Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе растворимый, без кофеина, порошок 10 г
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное 30 г
Вода 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 25.6 кКал 1684 кКал 1.5% 5.9% 6578 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 5.5% 6909 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.6% 28000 г
Углеводы 4.8 г 219 г 2.2% 8.6% 4563 г
Вода 93.3 г 2273 г 4.1% 16% 2436 г
Зола 0.584 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.6 мкг 900 мкг 0.2% 0.8% 56250 г
Ретинол 0.002 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 0.8% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.092 мг 1.8 мг 5.1% 19.9% 1957 г
Витамин В4, холин 7.86 мг 500 мг 1.6% 6.3% 6361 г
Витамин В5, пантотеновая 0.037 мг 5 мг 0.7% 2.7% 13514 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 0.8% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.474 мкг 400 мкг 0.1% 0.4% 84388 г
Витамин В12, кобаламин 0.032 мкг 3 мкг 1.1% 4.3% 9375 г
Витамин C, аскорбиновая 0.09 мг 90 мг 0.1% 0.4% 100000 г
Витамин D, кальциферол 0.005 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 200000 г
Витамин Н, биотин 0.505 мкг 50 мкг 1% 3.9% 9901 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.4% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.6039 мг 20 мг 8% 31.3% 1247 г
Ниацин 0.016 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 207.32 мг 2500 мг 8.3% 32.4% 1206 г
Кальций, Ca 29.87 мг 1000 мг 3% 11.7% 3348 г
Магний, Mg 19.37 мг 400 мг 4.8% 18.8% 2065 г
Натрий, Na 9.82 мг 1300 мг 0.8% 3.1% 13238 г
Сера, S 5.53 мг 1000 мг 0.6% 2.3% 18083 г
Фосфор, Ph 29.3 мг 800 мг 3.7% 14.5% 2730 г
Хлор, Cl 16.89 мг 2300 мг 0.7% 2.7% 13618 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7.9 мкг ~
Железо, Fe 0.217 мг 18 мг 1.2% 4.7% 8295 г
Йод, I 1.42 мкг 150 мкг 0.9% 3.5% 10563 г
Кобальт, Co 0.142 мкг 10 мкг 1.4% 5.5% 7042 г
Марганец, Mn 0.0664 мг 2 мг 3.3% 12.9% 3012 г
Медь, Cu 6 мкг 1000 мкг 0.6% 2.3% 16667 г
Молибден, Mo 2.053 мкг 70 мкг 2.9% 11.3% 3410 г
Олово, Sn 2.37 мкг ~
Селен, Se 1.068 мкг 55 мкг 1.9% 7.4% 5150 г
Стронций, Sr 2.68 мкг ~
Фтор, F 82.11 мкг 4000 мкг 2.1% 8.2% 4872 г
Хром, Cr 0.32 мкг 50 мкг 0.6% 2.3% 15625 г
Цинк, Zn 0.0689 мг 12 мг 0.6% 2.3% 17417 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.003 г ~
Валин 0.014 г ~
Гистидин* 0.008 г ~
Изолейцин 0.009 г ~
Лейцин 0.024 г ~
Лизин 0.005 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.007 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.013 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.017 г ~
Аспарагиновая кислота 0.024 г ~
Глицин 0.022 г ~
Глутаминовая кислота 0.102 г ~
Пролин 0.018 г ~
Серин 0.006 г ~
Тирозин 0.008 г ~
Цистеин 0.01 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.63 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.074 г min 16.8 г 0.4% 1.6%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.011 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.4%
18:2 Линолевая 0.005 г ~
Прочие вещества
Кофеин 6.421 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 25,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 25.6 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 4.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 93.3 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 25,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ