Рецепт Кекс готовый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кекс готовый

Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы	150 г
Яйцо куриное	100 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кекс готовый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	377 ккал	1684 ккал	22.4%	5.9%	447 г
Белки	8 г	76 г	10.5%	2.8%	950 г
Жиры	24 г	56 г	42.9%	11.4%	233 г
Углеводы	31 г	219 г	14.2%	3.8%	706 г
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	2.7%	1000 г
Вода	34 г	2273 г	1.5%	0.4%	6685 г
Витамины
Витамин А, РЭ	202.9 мкг	900 мкг	22.5%	6%	444 г
бета Каротин	0.103 мг	5 мг	2.1%	0.6%	4854 г
Витамин В1, тиамин	0.096 мг	1.5 мг	6.4%	1.7%	1563 г
Витамин В2, рибофлавин	0.177 мг	1.8 мг	9.8%	2.6%	1017 г
Витамин В4, холин	71.71 мг	500 мг	14.3%	3.8%	697 г
Витамин В5, пантотеновая	0.386 мг	5 мг	7.7%	2%	1295 г
Витамин В6, пиридоксин	0.04 мг	2 мг	2%	0.5%	5000 г
Витамин В9, фолаты	2 мкг	400 мкг	0.5%	0.1%	20000 г
Витамин В12, кобаламин	0.149 мкг	3 мкг	5%	1.3%	2013 г
Витамин D, кальциферол	1 мкг	10 мкг	10%	2.7%	1000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.1 мг	15 мг	7.3%	1.9%	1364 г
Витамин Н, биотин	5.771 мкг	50 мкг	11.5%	3.1%	866 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%		120000 г
Витамин РР, НЭ	2.3286 мг	20 мг	11.6%	3.1%	859 г
Макроэлементы
Калий, K	100.86 мг	2500 мг	4%	1.1%	2479 г
Кальций, Ca	30.29 мг	1000 мг	3%	0.8%	3301 г
Магний, Mg	10.4 мг	400 мг	2.6%	0.7%	3846 г
Натрий, Na	43.86 мг	1300 мг	3.4%	0.9%	2964 г
Сера, S	52.57 мг	1000 мг	5.3%	1.4%	1902 г
Фосфор, P	100.3 мг	800 мг	12.5%	3.3%	798 г
Хлор, Cl	44.57 мг	2300 мг	1.9%	0.5%	5160 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.286 мг	18 мг	7.1%	1.9%	1400 г
Йод, I	5.71 мкг	150 мкг	3.8%	1%	2627 г
Кобальт, Co	2.857 мкг	10 мкг	28.6%	7.6%	350 г
Марганец, Mn	0.0089 мг	2 мг	0.4%	0.1%	22472 г
Медь, Cu	24.43 мкг	1000 мкг	2.4%	0.6%	4093 г
Молибден, Mo	1.714 мкг	70 мкг	2.4%	0.6%	4084 г
Селен, Se	9.057 мкг	55 мкг	16.5%	4.4%	607 г
Фтор, F	15.71 мкг	4000 мкг	0.4%	0.1%	25461 г
Хром, Cr	1.14 мкг	50 мкг	2.3%	0.6%	4386 г
Цинк, Zn	0.3457 мг	12 мг	2.9%	0.8%	3471 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	211.4 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Кекс готовый составляет 377 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	377 кКал	-%
	Белки	8 г	-%
	Жиры	24 г	-%
	Углеводы	31 г	-%
	Пищевые волокна	2 г	-%
	Вода	34 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КЕКС ГОТОВЫЙ

Кекс готовый богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 22,5 %, холином - 14,3 %, витамином H - 11,5 %, витамином PP - 11,6 %, фосфором - 12,5 %, кобальтом - 28,6 %, селеном - 16,5 %

Чем полезен Кекс готовый

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Кекс готовый, калорийность 377 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кекс готовый, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Алла

2024-05-01

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Tanya Makronetta

2024-05-03

Калорийность: 1198 кКал

Витамины и минералы: 82%

Марина

2024-05-01

Калорийность: 1185 кКал

Витамины и минералы: 80%

Интересные блоги

Новые рецепты

Куличи творожные с цукатами

Куличи творожные с изюмом

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе