Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
100
|
149 | 6 | 1.7 | 26.2 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
20
|
34.8 | 1.3 | 0.2 | 6.7 |
Нерка |
50
|
78.5 | 10.2 | 4.2 | 0 |
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
150
|
30 | 1.7 | 0.2 | 5.3 |
Салат из огурцов и помидор |
200
|
91.4 | 1.6 | 6 | 7.8 |
Вода, бутилированная, в общем |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
Цветная капуста отварная по 1-210 |
60
|
13.2 | 1 | 0.1 | 2 |
Шоколад молочный |
8
|
44.3 | 0.8 | 2.8 | 4 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Итого | 968 | 579 | 31 | 25 | 53 |
Итого за день | 968 | 579 | 31 | 25 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из огурцов и помидор |
150
|
78 | 1 | 5 | 6 |
Хлеб чиабатта |
100
|
262 | 7 | 3 | 47 |
Сок гранатовый |
10
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Сыр костромской |
70
|
240 | 17 | 18 | 0 |
Итого | 330 | 585 | 26 | 27 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окрошка |
500
|
286 | 12 | 16 | 25 |
Шоколад сладкий |
25
|
137 | 0 | 8 | 14 |
Итого | 525 | 423 | 12 | 24 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода "ГВ" |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шпинатная Лапша с Древесными Грибами и Шампиньонами [Menza] |
1
|
427 | 9 | 27 | 37 |
Детское питание, Сок, апельсиновый |
200
|
90 | 1 | 0 | 20 |
Итого | 544 | 517 | 10 | 27 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Белая фасоль в томатном соусе |
150
|
159 | 8 | 0 | 30 |
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта |
15
|
35 | 1 | 0 | 7 |
Итого | 165 | 194 | 9 | 0 | 37 |
Итого за день | 1564 | 1720 | 58 | 80 | 189 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша пшенная по 1-278 |
150
|
163 | 4 | 5 | 25 |
Квас хлебный |
100
|
27 | 0 | 0 | 5 |
Ржаной хлеб |
20
|
51 | 1 | 0 | 9 |
Плов |
350
|
527 | 14 | 25 | 64 |
МОЙ салат из огурцов и помидор |
250
|
130 | 1 | 9 | 10 |
Рыбий жир |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Компливит Фрутовит [Фармстандарт] |
4
|
14 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 875 | 922 | 22 | 41 | 117 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Шоколад молочный |
15
|
83 | 1 | 5 | 7 |
Итого | 215 | 85 | 1 | 5 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Матиас Филе Сельди [Санта Бремор] |
100
|
187 | 12 | 14 | 1 |
Морская капуста |
50
|
12 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 650 | 199 | 13 | 14 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манго, сырое |
170
|
102 | 1 | 0 | 25 |
Черешня |
100
|
52 | 1 | 0 | 10 |
Итого | 270 | 154 | 2 | 1 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов |
150
|
226 | 6 | 11 | 27 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0 | 0 | 2 |
Лук порей |
25
|
9 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 275 | 249 | 7 | 11 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2685 | 1610 | 47 | 73 | 196 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
40 |
40 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
90 |
90 |
|
Время начала |
21:00 |