Ольга Неверова

23.11.2016 10:33

Ароматные сырники

Калорийность - 151.2 кКал; белки - 16.2 г; жиры - 5.2 г; углеводы - 9.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог "Крестьянский" 5%	260 г
Мука кокосовая	10 г
Яичный белок куриный (Жарка омлет)	33 г
Варенец 2,5% жирности	91 г
Кукурузная мука (Жарка)	33 г
Яйцо куриное (Жарка омлет)	50 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 30 мин

Описание

Мои идеальные сырники)) (для меня самый удачный рецепт)
Все ингредиенты смешиваем, формируем шарики, придавливаем, жарим на а/п сковороде (одну сторону без крышки, вторую - под крышкой) на среднем огне).
Для сладости добавляла сах зам - жидкий Милфорд, не много, около 1 мл.
Все просто, но очень вкусно.
У меня на фото политы йогуртом 1,5%.
Один сырник около 45-50 грамм.
Лучше кушать горяченькими - мягкие и с кокосовым ароматом!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	151.2 кКал	8.98%
	Белки	16.2 г	21.32%
	Жиры	5.2 г	9.29%
	Углеводы	9.4 г	4.29%
	Пищевые волокна	0.3 г	1.5%
	Вода	68.1 г	3%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

6.3%

b-car

0.7%

В1

4.1%

15.9%

Холин

6.3%

3.3%

0.9%

0.2%

B12

2.2%

0.5%

2.5%

1.2%

5.7%

вит.К

16.7%

Калий

5.4%

13%

5.3%

22.8%

1.3%

4.2%

1.9%

12.2%

0.2%

1.3%

1.4%

6.6%

0.2%

1.4%

1.2%

Бетти Ханг 23.11.2016 10:48

Спасибо за рецепт!

Ольга Неверова 23.11.2016 10:51

пользуйтесь с удовольствием)

Бетти Ханг 23.11.2016 10:58

Ольга Неверова, думмю, удовольствие будет несказмнное, всё с кокосами обожаю!

Екатерина * 23.11.2016 11:02

Обожаю сырники! Хотя почему они сырники? Они творожники! Широкая улыбка

Светлана 23.11.2016 11:15

Спасибо за рецепт Хорошо

Варвара ВАРИНА 23.11.2016 11:53

С кукурузной мукой не делала ни разу нужно попробовать!Спасибо!

Лена 23.11.2016 11:57

Спасибо за рецепт

Ирина 23.11.2016 12:54

Спасибо!

Алла 23.11.2016 13:09

Спасибо за рецепт.Добавила его себе!

Lulu S 23.11.2016 19:08

Спасибо за рецепт! Забрала!

Super mama 23.11.2016 19:14

А что такое варенец?

Светлана Ендальцева 23.11.2016 20:11

Такие аппетитные.У меня тоже такие получаются.

Надежда Антонцева 24.11.2016 07:08

очень люблю сырники!спасибо за еще один вариант рецепта!

Юлия Никанёнок 24.11.2016 07:12

спасибо за рецепт Ах!

jasmine 24.11.2016 07:32

Спасибо за рецепт

Наталья 24.11.2016 08:25

Спасибо за рецепт!

Оленька 24.11.2016 09:08

Радужная 24.11.2016 09:52

Ольга Неверова 24.11.2016 13:37

Super mama, это сквашеное топленое молоко. Его можно заменить в рецепте другой молочной продукцией аналогичной жирности, я еще пробовала с ряженкой - тоже очень нежный вкус.

Ольга Неверова 24.11.2016 13:38

Екатерина *, я тоже думала об этом Подмигиваю

Ольга Неверова 24.11.2016 13:39

Светлана, пож-та, готовьте с удовольствием)

Ольга Неверова 24.11.2016 13:40

ВАРВАРА ВАРИНА, а у меня кукурузная и рисовая мука - самые ходовые)

Ольга Неверова 24.11.2016 13:41

Лена, Ирина Петрова, Алла, Lulu S, Надежда Антонцева, Юлия Никанёнок, jasmine, Наталья, Ольга С., Радужная, спасибо, приятного аппетита))

Людмила 25.11.2016 21:00

МАРИНА МЕЛЬНИК 25.11.2016 21:51

спасибо.аппетитные какие у вас сырники.сегодня как раз делала.

Екатерина 26.11.2016 10:19

Спасибо за рецепт!

Галина Kis 26.11.2016 10:57

Людмила Людмила 26.11.2016 11:56

мммммммммммммм мои любимые)

Олег 26.11.2016 14:17

Каталина 26.11.2016 14:30

В последнее время использую именно кукурузную муку. Она мне безумно нравится). А вот кокосовую нигде не видела(

Наталья 26.11.2016 14:36

Спасибо за рецепт!

Ольга Богданова 26.11.2016 19:02

Спасибо за рецепт!

Любаша66 Наша 29.11.2016 13:44

Хочуууу сырники!!!

Галина 02.12.2016 06:29

тоже попробую! вопрос: коксовая мука обязательна или можно заменить?

Екатерина Лесникова 02.12.2016 06:58

Ольга Неверова, а кокосовую муку можно заменить кокосовой стружкой? Я никогда не встречала кокосовую муку, где Вы ее покупаете? Или делаете из кокосовой стружки?