Рецепт Имбирный чай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Имбирный чай

Корень имбиря, сырой 40 г
Чай зеленый с бергамотом 2 г
Мята колосистая, сушеная 2 г
Вода, из под крана, муниципальная 1000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Имбирный чай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 3.6 кКал 1684 кКал 0.2% 5.6% 46778 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 2.8% 76000 г
Углеводы 0.8 г 219 г 0.4% 11.1% 27375 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 13.9% 20000 г
Вода 98.9 г 2273 г 4.4% 122.2% 2298 г
Зола 0.146 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 2.8% 90000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 2.8% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 5.6% 45000 г
Витамин В4, холин 1.1 мг 500 мг 0.2% 5.6% 45455 г
Витамин В5, пантотеновая 0.01 мг 5 мг 0.2% 5.6% 50000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.011 мг 2 мг 0.6% 16.7% 18182 г
Витамин В9, фолаты 1.437 мкг 400 мкг 0.4% 11.1% 27836 г
Витамин C, аскорбиновая 0.19 мг 90 мг 0.2% 5.6% 47368 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.01 мг 15 мг 0.1% 2.8% 150000 г
Витамин РР, НЭ 0.0413 мг 20 мг 0.2% 5.6% 48426 г
Макроэлементы
Калий, K 20.55 мг 2500 мг 0.8% 22.2% 12165 г
Кальций, Ca 6.34 мг 1000 мг 0.6% 16.7% 15773 г
Магний, Mg 3.76 мг 400 мг 0.9% 25% 10638 г
Натрий, Na 4.04 мг 1300 мг 0.3% 8.3% 32178 г
Фосфор, Ph 1.8 мг 800 мг 0.2% 5.6% 44444 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.191 мг 18 мг 1.1% 30.6% 9424 г
Марганец, Mn 0.0308 мг 2 мг 1.5% 41.7% 6494 г
Медь, Cu 20.25 мкг 1000 мкг 2% 55.6% 4938 г
Селен, Se 0.027 мкг 55 мкг 203704 г
Фтор, F 77.84 мкг 4000 мкг 1.9% 52.8% 5139 г
Цинк, Zn 0.0176 мг 12 мг 0.1% 2.8% 68182 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.003 г ~
Валин 0.005 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.004 г ~
Лейцин 0.006 г ~
Лизин 0.004 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.003 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.004 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.012 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.01 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.003 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.732 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.007 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.006 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.012 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 2.8%
18:2 Линолевая 0.005 г ~
18:3 Линоленовая 0.007 г ~

Энергетическая ценность Имбирный чай составляет 3,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 3.6 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.8 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 98.9 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Имбирный чай, калорийность 3,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Имбирный чай, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ