Рецепт Иван чай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Иван чай

Иван-чай узколистный, листья, сырой 6 г
Вода, из под крана, муниципальная 400 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Иван чай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 1.5 ккал 1684 ккал 0.1% 6.7% 112267 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 6.7% 76000 г
Углеводы 0.3 г 219 г 0.1% 6.7% 73000 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 66.7% 10000 г
Вода 99.5 г 2273 г 4.4% 293.3% 2284 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.7 мкг 900 мкг 0.3% 20% 33333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 6.7% 90000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.02 мг 5 мг 0.4% 26.7% 25000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 33.3% 22222 г
Витамин В9, фолаты 1.655 мкг 400 мкг 0.4% 26.7% 24169 г
Витамин C, аскорбиновая 0.03 мг 90 мг 300000 г
Витамин РР, НЭ 0.0691 мг 20 мг 0.3% 20% 28944 г
Макроэлементы
Калий, K 8.29 мг 2500 мг 0.3% 20% 30157 г
Кальций, Ca 9.3 мг 1000 мг 0.9% 60% 10753 г
Магний, Mg 3.29 мг 400 мг 0.8% 53.3% 12158 г
Натрий, Na 3.46 мг 1300 мг 0.3% 20% 37572 г
Фосфор, P 1.6 мг 800 мг 0.2% 13.3% 50000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.035 мг 18 мг 0.2% 13.3% 51429 г
Марганец, Mn 0.0991 мг 2 мг 5% 333.3% 2018 г
Медь, Cu 13.6 мкг 1000 мкг 1.4% 93.3% 7353 г
Селен, Se 0.013 мкг 55 мкг 423077 г
Фтор, F 79.9 мкг 4000 мкг 2% 133.3% 5006 г
Цинк, Zn 0.0393 мг 12 мг 0.3% 20% 30534 г

Энергетическая ценность Иван чай составляет 1,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 1.5 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.3 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 99.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Иван чай, калорийность 1,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Иван чай, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты