Калорийность Молозиво. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Молозиво".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 113 ккал 1684 ккал 6.7% 5.9% 1490 г
Белки 4.2 г 76 г 5.5% 4.9% 1810 г
Жиры 4.4 г 56 г 7.9% 7% 1273 г
Углеводы 14.1 г 219 г 6.4% 5.7% 1553 г
Вода 71 г 2273 г 3.1% 2.7% 3201 г
Витамины
Витамин А, РЭ 82.5 мкг 900 мкг 9.2% 8.1% 1091 г
бета Каротин 0.024 мг 5 мг 0.5% 0.4% 20833 г
Витамин В1, тиамин 0.037 мг 1.5 мг 2.5% 2.2% 4054 г
Витамин В2, рибофлавин 0.168 мг 1.8 мг 9.3% 8.2% 1071 г
Витамин В4, холин 47.67 мг 500 мг 9.5% 8.4% 1049 г
Витамин В5, пантотеновая 0.499 мг 5 мг 10% 8.8% 1002 г
Витамин В6, пиридоксин 0.063 мг 2 мг 3.2% 2.8% 3175 г
Витамин В9, фолаты 5.579 мкг 400 мкг 1.4% 1.2% 7170 г
Витамин В12, кобаламин 0.442 мкг 3 мкг 14.7% 13% 679 г
Витамин C, аскорбиновая 0.73 мг 90 мг 0.8% 0.7% 12329 г
Витамин D, кальциферол 0.264 мкг 10 мкг 2.6% 2.3% 3788 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.059 мг 15 мг 0.4% 0.4% 25424 г
Витамин Н, биотин 5.109 мкг 50 мкг 10.2% 9% 979 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.3% 30000 г
Витамин РР, НЭ 1.555 мг 20 мг 7.8% 6.9% 1286 г
Макроэлементы
Калий, K 142.61 мг 2500 мг 5.7% 5% 1753 г
Кальций, Ca 111.39 мг 1000 мг 11.1% 9.8% 898 г
Магний, Mg 13.51 мг 400 мг 3.4% 3% 2961 г
Натрий, Na 57.26 мг 1300 мг 4.4% 3.9% 2270 г
Сера, S 45.61 мг 1000 мг 4.6% 4.1% 2193 г
Фосфор, P 98.1 мг 800 мг 12.3% 10.9% 815 г
Хлор, Cl 122.94 мг 2300 мг 5.3% 4.7% 1871 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.333 мг 18 мг 1.9% 1.7% 5405 г
Йод, I 10.77 мкг 150 мкг 7.2% 6.4% 1393 г
Кобальт, Co 1.762 мкг 10 мкг 17.6% 15.6% 568 г
Марганец, Mn 0.008 мг 2 мг 0.4% 0.4% 25000 г
Медь, Cu 19.87 мкг 1000 мкг 2% 1.8% 5033 г
Молибден, Mo 5.481 мкг 70 мкг 7.8% 6.9% 1277 г
Селен, Se 5.06 мкг 55 мкг 9.2% 8.1% 1087 г
Фтор, F 24.96 мкг 4000 мкг 0.6% 0.5% 16026 г
Хром, Cr 2.35 мкг 50 мкг 4.7% 4.2% 2128 г
Цинк, Zn 0.5 мг 12 мг 4.2% 3.7% 2400 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 55.8 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Молозиво составляет 113 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 113 кКал -%
Белки 4.2 г -%
Жиры 4.4 г -%
Углеводы 14.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 71 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОЛОЗИВО

Молозиво богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 14,7 %, кальцием - 11,1 %, фосфором - 12,3 %, кобальтом - 17,6 %

Чем полезен Молозиво

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Молозиво калорийность 113 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Молозиво, калории, нутриенты, полезные свойства Молозиво
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы