Рецепт сырники с кокосовой стружкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты сырники с кокосовой стружкой
| Творог "свежие новости"2% | 400 г |
| кокосовая стружка "белый пеликан" | 50 г |
| Мука лидская в/с | 50 г |
| Масло растительное "злато" | 15 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "сырники с кокосовой стружкой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 182.4 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 923 г |
| Белки | 20.9 г | 76 г | 27.5% | 15.1% | 364 г |
| Жиры | 10.7 г | 56 г | 19.1% | 10.5% | 523 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 2% | 2671 г |
Энергетическая ценность сырники с кокосовой стружкой составляет 182,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 182.4 кКал | -% | |
| Белки | 20.9 г | -% | |
| Жиры | 10.7 г | -% | |
| Углеводы | 8.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- салат с курицей и черносливом
- Рулет из кур. грудки(морковь,перец,моцарелла)
- йогурт слобода лимон
- каша гороховая
- Каркаде, він же гібіскус
- Рис Басмати (Мистраль) вареный
- Печенье ФИТНЕС Бискоttи
- FinnCrisp original
- Салат из цветной капусты с помидором (дочкин)
- Питахайя
- Отруби хрустящие пшеничные Elmika
- суп картофельный со шпинатом
- Melatonin
- зефир ангри бердс сокол
- вареник
- суп рисовый с ролтоном
- макароны отварные(твердых сортов) спагетти "granmulino"
- салат с морковью и сыром
- Колбаски белые Мюнхенские ВкусВилл
- Салат с морской капустой по восточному
- Сало варено-копченое
- запеканка капустная
- Казеин мицеллярный Combat
- Соус с соленымы огурцами (тушение рыбы)
- творожная запеканка с морковью
- Рис круглозерный отварной
- хлеб с тмином и копч. сыром
- грибной суп 15.12.17
- Торт бисквитный ягодный ВкусВилл
- Курица с грибами в сметаном соусе
- Горячий шоколад фитпарад
- м кап
- панакота фруктовая (150г вся порция)
- Пицца вегетарианская Тик-тайм
- Тыквенный суп
- Пицца 4 сезона Тик-тайм
- Орехово-шоколадная паста от Аурелии
- Конфеты Pralini Roshen
- Миндальное молоко магазинное
- Оливки Азбука вкуса
- тофу маринованый 70%
- Паштет печеночный Азбука вкуса
- Холодец из курицы
- кекс абрикосовый
- коктейль
- тунец натуральный "барс"
- Каша овсяная "Быстринка" со сливочным вкусом
- конфеты Коркунов ассорти
- Сыр с томатом
- сыр плавленый шоколадный
- Салат с крабовыми палочками и капустой
- Печеночный торт
- Паштет из куриной печени
- Шурба Улкер
- пончики2
- Лапшовник
- гусь запеченый
- творог мягкий Простоквашино
- Свекольник
- Витрум тинейджер
- Савушкин творог мягкий нежный 5% 5%
- Soup
- Смесь 4 сезона французское блюдо
- Салат с курицей
- Пряное печенье
- слива в шоколаде
- Заправка
- Торт "Кофейный"
- Смесь сухая Камис для пряного печенья
- Фрукты и орехи в шоколадной глазури 40 г
- свинина с перцем и том пастой
- Запеканка творожная
- рулетики печеночные
- Щербет смородиновый
- Тыквенно-творожные ньокки
- сыр рикотта Каждый день
- Ирис Minky Binky Roshen с желейной начинкой
- венские сосиски
- фарш куриный
- соус томатный,почти кетчуп
- Котлеты куриные
- Перловая каша с говядиной Главспродукт
- Щи на курином бульоне с желудками
- Фасоль белая отварная
- Торт мороженое профитроли
- Творог обезжириный
- тушеная картошка 15 декабря
- колбаса докторская"калинка"
- Компот из сухофруктов
- Йогурт Активиа натуральный 150г
- салат витаминый
- Овсяное печенье
- Витрум Центури
- плов со свининой
- Творог с йогуртом
- конфета шарлиз суфле
- почеревок свиной варёный
- фейхоа джем
- Шоколад Farmand Dark Chocolate
- филе горбуши рассвет
Метки: Как приготовить сырники с кокосовой стружкой, калорийность 182,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления сырники с кокосовой стружкой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
