Калорийность Печенье Мария Испания. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье Мария Испания".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 408 ккал 1684 ккал 24.2% 5.9% 413 г
Белки 7 г 76 г 9.2% 2.3% 1086 г
Жиры 8.3 г 56 г 14.8% 3.6% 675 г
Углеводы 75 г 219 г 34.2% 8.4% 292 г
Пищевые волокна 4.5 г 20 г 22.5% 5.5% 444 г
Вода 5 г 2273 г 0.2% 45460 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.13 мг 1.5 мг 8.7% 2.1% 1154 г
Витамин В2, рибофлавин 0.06 мг 1.8 мг 3.3% 0.8% 3000 г
Витамин В4, холин 0.05 мг 500 мг 1000000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.7 мг 15 мг 24.7% 6.1% 405 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 0.3% 9231 г
Витамин РР, НЭ 2.7 мг 20 мг 13.5% 3.3% 741 г
Ниацин 1.4 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 126 мг 2500 мг 5% 1.2% 1984 г
Кальций, Ca 26 мг 1000 мг 2.6% 0.6% 3846 г
Магний, Mg 30 мг 400 мг 7.5% 1.8% 1333 г
Натрий, Na 350 мг 1300 мг 26.9% 6.6% 371 г
Фосфор, P 84 мг 800 мг 10.5% 2.6% 952 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.4 мг 18 мг 7.8% 1.9% 1286 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 74.5 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 1.4 г от 4.7 до 16.8 г 29.8% 7.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 13 мг max 300 мг
бета Ситостерол 16 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.3 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.019 г ~
14:0 Миристиновая 0.19 г ~
16:0 Пальмитиновая 8.282 г ~
18:0 Стеариновая 0.819 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 8.3 г min 16.8 г 49.4% 12.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.057 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 8.3 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.019 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.4 г от 11.2 до 20.6 г 12.5% 3.1%

Энергетическая ценность Печенье Мария Испания составляет 408 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 408 кКал -%
Белки 7 г -%
Жиры 8.3 г -%
Углеводы 75 г -%
Пищевые волокна 4.5 г -%
Вода 5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ МАРИЯ ИСПАНИЯ

Печенье Мария Испания богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 24,7 %, витамином PP - 13,5 %

Чем полезен Печенье Мария Испания

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Печенье Мария Испания калорийность 408 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Печенье Мария Испания, калории, нутриенты, полезные свойства Печенье Мария Испания
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги