Катя Файн

20.07.2024 10:47

Моё тело - моё дело 💪

Итак, настал момент бахвальства 😂 очень надо подвести некоторые итоги по телу.

Итоги по телу следующие:
💪Кому как, а мне нужна постоянная трансформация цели.
Я, вообще то, не планировала худеть. Мне хотелось начать двигаться. Так уж вышло, что случилось в жизни несколько стрессов подряд и я почти слегла. Надо было как-то встать.
Я встала, пошла на аквааэробику, это был единственный вид активности, который я тянула. Ну, и пошло поехало. Я начала худеть.
🫶 Подруга меня познакомила с МЗР. Я подумала - круто. Но у меня, наверно, не получится. И начала считать калории. Подумала, ну, чем черт не шутит, может 5 кг сброшу или 8. Хотя вряд ли 😂 но надо попробовать.
👍 Как-то меня это увлекло, хотя и взвешивание еды бесило и записи эти идиотские. Тем временем подумала - хочу спину ровную и горбик с шеи убрать. Добавила себе йогу самую легкую онлайн. Потом ещё с тренером по акве договорилась о персональных тренеровка на растяжку, чтоб осанку поправить. А то худею, вроде, а кожа то обвиснет, если ничего не делать. Прочитала, что надо разобраться с осанкой. Надо ж, подумала я, чтоб на лице натянулось, надо с жёпы тянуть, оказывается. Батюшки святы! 🤔Надо проверить теорию на себе, конечно. Зря мы что ли экспериментаторы в душе. Стала заниматься - аква, йога, тренер раз в неделю.

💃💃💃 Потом, как уже не помню, появились танцы - сальса, зумба, бачата. О! Это то, что мне надо, подумала я. Если в детстве недотанцевал, это ж незакрытый гештальт. Свозит через него 🌬️ надо закрыть.
🥀 Пошла сначала в парк на бесплатные классы. Еле двигалась, ногу не могла оторвать от земли. Боялась завалиться. Но было весело и смешно, что ничего не успеваю, движения не ловлю, топчусь как медведь на цепи. Настоящий, который у нас по улицам ходит 🐻 Ну, думаю, надо преодолевать. Потому что оставить это в таком виде никак нельзя. Ну, если можно лучше, то зачем хуже. А?
👏 Так вот, быстро сказка сказывается, но нескоро дело делается. Сплотились мы с другими медведями, вдохновили тренера и по сей день раз в неделю зажигаем 👏💃❤️ Оказалось в зумбе, кроме смешного ещё много полезного. В том числе для женского здоровья! ❤️
Таким образом я и похудела на 21 кг, и есть научилась, и композицию тела поправила, и подруг приобрела, и объем движений тоже.
И все благодаря своим блуждающим целям, я считаю. И ещё вот этому желанию посмотреть, что получится.

🌹Сейчас слегка зависла - думаю куда дальше двинуться. Нельзя жить без горизонта. А он как известно воображаемая линия 😂😂😂 все время отодвигается.

Федор 20.07.2024 10:51

Вы молодец)

Анна Моррей 20.07.2024 11:04

Ой, как красиво стало! И молодо 👀🤩🌹
Очень круто! Выглядите цветуще 🌹🌹🌹🤩

Наверняка выбросили мешок непригодившихся лекарств впридачу к молодости и стройности, кожа сияет просто.

Рекомендую забрести в тренажёрный зал. Пробное занятие всегда недорого и с тренером.

Эльмира 20.07.2024 11:06

здорово ! Кроме кг вы еще 10 лет сбросили С улыбкой

Если думаете, что еще сделать, то рекомендую походить на миофасциальный массаж лица. Родные вас еще не видели в новом образе? Приедете, они обалдеют!

Катя Файн 20.07.2024 11:07

Анна Моррей, Да нет, я не лечусь))) я так загибаюсь. Шутка! Да, антидепрессанты не пошли у меня. Словила, что они меня давят и решила лучше старый добрый физкультпривет! Спасибо за добрые слова! Мне приятно!

Катя Файн 20.07.2024 11:10

Эльмира, Спасибо! Родных я держу в курсе, конечно. Хотя фото, видео это не то. Они рады, что со мной все хорошо.

Света Бор 20.07.2024 11:17

Супер , мне не одной кажется что тут справа девушке Лет так на 10 меньше той , что слева ?)

Катя Файн 20.07.2024 11:25

Федор, Спасибо!

Юджин (кето+ИГ) 20.07.2024 11:30

Надо было только первую фоткеу выложить, т.к. вторая только дезориентирует. Уж извините. Извини!

И текста слишком дофига. Лучше в меру соотношения визуальных образов и текстовки. Извини!

В целом вы большой молодец, - изначально выглядели как пожилая женщина, а сейчас как молодая женщина. Уверен, что вы сами это не только видите, но и прочувствовали. Хорошо

Поздравляю. Вы молодец. Надеюсь, что теперь Вы выработали в себе новые привычки и понимание нового образа жизни, что бы опять не вернуться в то тело, которое Вам явно не нравилось. Дарю цветочек

Катя Файн 20.07.2024 11:35

Юджин (кето+ИГ), фотку убрала вторую, согласна. А текст - ну я такая, бла-бла-бла 😂😂😂 я ж не продаю ничего, к счастью, так что какая мне разница.
Спасибо Вам за комплимент, мне в том теле было плохо, это правда. Я визуал, мне не нравилось. Хотя муж вот до сих пор говорит, что и тогда было отлично, и сейчас прекрасно.

Юджин (кето+ИГ) 20.07.2024 11:38

Катя Файн,да я вас понимаю прекрасно... Дарю цветочек

Вам сейчас очень важно не бросать всё, а привыкнуть к новому режиму. Как итог, у Вас уйдут лишние складки и сформируется новое тело. Надо подумать

Катя Файн 20.07.2024 11:49

Юджин (кето+ИГ), мне очень хотелось восстановить активность и тело 20-летней давности. Так что в общих чертах, за исключением некоторой дряблости и складок на животе, все так и получилось. Складками я специально заморачиваться не хочу, уповаю на постоянную свою активность, она мне в кайф, я больше не могу сидеть на попе ровно как могла год назад. Есть внутренняя потребность в движении.
Согласна с вами, спасибо 🌹

Катя Файн 20.07.2024 11:53

Света Бор, Спасибо! Это фокус - наш глаз считывает контур тела и присваивает примерный возраст😂 на это и был рассчитан мой хитрый план омоложения 💪

Юджин (кето+ИГ) 20.07.2024 12:03

Катя Файн написал:
Есть внутренняя потребность в движении.

и это хорошо.

Надеюсь, что ы на верном пути. Дарю цветочек

Анжела 20.07.2024 12:06

Супер! Какая Вы молодец!

Света Бор 20.07.2024 12:06

Катя Файн, я не увидела кстати ваши рационы , как вам удалось похудеть , на каком суточном питании ?

Юджин (кето+ИГ) 20.07.2024 12:08

Ща тут с Вас ещё кучу отчётов потребуют, - типа, нам лень копаться в вашей старой писанине, ну ка нам отчитайтесь что и как вы делали, а мы, нутрициологи и гуру-диетологи, рассудим правильно ли Вы всё делали! Уррра!

Катя Файн 20.07.2024 12:12

Света Бор, я не публиковала никогда, не нуждалась в советах по рационам 😂 но, в целом на сбалансированном, процентов на 10-15 ниже рекомендованного программой.

Катя Файн 20.07.2024 12:13

Юджин (кето+ИГ), нет, я сразу была против публикации рационов 😂 моё тело - моё дело. А уж еда и подавно 🥞

Света Бор 20.07.2024 12:15

Катя Файн, да, эт точно , с советами тут лезут будь здоров . Мне программа рекомендует с 1300 до 1400 кушать . Вы имеете в виде на 10 проц ниже верхней или нижней отметки ?

Катя Файн 20.07.2024 12:20

Света Бор, я уже полгода ничего не считаю, даже забыла, что там какой-то диапазон значений.

Катя Файн 20.07.2024 12:25

Света Бор, я смотрела на бар Калории и держала 85-90%. Без особых заморочек на все остальное. Постепенно, конечно, выровняла КБЖУ, сформировала рацион, подобрала удобный ритм питания, объёмы еды, воды. Но все очень постепенно.
Вот рандомный день прошлым летом 👇

Катя Файн 20.07.2024 12:28

Анжела, Спасибо! 🌷

ольга 1957 20.07.2024 12:32

Молодец! Очень симпатичная и веселая!

Юджин (кето+ИГ) 20.07.2024 13:09

Катя Файн написал:
моё тело - моё дело. А уж еда и подавно 🥞

я тоже так думаю, но есть множество людей кому важно публичное одобрение, которое даёт публикация рационов. Надо подумать

Катя Файн 20.07.2024 13:28

Юджин (кето+ИГ), и хорошо, что есть такая возможность быть молодцом.

Наталья 20.07.2024 13:29

Очень позитивный пост! Спасибо за хорошее настроение. Зумба 🔥

Анна 20.07.2024 14:03

Катя, как-будто два разных человека😅Вы не просто постройнели, вы стали выглядеть моложе. Вот у меня похожая история была, правда с весом был норм, но по здоровью ударило мама не горюй. А по поводу состояния овала лица и шеи -это все осанка, а потом всё остальное.Зумба-это отдельная история. Я её обожаю и занимаюсь практически каждый день, как и йогой, но через онлайн тренировки FitStars👍

Анна Моррей 20.07.2024 14:31

По поводу шеи.
Это камера стоит низко. Старайтесь фоткаться с высоты примерно на уровне пояса. Тогда фигура, шея выглядят натурально.
А так, при обьективе снизу, появились складки, которых в реале нет. Искажение.

И спасибо Вам за идею не публиковать рационы. Так просто, а мне это даже в голову не приходило 😂😂

Светик_015 20.07.2024 14:35

Какая вы умничка, красотка!

Юджин (кето+ИГ) 20.07.2024 15:24

Катя Файн, С улыбкой

Валентина 20.07.2024 18:06

Света Бор, 😄👍

Валентина 20.07.2024 18:10

Обажаю Ваши бла- бла- бла! 😄👍❤💪Всё, что говорите, мне нравится. Гибкая тростинка, веселая! 👍👍👍👍👍

Виолетта Шевченко 20.07.2024 18:16

Не знаю, кто там лишние складки увидел. Прекрасная работа над собой. Результаты впечатляющие. Поздравляю .

Катя Файн 21.07.2024 13:43

ольга 1957, Спасибо Вам 🌷

Катя Файн 21.07.2024 13:44

Наталья, Зумба!! Спасибо!

Катя Файн 21.07.2024 13:55

Анна, Спасибо Вам 🌷
У меня с весом было более менее нормально, но меня откормил последний шеф. Назначал встречи и переговоры в ресторанах, какая-то у него фишка была с деловыми завтраками и обедами 😂😂😂
Приятно, что Вы тоже фанат зумбы. Я б дома тоже занималась, но тесновато и ковролин. Худший пол для танцев 👣

Катя Файн 21.07.2024 13:57

Анна Моррей, камера да, низко, согласна. И улыбаться надо сдержанней))

Катя Файн 21.07.2024 13:57

Светик_015, спасибо🌸 приятно

Катя Файн 21.07.2024 13:58

Виолетта Шевченко, складки всегда отыщутся. Нет предела совершенству 😂 Спасибо!

Катя Файн 21.07.2024 14:00

Валентина, Спасибо Вам! Я ж обожаю всякий девчачий треп, прям любимая форма общения 🌸🌷🌹 особенно с возрастом самый лучший - женский круг 🥀💃🌸

Елена Рябец 21.07.2024 14:04

Катя вы трудяжка!! Прочла и подумала, батюшки где взять столько свободного времени😂Это проблема моя с пятью детьми)) А вы молодец! Мотивируете таких как я на работу над собою однозначно👍 результат на фото ваша награда!!

Валентина 21.07.2024 14:40

Катя Файн, я в таком обществе люблю слушать 🙂

Катя Файн 21.07.2024 14:59

Елена Рябец, Спасибо! Со временем это вечный квест, согласна. Но у меня нет ощущения, что на активность и налаживание питания нужно много времени. Скорее не давать окружающим менять твои дела на участие в их делах. Если своими делами всегда жертвовать, то сложно, конечно. Я не знаю как вы, но я была склонна. Мама, папа, дочь, муж, собака, трое внуков, дом, дача - все казалось важнее себя. Пока не слегла не почувствовала, что так нельзя.

Mariа_? 21.07.2024 15:11

Катя Файн, не надо сдержанней) все хорошо на мной взгляд) прекрасно выглядите! Сразу заметно,что изменения произошли не только внешне, но и внутри) просто светитесь)

Галин@ 21.07.2024 15:44

Катя Файн, Вам спасибо, Катя. Такие крутые результаты, что мне со своими стыдно становиться. Сейчас я на реобилитации после операции до 13 августа. Без нагрузок и плаванья. А на даче моё любимое озеро. 😥