Рецепт ягодный пирог 24.5. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты ягодный пирог 24.5

тесто слоено-дрожжевое 1010 г
Земляника (садовая), клубника (Жарка) 388 г
Яблоки (Жарка) 313 г
Сахар песок 75 г
Крахмал картофельный 45 г
Ирга (Жарка) 225 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "ягодный пирог 24.5".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 216.9 кКал 1684 кКал 12.9% 5.9% 776 г
Белки 3.2 г 76 г 4.2% 1.9% 2375 г
Жиры 10.7 г 60 г 17.8% 8.2% 561 г
Углеводы 26.4 г 211 г 12.5% 5.8% 799 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 1.6% 2857 г
Вода 32 г 2400 г 1.3% 0.6% 7500 г
Зола 0.0873 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.5 мкг 900 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.1% 55556 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 0.2% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 0.5% 10000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.045 мг 5 мг 0.9% 0.4% 11111 г
Витамин В6, пиридоксин 0.024 мг 2 мг 1.2% 0.6% 8333 г
Витамин В9, фолаты 2.225 мкг 400 мкг 0.6% 0.3% 17978 г
Витамин C, аскорбиновая 9.62 мг 90 мг 10.7% 4.9% 936 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.127 мг 15 мг 0.8% 0.4% 11811 г
Витамин Н, биотин 0.813 мкг 50 мкг 1.6% 0.7% 6150 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.1388 мг 20 мг 0.7% 0.3% 14409 г
Ниацин 0.088 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 59.5 мг 2500 мг 2.4% 1.1% 4202 г
Кальций, Ca 9.11 мг 1000 мг 0.9% 0.4% 10977 г
Магний, Mg 3.87 мг 400 мг 1% 0.5% 10336 г
Натрий, Na 6.14 мг 1300 мг 0.5% 0.2% 21173 г
Сера, S 3.07 мг 1000 мг 0.3% 0.1% 32573 г
Фосфор, Ph 6.6 мг 800 мг 0.8% 0.4% 12121 г
Хлор, Cl 3.37 мг 2300 мг 0.1% 68249 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 17 мкг ~
Бор, B 73.3 мкг ~
Ванадий, V 2.34 мкг ~
Железо, Fe 0.467 мг 18 мг 2.6% 1.2% 3854 г
Йод, I 0.5 мкг 150 мкг 0.3% 0.1% 30000 г
Кобальт, Co 0.921 мкг 10 мкг 9.2% 4.2% 1086 г
Марганец, Mn 0.046 мг 2 мг 2.3% 1.1% 4348 г
Медь, Cu 41.91 мкг 1000 мкг 4.2% 1.9% 2386 г
Молибден, Mo 2.843 мкг 70 мкг 4.1% 1.9% 2462 г
Никель, Ni 2.628 мкг ~
Рубидий, Rb 9.7 мкг ~
Селен, Se 0.046 мкг 55 мкг 0.1% 119565 г
Фтор, F 4.69 мкг 4000 мкг 0.1% 85288 г
Хром, Cr 1 мкг 50 мкг 2% 0.9% 5000 г
Цинк, Zn 0.0423 мг 12 мг 0.4% 0.2% 28369 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.846 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.8265 г ~
Сахароза 0.4426 г ~
Фруктоза 1.31 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.0469 г ~
Аргинин* 0.0083 г ~
Валин 0.0063 г ~
Гистидин* 0.0041 г ~
Изолейцин 0.0055 г ~
Лейцин 0.011 г ~
Лизин 0.0091 г ~
Метионин 0.0007 г ~
Метионин + Цистеин 0.0035 г ~
Треонин 0.0065 г ~
Триптофан 0.0022 г ~
Фенилаланин 0.0058 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.0127 г ~
Заменимые аминокислоты 0.1316 г ~
Аланин 0.0107 г ~
Аспарагиновая кислота 0.0469 г ~
Глицин 0.0085 г ~
Глутаминовая кислота 0.0295 г ~
Пролин 0.007 г ~
Серин 0.0084 г ~
Тирозин 0.0061 г ~
Цистеин 0.0021 г ~

Энергетическая ценность ягодный пирог 24.5 составляет 216,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 216.9 кКал -%
Белки 3.2 г -%
Жиры 10.7 г -%
Углеводы 26.4 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 32 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить ягодный пирог 24.5, калорийность 216,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ягодный пирог 24.5, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ