

Yana D, количество положительных результатов не показатель, к сожалению. Показатель - уровень здоровья и знания, с которыми подопечные уходят от тренера в свободное плавание. Такие советы не лучшим образом характеризуют качество его знаний в сфере питания.

Моника 12.02.2018 14:19

Невертити, :хихикаю:

♀ → Е Л Е Н А ← ♀ 12.02.2018 14:20

1

Невертити, Читать конечно долго, но в тему. Спасибо. Есть вопрос: как удержать дефицит? :)))) :D

Viktor 12.02.2018 14:31

Конечно, вписываю)

Юлия Орлова 12.02.2018 14:36

1

Yana D написал:
НЕ в таких количествах я их ем,чтобы вписывать каждую долечку мандарина

объективно он не может оценивать количество еды, что ты съедаешь, так что для самоконтроля, практики подсчета и "наметанного" глаза лучше писать все.

Наталья Natalya 12.02.2018 16:17

Вписываю

Моника 12.02.2018 16:31

к примеру 100 гр. банана гдето 96 ккал, весит один банан 110-120гр
вписываю и овощи и фрукты :)

Яся 13.02.2018 08:25

Моника, бананы не ем)

Яся 13.02.2018 08:25

Моника, но я вас поняла)

palacheva ld 13.02.2018 08:36

Вписываю всё ,что съедаю и овощи и ягоду тоже .

Татьяна дочь Павла 13.02.2018 08:40

Вписываю и овощи,и фрукты,и отруби тоже!

Анастасия 13.02.2018 08:41

тоже все вписываю

Постоянство Памяти 13.02.2018 08:45

Вписываю и считаю каждою калорьюшку! Капелька по капельке, а прибывает! :хихикаю:

МАРИНА НОВО 13.02.2018 08:46

Всн овощи и фрукты м да же чай!!!

Ksênia 13.02.2018 08:47

1

Я записываю, потому что для меня первичны данные о макро, микро, ультрамикроэлементах и витаминах в рационе, а только потом уже данные о БЖУ и калорийности.
Поймите четко, какие цели и задачи лично Вы преследуете, заполняя дневник питания - станет ясно указывать Вам фрукты и овощи в дневнике или нет.
Ну, и, конечно, не следует забывать об элементе самоконтроля... ведь можно сначала 150тиграммовое яблоко не записать, а потом полкило съеденного винограда посчитать не такой уже и серьезной "едой".

Alistin 13.02.2018 08:57

Лучше всего все вписывать. Потому что если, к примеру, огурцы и помидоры действительно мало калорий содержат, то вот яблоко, а тем более банан или картофель - уже куда больше, даже не смотря на то, что они тоже фрукты и овощи.

Лилия 13.02.2018 09:35

я записываю все,что ем)))

Алёна 13.02.2018 09:36

1

записываю все, что сую в рот :)

Наталья Сафронова 14.02.2018 12:24

скажите яблоко нужно вписывать без кожуры,я её не ем или гранат полностью или я шкурки и косточки взвешиваю и отнимаю из общего веса,как правильно,как рассчитаны нормы калорийности ,?

Цветик- Семицветик 14.02.2018 13:01

Я каждую грамульку вписываю) Хоть там и мало калорий, но макронутриенты считаю и клетчатку и углеводы

Наталья Сафронова 14.02.2018 13:04

значит с кожурой,даже если не едите её?

Цветик- Семицветик 14.02.2018 14:33

Наталья Сафронова, если не едите, то зачем записывать? Я чищу, потом взвешиваю :извини!:

Маргарита 14.02.2018 15:01

Да

Нина 14.02.2018 15:01

Мне иногда кажется что тренера не совсем знают как надо правильно)Я все вписываю а фрукты тем более)

Irina 14.02.2018 15:02

Конечно вписываю.