Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вода | 4500 г |
Сахар-песок | 550 г |
Клюква (Варка без слива) | 600 г |
Малина (Варка без слива) | 100 г |
Земляника (садовая), клубника (Варка без слива) | 100 г |
Воду поставить на огонь кипятить. В это время клюкву промыть, протереть через сито. Сок поставить в холодильник. Жмых, малину и клубнику опустить в кипящую воду, кипятить 5-7 мин. Дать настояться 30 мин. Процедить и отжать гущу, добавить сахар и сок, довести до кипения.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 41.8 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4029 г |
Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.2% | 76000 г |
Углеводы | 10.1 г | 219 г | 4.6% | 11% | 2168 г |
Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 9.3% | 2554 г |
Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 150000 г |
бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.2% | 75000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.5% | 60000 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.5% | 55556 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 1.4% | 18182 г |
Витамин В9, фолаты | 0.552 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.2% | 72464 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.21 мг | 90 мг | 1.3% | 3.1% | 7438 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.122 мг | 15 мг | 0.8% | 1.9% | 12295 г |
Витамин Н, биотин | 0.102 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 49020 г |
Витамин РР, НЭ | 0.05 мг | 20 мг | 0.3% | 0.7% | 40000 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 19.04 мг | 2500 мг | 0.8% | 1.9% | 13130 г |
Кальций, Ca | 6.52 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.7% | 15337 г |
Магний, Mg | 2.9 мг | 400 мг | 0.7% | 1.7% | 13793 г |
Натрий, Na | 1.37 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 94891 г |
Сера, S | 1.26 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 79365 г |
Фосфор, P | 1.7 мг | 800 мг | 0.2% | 0.5% | 47059 г |
Хлор, Cl | 1.72 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 133721 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 6.6 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.16 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.13 мг | 18 мг | 0.7% | 1.7% | 13846 г |
Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
Кобальт, Co | 0.103 мкг | 10 мкг | 1% | 2.4% | 9709 г |
Марганец, Mn | 0.0083 мг | 2 мг | 0.4% | 1% | 24096 г |
Медь, Cu | 5.55 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 1.4% | 18018 г |
Молибден, Mo | 0.431 мкг | 70 мкг | 0.6% | 1.4% | 16241 г |
Фтор, F | 77.92 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4.5% | 5133 г |
Хром, Cr | 0.03 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
Цинк, Zn | 0.0051 мг | 12 мг | 235294 г |
Энергетическая ценность клюквенный морс составляет 41,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 41.8 кКал | -% | |
Белки | 0.1 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 10.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 89 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|