Рецепт Банановый пирог в мультиварке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Банановый пирог в мультиварке
| Банан | 160 г |
| Яйцо куриное жареное (без масла) | 120 г |
| Сахар песок | 160 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 160 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 160 г |
| Сахарная Глазурь [С.Пудовъ] | 75 г |
| Молоко козье | 18 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Банановый пирог в мультиварке".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 348.5 ккал | 1684 ккал | 20.7% | 5.9% | 483 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 1.8% | 1583 г |
| Жиры | 16.5 г | 56 г | 29.5% | 8.5% | 339 г |
| Углеводы | 45.2 г | 219 г | 20.6% | 5.9% | 485 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.4% | 2000 г |
| Вода | 33.3 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6826 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 131.7 мкг | 900 мкг | 14.6% | 4.2% | 683 г |
| Ретинол | 0.117 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 0.5% | 5495 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 0.9% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 1.8% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 57.98 мг | 500 мг | 11.6% | 3.3% | 862 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.341 мг | 5 мг | 6.8% | 2% | 1466 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 1.9% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.397 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.6% | 4764 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.122 мкг | 3 мкг | 4.1% | 1.2% | 2459 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.99 мг | 90 мг | 2.2% | 0.6% | 4523 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.622 мкг | 10 мкг | 6.2% | 1.8% | 1608 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.666 мг | 15 мг | 4.4% | 1.3% | 2252 г |
| Витамин Н, биотин | 4.614 мкг | 50 мкг | 9.2% | 2.6% | 1084 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.4% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1677 мг | 20 мг | 5.8% | 1.7% | 1713 г |
| Ниацин | 0.386 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.32 мг | 2500 мг | 4.9% | 1.4% | 2027 г |
| Кальций, Ca | 22.55 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.7% | 4435 г |
| Кремний, Si | 15.728 мг | 30 мг | 52.4% | 15% | 191 г |
| Магний, Mg | 13.55 мг | 400 мг | 3.4% | 1% | 2952 г |
| Натрий, Na | 199.16 мг | 1300 мг | 15.3% | 4.4% | 653 г |
| Сера, S | 46.72 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.3% | 2140 г |
| Фосфор, P | 61.5 мг | 800 мг | 7.7% | 2.2% | 1301 г |
| Хлор, Cl | 39.89 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.5% | 5766 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 208 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 79.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.86 мг | 18 мг | 4.8% | 1.4% | 2093 г |
| Йод, I | 3.69 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.7% | 4065 г |
| Кобальт, Co | 2.016 мкг | 10 мкг | 20.2% | 5.8% | 496 г |
| Литий, Li | 0.641 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1691 мг | 2 мг | 8.5% | 2.4% | 1183 г |
| Медь, Cu | 50.06 мкг | 1000 мкг | 5% | 1.4% | 1998 г |
| Молибден, Mo | 4.109 мкг | 70 мкг | 5.9% | 1.7% | 1704 г |
| Никель, Ni | 1.204 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.01 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.861 мкг | 55 мкг | 12.5% | 3.6% | 802 г |
| Стронций, Sr | 0.25 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.45 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 27682 г |
| Хром, Cr | 1.13 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.7% | 4425 г |
| Цинк, Zn | 0.38 мг | 12 мг | 3.2% | 0.9% | 3158 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.045 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.097 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.131 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.017 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 4.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 129.08 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.525 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.241 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.131 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.3 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.339 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.55 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.309 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.333 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.209 г | min 16.8 г | 31% | 8.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.3 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.453 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.517 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.905 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.1% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.18 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Банановый пирог в мультиварке составляет 348,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 348.5 кКал | -% | |
| Белки | 4.8 г | -% | |
| Жиры | 16.5 г | -% | |
| Углеводы | 45.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 33.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БАНАНОВЫЙ ПИРОГ В МУЛЬТИВАРКЕ
Банановый пирог в мультиварке богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 14,6 %, холином - 11,6 %, кремнием - 52,4 %, кобальтом - 20,2 %, селеном - 12,5 %
Чем полезен Банановый пирог в мультиварке
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Запеканка творожная с фруктами (слива)
- Вафли
- Маринованные куриные бедра в духовке
- Игристое вино шампанское полусухое белое "Зб ванн спуманте"
- славянская приготовленная
- Соевый соус сен сой
- Колбаса останкино престижная
- салат овощной
- Картошка ПП
- Подсолнечное масло рафинированное Золотая семечка
- Хлеб
- - Картофель, запеченный в сметане
- Печенье с черносмородиновым джемом
- Соевый белок(Изолят)
- Голубцы из мангольда
- Печень с грибами и овощами
- Куриное филе фаршированное овощами
- Суп из спаржи и кейла
- Спагетти
- Конфеты "Ромашка - топ"
- Котлеты из щуки
- Овощи с говяжьим фаршем, сыром и яйцом
- Мармелад со вкусом манго
- Конфеты Ферреро
- Брюссельская капуста с сыром и сметаной
- Салат с рукколой
- Котлеты курин 15.08.19
- Фруктоза
- Шербет "Черная смородина"
- Шарлотка с рисовой мукой
- Креветки в чесночно-сливочном соусе с брокколи
- салат овощной со сметаной
- Тыквенный суп
- Куриные желудки с грибами
- Скумбрия атлантическая натуральная с добавлением масла
- Лаваш с птицей и овощами
- яблочный пирог 15,08,2019
- спирулина
- Соевый белок изолят
- Завтрак: омлет с тыквой и грибами
- шокол кошка
- банница
- Сыр сливочный Венский
- Золотой стандарт пломбир курага чернослив арахис
- печени телешки кюфтета
- Рубленые куриные котлеты/Ешь и худей
- Витамины Rosman
- Десерт на кокосовом молоке с киноа и черникой
- Пирог песочный с вареньем
- Суп гороховый
- Кекс
- Ντακάκια με λιαστή ντομάτα και ελιές
- Пышки домашние
- Ксантановая камедь
- Суп фасолевый
- Щука жареная в аэрогриле
- Сорбет спелый манго
- Творог 9% Каждый день
- ПП ватрушка
- Молоко 0.5%
- Pavlaka za kuvanje Megle 20%
- Суп с фасолью
- Сыр Пармезан Galbani, тертый
- Печенье прослоенное глазированное "Лотте чокопай какао"
- Лаваш армянский
- Пицца из кабачка
- Курица с цветной капустой пп
- рассольник с мясом
- Компот ежевика, малина
- Батончик мюсли Шоколад-лесной орех
- Куриная колбаса
- Салат с языком и кедровыми орехами
- Мороженое с заменителем молочного жира ванильное в вафельном стаканчике
- Оладьи из кабачков
- Йогурт питьевой Активия с черносливом
- Батончик-мюсли с черносливом
- Мака Перуанская
- Персик
- Гречка с овощами
- Творог 5% Молочное царство
- Белый хлеб
- Суп с кукурузой
- Блинный штрудель 15-08
- Тофу
- Смесь для выпечки
- Теплый салат с баклажанами
- Вино сухое
- Филе минтая жареного
- Увелка хлопья.
- Сырники
- Хлебцы
- Рисовая молочная каша
- Ванильный капуччино
- Котлеты из говядины
- Конфеты Landrin кокосовые
- Индейка с морковью
- Мороженое на вершках
- Виноград
- сывороточный генетиклаб
- крекер "тук" сметана и лук
Метки: Как приготовить Банановый пирог в мультиварке, калорийность 348,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Банановый пирог в мультиварке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
