Рецепт Грушевый пирог. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Грушевый пирог

Груша (Припускание) 241 г
Сахар песок 145 г
Корица, молотая 1 г
Яйцо куриное (Запекание) 102 г
Сметана 20% жирности 181 г
Манная крупа (Варка без слива вязкая) 214 г
Подсолнечное масло 4 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Грушевый пирог".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 256.3 ккал 1684 ккал 15.2% 5.9% 657 г
Белки 5.2 г 76 г 6.8% 2.7% 1462 г
Жиры 7.1 г 56 г 12.7% 5% 789 г
Углеводы 42.6 г 219 г 19.5% 7.6% 514 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 3.9% 1000 г
Вода 43.7 г 2273 г 1.9% 0.7% 5201 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 70.3 мкг 900 мкг 7.8% 3% 1280 г
Ретинол 0.066 мг ~
альфа Каротин 0.001 мкг ~
бета Каротин 0.025 мг 5 мг 0.5% 0.2% 20000 г
бета Криптоксантин 0.17 мкг ~
Ликопин 0.02 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.293 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.054 мг 1.5 мг 3.6% 1.4% 2778 г
Витамин В2, рибофлавин 0.103 мг 1.8 мг 5.7% 2.2% 1748 г
Витамин В4, холин 46.78 мг 500 мг 9.4% 3.7% 1069 г
Витамин В5, пантотеновая 0.427 мг 5 мг 8.5% 3.3% 1171 г
Витамин В6, пиридоксин 0.091 мг 2 мг 4.6% 1.8% 2198 г
Витамин В9, фолаты 9.87 мкг 400 мкг 2.5% 1% 4053 г
Витамин В12, кобаламин 0.177 мкг 3 мкг 5.9% 2.3% 1695 г
Витамин C, аскорбиновая 0.63 мг 90 мг 0.7% 0.3% 14286 г
Витамин D, кальциферол 0.32 мкг 10 мкг 3.2% 1.2% 3125 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.962 мг 15 мг 6.4% 2.5% 1559 г
гамма Токоферол 0.014 мг ~
Витамин Н, биотин 3.705 мкг 50 мкг 7.4% 2.9% 1350 г
Витамин К, филлохинон 1.9 мкг 120 мкг 1.6% 0.6% 6316 г
Витамин РР, НЭ 1.4836 мг 20 мг 7.4% 2.9% 1348 г
Ниацин 0.381 мг ~
Бетаин 0.005 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 130.16 мг 2500 мг 5.2% 2% 1921 г
Кальций, Ca 41.34 мг 1000 мг 4.1% 1.6% 2419 г
Кремний, Si 3.602 мг 30 мг 12% 4.7% 833 г
Магний, Mg 12.37 мг 400 мг 3.1% 1.2% 3234 г
Натрий, Na 31.62 мг 1300 мг 2.4% 0.9% 4111 г
Сера, S 52.73 мг 1000 мг 5.3% 2.1% 1896 г
Фосфор, P 69 мг 800 мг 8.6% 3.4% 1159 г
Хлор, Cl 44.43 мг 2300 мг 1.9% 0.7% 5177 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 207.8 мкг ~
Бор, B 59.1 мкг ~
Ванадий, V 30.67 мкг ~
Железо, Fe 1.449 мг 18 мг 8.1% 3.2% 1242 г
Йод, I 5.16 мкг 150 мкг 3.4% 1.3% 2907 г
Кобальт, Co 11.655 мкг 10 мкг 116.6% 45.5% 86 г
Литий, Li 0.954 мкг ~
Марганец, Mn 0.1725 мг 2 мг 8.6% 3.4% 1159 г
Медь, Cu 74.55 мкг 1000 мкг 7.5% 2.9% 1341 г
Молибден, Mo 6.781 мкг 70 мкг 9.7% 3.8% 1032 г
Никель, Ni 8.652 мкг ~
Олово, Sn 4.01 мкг ~
Рубидий, Rb 14 мкг ~
Селен, Se 4.263 мкг 55 мкг 7.8% 3% 1290 г
Стронций, Sr 26 мкг ~
Титан, Ti 2.51 мкг ~
Фтор, F 20.29 мкг 4000 мкг 0.5% 0.2% 19714 г
Хром, Cr 1.87 мкг 50 мкг 3.7% 1.4% 2674 г
Цинк, Zn 0.4408 мг 12 мг 3.7% 1.4% 2722 г
Цирконий, Zr 1.4 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 19.298 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 23.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.6 г ~
Сахароза 0.6 г ~
Фруктоза 1.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.053 г ~
Аргинин* 0.246 г ~
Валин 0.25 г ~
Гистидин* 0.108 г ~
Изолейцин 0.216 г ~
Лейцин 0.382 г ~
Лизин 0.203 г ~
Метионин 0.103 г ~
Метионин + Цистеин 0.207 г ~
Треонин 0.182 г ~
Триптофан 0.06 г ~
Фенилаланин 0.25 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.393 г ~
Заменимые аминокислоты 0.082 г ~
Аланин 0.196 г ~
Аспарагиновая кислота 0.318 г ~
Глицин 0.164 г ~
Глутаминовая кислота 1.151 г ~
Пролин 0.35 г ~
Серин 0.28 г ~
Тирозин 0.145 г ~
Цистеин 0.102 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 4.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.9 г от 4.7 до 16.8 г 19.1% 7.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 91.34 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.034 мг ~
бета Ситостерол 1.055 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 3.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.005 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.309 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.14 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
22:0 Бегеновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.191 г min 16.8 г 13% 5.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.052 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.676 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.721 г от 11.2 до 20.6 г 6.4% 2.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.464 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.013 г ~

Энергетическая ценность Грушевый пирог составляет 256,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 256.3 кКал -%
Белки 5.2 г -%
Жиры 7.1 г -%
Углеводы 42.6 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 43.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ГРУШЕВЫЙ ПИРОГ

Грушевый пирог богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 12 %, кобальтом - 116,6 %

Чем полезен Грушевый пирог

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Грушевый пирог, калорийность 256,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Грушевый пирог, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги