Рецепт Капкейки с кремом чиз. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Капкейки с кремом чиз
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности | 85 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 60 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 200 г |
| Яйцо куриное | 200 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Творожный сыр сливочный | 400 г |
| Сливки пастеризованные 35,0% жирности | 150 г |
| Сахарная пудра | 60 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Капкейки с кремом чиз".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 289.3 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 5.9% | 582 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 2.6% | 1333 г |
| Жиры | 15.7 г | 56 г | 28% | 9.7% | 357 г |
| Углеводы | 31.3 г | 219 г | 14.3% | 4.9% | 700 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 0.9% | 4000 г |
| Вода | 42.8 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5311 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 154.4 мкг | 900 мкг | 17.2% | 5.9% | 583 г |
| Ретинол | 0.143 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 0.4% | 7692 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 1.2% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.185 мг | 1.8 мг | 10.3% | 3.6% | 973 г |
| Витамин В4, холин | 44.72 мг | 500 мг | 8.9% | 3.1% | 1118 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.236 мг | 5 мг | 4.7% | 1.6% | 2119 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 0.8% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.315 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.4% | 7526 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.077 мкг | 3 мкг | 2.6% | 0.9% | 3896 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.594 мкг | 10 мкг | 5.9% | 2% | 1684 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.509 мг | 15 мг | 3.4% | 1.2% | 2947 г |
| Витамин Н, биотин | 3.277 мкг | 50 мкг | 6.6% | 2.3% | 1526 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7712 мг | 20 мг | 13.9% | 4.8% | 722 г |
| Ниацин | 0.315 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80.36 мг | 2500 мг | 3.2% | 1.1% | 3111 г |
| Кальций, Ca | 182.92 мг | 1000 мг | 18.3% | 6.3% | 547 г |
| Кремний, Si | 0.59 мг | 30 мг | 2% | 0.7% | 5085 г |
| Магний, Mg | 13.19 мг | 400 мг | 3.3% | 1.1% | 3033 г |
| Натрий, Na | 166.39 мг | 1300 мг | 12.8% | 4.4% | 781 г |
| Сера, S | 97.55 мг | 1000 мг | 9.8% | 3.4% | 1025 г |
| Фосфор, P | 160.7 мг | 800 мг | 20.1% | 6.9% | 498 г |
| Хлор, Cl | 32.25 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.5% | 7132 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 158.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.818 мг | 18 мг | 4.5% | 1.6% | 2200 г |
| Йод, I | 3.74 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.9% | 4011 г |
| Кобальт, Co | 1.769 мкг | 10 мкг | 17.7% | 6.1% | 565 г |
| Марганец, Mn | 0.0892 мг | 2 мг | 4.5% | 1.6% | 2242 г |
| Медь, Cu | 27.9 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 1% | 3584 г |
| Молибден, Mo | 3.044 мкг | 70 мкг | 4.3% | 1.5% | 2300 г |
| Никель, Ni | 0.325 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.71 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.627 мкг | 55 мкг | 10.2% | 3.5% | 977 г |
| Стронций, Sr | 1.07 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.62 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 31696 г |
| Хром, Cr | 1.04 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.7% | 4808 г |
| Цинк, Zn | 0.2989 мг | 12 мг | 2.5% | 0.9% | 4015 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.022 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.016 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.118 г | ~ | |||
| Валин | 0.116 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.052 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.09 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.163 г | ~ | |||
| Лизин | 0.135 г | ~ | |||
| Метионин | 0.063 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.108 г | ~ | |||
| Треонин | 0.092 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.098 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.17 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.021 г | ~ | |||
| Аланин | 0.106 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.184 г | ~ | |||
| Глицин | 0.063 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.268 г | ~ | |||
| Пролин | 0.061 г | ~ | |||
| Серин | 0.14 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.073 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.043 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 123.54 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.119 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.054 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.029 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.067 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.076 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.357 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.28 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.432 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.71 г | min 16.8 г | 10.2% | 3.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.068 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.16 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.401 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.229 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.203 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Капкейки с кремом чиз составляет 289,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 289.3 кКал | -% | |
| Белки | 5.7 г | -% | |
| Жиры | 15.7 г | -% | |
| Углеводы | 31.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
| Вода | 42.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КАПКЕЙКИ С КРЕМОМ ЧИЗ
Капкейки с кремом чиз богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 17,2 %, витамином PP - 13,9 %, кальцием - 18,3 %, фосфором - 20,1 %, кобальтом - 17,7 %
Чем полезен Капкейки с кремом чиз
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- желе вишневое
- макароны с сыром
- салат зимний
- Ester-C with D3
- Хлопья гречневые со вкусом курицы
- Семечки тыквы
- Запеканка без муки с яблоками и ягодами
- суп с цветной капустой
- Овсяные хлопья
- Омлет с помидорами
- Протеиновый йогурт, клубника
- Шницель говядина
- Активиа с киви и маракуйя термостатный
- Салат овощи и креветки
- ТВОРОГ СО СЛИВКАМИ И КОРИЦЕЙ
- Печенье крекер
- Булгур с тыквой
- Овсяное печенье пп
- Салат Лазурный берег
- Teos
- Вафли с вареной сгущенкой
- овощные галеты
- Крем-фиш кальмар
- Сырники пп
- Сырники2
- наггетсы
- Суфле йогуртовое с облепихой и персиком 140г
- Насіння льону
- Творог 3% "Тов Таам"
- Кофе в турке 1
- Пластівці 8 злаків
- Сыр Пряди
- Ветчина куриная
- Биойогурт
- Хлеб тостовый белый
- Паста "Антарктик Криль"
- Хумус АШАН
- Антарктик криль подкопченный
- Пасторма куриная
- фасоль стручковая с яйцом
- Суп
- йогурт галичина карпатский 3,%, 280 г
- Икра кабачковая Угощ Слав
- сметана 15% 205гр
- Пудинг творожный
- щоколад молочный с орехами 0,9
- Шаурма пп
- Шоколад молочный с орехами 0,9
- Батончик фруктово-ореховый Fit&Fruit Protein
- Колбаски Охотские Атяшево
- печенье овсяное с черносливом
- Скумбрия запеченная в духовке
- Крекер Французский
- Салат из курицы с ананасом и кукурузой
- 5 злаков
- Овсяное печенье Энди
- Ряженка термостатная 4%
- Сырники со жмыхом
- Батончик протеиновый с кокосом
- Слива запеченная (31.10)
- кисель быстрорастворимый комфорт желудка "Яблочно-морковный"
- Гренки с яйцом и сыром
- Мультивитамин+Минералы
- каша 5злаков
- Хлопья Corn Flake в мёде
- курица гриль
- йогуртовое желе
- Растворимый кофе с молоком
- Джем лимонный
- молоко из урбеча кешью
- Бурекас с грибами
- Творог 5
- Хлеб куриный
- Даниссимо эклер
- торт с ананасом
- Салат со свеклы
- Салат с грудкой,яйцом и зеленым горошком
- Бурекас пицца
- Творожное Чудо вишня с шоколадным соусом (йогурт)
- Печенье "К чаю"
- Десерт молочный ванильный с муссом
- горлодер
- Хлебцы Черничные
- Кролик в томатном соусе
- Брокколи запеканка с яйцом
- Творожный сыр с зеленью
- Протеин
- каша тыква рис
- Фитнес хлеб
- Хлебцы Dr. Korner карамельные
- Сок апельсиновый Naturalis
- Свекольный салат
- Картофель с морковью и луком
- Колбаса краковская (окраина)
- Морская капуста с сырным соусом
- br.maksapasteet
- Конфеты Прохлада
- Йогурт Байкальский Ананас
- Безалкогольное пиво Bavaria Malt
- самса
Метки: Как приготовить Капкейки с кремом чиз, калорийность 289,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Капкейки с кремом чиз, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
