Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Масло растительное, масло какао | 60 г |
Сахарная пудра | 60 г |
урбеч кокосовый | 40 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 629.1 ккал | 1684 ккал | 37.4% | 5.9% | 268 г |
Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 0.7% | 2303 г |
Жиры | 53.8 г | 56 г | 96.1% | 15.3% | 104 г |
Углеводы | 40.9 г | 219 г | 18.7% | 3% | 535 г |
Витамины | |||||
Витамин В4, холин | 0.11 мг | 500 мг | 454545 г | ||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.675 мг | 15 мг | 4.5% | 0.7% | 2222 г |
Витамин К, филлохинон | 9.3 мкг | 120 мкг | 7.8% | 1.2% | 1290 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 1.13 мг | 2500 мг | 221239 г | ||
Кальций, Ca | 0.75 мг | 1000 мг | 0.1% | 133333 г | |
Натрий, Na | 0.38 мг | 1300 мг | 342105 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.112 мг | 18 мг | 0.6% | 0.1% | 16071 г |
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 3.4% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Фитостеролы | 75.375 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 22.4 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.038 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 9.525 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 12.45 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.337 г | min 16.8 г | 73.4% | 11.7% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.075 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 12.225 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.125 г | от 11.2 до 20.6 г | 10% | 1.6% | |
18:2 Линолевая (ud) | 1.05 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.038 г | ~ |
Энергетическая ценность Белый шоколад домашний составляет 629,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 629.1 кКал | -% | |
Белки | 3.3 г | -% | |
Жиры | 53.8 г | -% | |
Углеводы | 40.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|