Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин D3, 50 мкг |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
ПНЖК ОМЕГА-3 |
1
|
7.8 | 0 | 0 | 0 |
Кофе натуральный, молотый |
2
|
4 | 0.3 | 0.3 | 0.1 |
Фолиевая кислота, 400 мкг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Сырок Творожный Глазированный со Сгущенкой [Молочный Завод Преображенский] |
50
|
197.5 | 3.5 | 12.3 | 18.4 |
Гречневая крупа ядрица |
40
|
123.2 | 5 | 1.3 | 22.8 |
Итого | 538 | 391 | 10 | 19 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с Ростбифом [Il Patio] |
1
|
272 | 15 | 20 | 8 |
Фаст-фуд, круассан с яйцом, сыром и сосиской |
140
|
431.2 | 16.9 | 30.5 | 19.7 |
Кофе на молоке |
150
|
87 | 1.1 | 1.5 | 16.8 |
Итого | 410 | 790 | 33 | 52 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Камбала дальневосточная |
150
|
135 | 23.6 | 4.5 | 0 |
Брокколи (Варка без слива) |
100
|
32.6 | 2.8 | 0.4 | 3.8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 455 | 205 | 26 | 9 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
Шпинат, сырой |
40
|
9.2 | 1.1 | 0.2 | 0.6 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Камбала дальневосточная |
150
|
135 | 23.6 | 4.5 | 0 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 795 | 227 | 26 | 9 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
Итого | 200 | 82 | 1 | 0 | 15 |
Итого за день | 2798 | 1696 | 97 | 90 | 114 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
2
|
4 | 0.3 | 0.3 | 0.1 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фолиевая кислота, 400 мкг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин D3, 50 мкг |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
Мёд гречишный |
15
|
46.5 | 0 | 0 | 11.6 |
ПНЖК ОМЕГА-3 |
1
|
7.8 | 0 | 0 | 0 |
Булочка калорийная |
30
|
101.1 | 2.3 | 3 | 16.1 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Сыр камамбер President |
63
|
153.7 | 10.7 | 12.3 | 0 |
конфеты Мишка косолапый 1 шт-15г |
15
|
79.4 | 0.8 | 4.7 | 8.8 |
Итого | 776 | 488 | 15 | 29 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная (Варка без слива) |
70
|
18.4 | 1.2 | 0.1 | 3.1 |
Сметана 10% жирности |
27
|
32.1 | 0.7 | 2.7 | 1.1 |
Говядина 1 кат. |
150
|
327 | 27.9 | 24 | 0 |
Сырок Творожный Глазированный со Сгущенкой [Молочный Завод Преображенский] |
50
|
197.5 | 3.5 | 12.3 | 18.4 |
Итого | 297 | 575 | 33 | 39 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
Шпинат, сырой |
30
|
6.9 | 0.9 | 0.1 | 0.4 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Итого | 220 | 128 | 2 | 10 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Камбала дальневосточная (Тушение) |
195
|
159.9 | 28.2 | 5.2 | 0 |
Брокколи (Варка без слива) |
200
|
65.1 | 5.5 | 0.7 | 7.5 |
Итого | 395 | 225 | 33 | 5 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Апельсин |
120
|
51.6 | 1.1 | 0.2 | 9.7 |
Итого | 240 | 108 | 1 | 0 | 21 |
Итого за день | 2528 | 1525 | 86 | 85 | 96 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
2
|
4 | 0.3 | 0.3 | 0.1 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фолиевая кислота, 400 мкг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин D3, 50 мкг |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
Мёд гречишный |
15
|
46.5 | 0 | 0 | 11.6 |
Гречневая крупа ядрица |
35
|
107.8 | 4.4 | 1.2 | 20 |
Кешью |
20
|
120 | 3.7 | 9.7 | 4.5 |
ПНЖК ОМЕГА-3 |
1
|
7.8 | 0 | 0 | 0 |
Сырок Творожный Глазированный со Сгущенкой [Молочный Завод Преображенский] |
50
|
197.5 | 3.5 | 12.3 | 18.4 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
салат листовой |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
Шпинат, сырой |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Кунжутное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
Итого | 876 | 603 | 14 | 32 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная (Варка без слива) |
70
|
18.4 | 1.2 | 0.1 | 3.1 |
Сметана 10% жирности |
27
|
32.1 | 0.7 | 2.7 | 1.1 |
Говядина 1 кат. |
200
|
436 | 37.2 | 32 | 0 |
Итого | 297 | 486 | 39 | 34 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Винегрет |
200
|
260.2 | 3.4 | 20.6 | 16.4 |
Итого | 200 | 260 | 3 | 20 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Камбала дальневосточная |
200
|
180 | 31.4 | 6 | 0 |
Брокколи (Варка без слива) |
200
|
65.1 | 5.5 | 0.7 | 7.5 |
Итого | 400 | 245 | 36 | 6 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Итого | 220 | 99 | 1 | 0 | 19 |
Итого за день | 1993 | 1695 | 95 | 95 | 108 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
2
|
4 | 0.3 | 0.3 | 0.1 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фолиевая кислота, 400 мкг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин D3, 50 мкг |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
Мёд гречишный |
15
|
46.5 | 0 | 0 | 11.6 |
Гречневая крупа ядрица |
35
|
107.8 | 4.4 | 1.2 | 20 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Кешью |
20
|
120 | 3.7 | 9.7 | 4.5 |
Творожное кольцо |
50
|
145 | 4.4 | 8.7 | 12.3 |
ПНЖК ОМЕГА-3 |
1
|
7.8 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 768 | 490 | 14 | 25 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная (Варка без слива) |
100
|
26.3 | 1.8 | 0.2 | 4.4 |
Сметана 10% жирности |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
Творожное кольцо |
50
|
145 | 4.4 | 8.7 | 12.3 |
Говядина 1 кат. (На пару) |
171
|
346.6 | 30.2 | 25.2 | 0 |
Чай |
200
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 531 | 530 | 36 | 35 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Мягкий Однородный с Персиком [ВкусВилл] |
150
|
165 | 11.4 | 6.3 | 15.6 |
салат листовой |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
Шпинат, сырой |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Булгур, крупа |
30
|
102.6 | 3.7 | 0.4 | 19 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Итого | 310 | 387 | 17 | 16 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брокколи (Варка без слива) |
100
|
32.6 | 2.8 | 0.4 | 3.8 |
Камбала дальневосточная (Тушение) |
195
|
159.9 | 28.2 | 5.2 | 0 |
Итого | 295 | 192 | 30 | 5 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Апельсин |
110
|
47.3 | 1 | 0.2 | 8.9 |
Итого | 330 | 144 | 2 | 1 | 28 |
Итого за день | 2634 | 1745 | 101 | 83 | 138 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
2
|
4 | 0.3 | 0.3 | 0.1 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фолиевая кислота, 400 мкг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин D3, 50 мкг |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
Огурец грунтовый |
170
|
23.8 | 1.4 | 0.2 | 4.3 |
Укроп, свежий |
10
|
4.3 | 0.3 | 0.1 | 0.5 |
Оливковое масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
Яйцо куриное (Варка) |
111
|
174.3 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
Бразильский орех |
30
|
197.7 | 4.3 | 20.1 | 1.3 |
Мёд гречишный |
15
|
46.5 | 0 | 0 | 11.6 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Итого | 837 | 561 | 22 | 42 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
цыпленок корнишон (вареный) |
180
|
342 | 32.4 | 25.2 | 0 |
Батат, картофель сладкий (Варка без слива) |
100
|
56 | 2 | 0 | 12.4 |
Итого | 280 | 398 | 34 | 25 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брокколи (Варка без слива) |
100
|
32.6 | 2.8 | 0.4 | 3.8 |
Гречневая крупа ядрица |
40
|
123.2 | 5 | 1.3 | 22.8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 550 | 230 | 7 | 9 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
цыпленок корнишон (вареный) |
150
|
285 | 27 | 21 | 0 |
Батат, картофель сладкий (Варка без слива) |
100
|
56 | 2 | 0 | 12.4 |
Итого | 250 | 341 | 29 | 21 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
Апельсин |
110
|
47.3 | 1 | 0.2 | 8.9 |
Итого | 320 | 140 | 2 | 1 | 27 |
Итого за день | 2237 | 1671 | 95 | 99 | 102 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зефир |
40
|
130.4 | 0.3 | 0 | 31.9 |
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
125
|
373.8 | 27.7 | 27.7 | 3 |
Кофе натуральный, молотый |
2
|
4 | 0.3 | 0.3 | 0.1 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фолиевая кислота, 400 мкг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин D3, 50 мкг |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
Помидор (томат) |
200
|
36 | 1.8 | 0.4 | 5.4 |
Мёд гречишный |
14
|
43.4 | 0 | 0 | 10.8 |
Творог 5% жирности |
80
|
116 | 16.8 | 4 | 2.4 |
Шоколад горький |
8
|
43.1 | 0.5 | 2.8 | 3.9 |
Итого | 910 | 768 | 48 | 36 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
цыпленок корнишон (вареный) |
180
|
342 | 32.4 | 25.2 | 0 |
Фасоль стручковая (Варка без слива) |
100
|
21.9 | 2.5 | 0.3 | 2.8 |
Горошек зелёный, вареный, без соли |
100
|
84 | 5.4 | 0.2 | 10.1 |
Итого | 380 | 447 | 40 | 25 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное (Варка) |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
Мёд гречишный |
14
|
43.4 | 0 | 0 | 10.8 |
Чай |
200
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 669 | 130 | 7 | 6 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
салат листовой |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
Шпинат, сырой |
50
|
11.5 | 1.4 | 0.2 | 0.7 |
Кунжутное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Укроп, свежий |
10
|
4.3 | 0.3 | 0.1 | 0.5 |
Гречневая крупа ядрица |
30
|
92.4 | 3.8 | 1 | 17.1 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Итого | 205 | 261 | 7 | 15 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
Итого | 330 | 155 | 1 | 1 | 33 |
Итого за день | 2494 | 1762 | 104 | 85 | 139 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
2
|
4 | 0.3 | 0.3 | 0.1 |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фолиевая кислота, 400 мкг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин D3, 50 мкг |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
Мёд гречишный |
28
|
86.8 | 0.1 | 0 | 21.6 |
Яйцо куриное (Варка) |
111
|
174.3 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
Творог 4% жирности |
160
|
217.6 | 33.6 | 6.4 | 4.8 |
Сметана 10% жирности |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.6 |
Итого | 1082 | 551 | 50 | 24 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Киноа, неприготовленная |
40
|
147.2 | 5.6 | 2.4 | 22.9 |
Фасоль стручковая (Варка без слива) |
100
|
21.9 | 2.5 | 0.3 | 2.8 |
Горошек зелёный, вареный, без соли |
100
|
84 | 5.4 | 0.2 | 10.1 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 256 | 387 | 13 | 17 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Утка 2 кат. (Тушение) |
125
|
324.6 | 19.8 | 27.2 | 0 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
салат листовой |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
Шпинат, сырой |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Зефир |
75
|
244.5 | 0.6 | 0.1 | 59.9 |
Чай |
200
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 525 | 644 | 22 | 32 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
Итого | 310 | 145 | 1 | 1 | 31 |
Итого за день | 2573 | 1730 | 87 | 75 | 162 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
2
|
4 | 0.3 | 0.3 | 0.1 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фолиевая кислота, 400 мкг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин D3, 50 мкг |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
Хлеб цельнозерновой |
80
|
205.6 | 7.4 | 3.5 | 33 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Мёд гречишный |
28
|
86.8 | 0.1 | 0 | 21.6 |
Итого | 757 | 362 | 8 | 9 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киноа, неприготовленная |
30
|
110.4 | 4.2 | 1.8 | 17.1 |
Итого | 30 | 110 | 4 | 1 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брюссельская капуста (Варка без слива) |
50
|
16.8 | 2.4 | 0.1 | 1.4 |
Горошек зелёный, вареный, без соли |
30
|
25.2 | 1.6 | 0.1 | 3 |
цыпленок корнишон (вареный) |
130
|
247 | 23.4 | 18.2 | 0 |
Итого | 210 | 289 | 27 | 18 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Утка 2 кат. (Тушение) |
188
|
488.2 | 29.7 | 40.9 | 0 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
салат листовой |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
Шпинат, сырой |
50
|
11.5 | 1.4 | 0.2 | 0.7 |
Укроп, свежий |
10
|
4.3 | 0.3 | 0.1 | 0.5 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 358 | 619 | 32 | 51 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
150
|
61.5 | 1.2 | 0.6 | 11.3 |
Груша |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.4 | 13.4 |
Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
Итого | 420 | 188 | 2 | 1 | 38 |
Итого за день | 1775 | 1570 | 75 | 82 | 122 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
2
|
4 | 0.3 | 0.3 | 0.1 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фолиевая кислота, 400 мкг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин D3, 50 мкг |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
Сырок Творожный Глазированный со Сгущенкой [Молочный Завод Преображенский] |
50
|
197.5 | 3.5 | 12.3 | 18.4 |
Говядина 1 кат. (На пару) |
100
|
202.7 | 17.7 | 14.7 | 0 |
Хлеб цельнозерновой |
60
|
154.2 | 5.5 | 2.6 | 24.8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Творог Мягкий Однородный с Персиком [ВкусВилл] |
150
|
165 | 11.4 | 6.3 | 15.6 |
Итого | 1008 | 782 | 39 | 41 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица |
30
|
92.4 | 3.8 | 1 | 17.1 |
салат листовой |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Шпинат, сырой |
30
|
6.9 | 0.9 | 0.1 | 0.4 |
Оливковое масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Итого | 178 | 201 | 6 | 9 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Клубника |
150
|
61.5 | 1.2 | 0.6 | 11.3 |
Итого | 350 | 151 | 2 | 1 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
цыпленок корнишон (вареный) |
180
|
342 | 32.4 | 25.2 | 0 |
Фасоль стручковая (Тушение) |
100
|
21.1 | 2.4 | 0.3 | 2.7 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Итого | 285 | 400 | 34 | 29 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бразильский орех |
20
|
131.8 | 2.9 | 13.4 | 0.8 |
Чай |
200
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
Мёд гречишный |
10
|
31 | 0 | 0 | 7.7 |
Итого | 230 | 163 | 3 | 13 | 8 |
Итого за день | 2451 | 1699 | 86 | 94 | 124 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Варка) |
111
|
174.3 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
Кофе натуральный, молотый |
2
|
4 | 0.3 | 0.3 | 0.1 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фолиевая кислота, 400 мкг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин D3, 50 мкг |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
Помидор (томат) |
100
|
18 | 0.9 | 0.2 | 2.7 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Муравейник с Грецкими Орехами [Mirel] |
60
|
270 | 4.2 | 12.9 | 34.2 |
Рыбий жир из печени трески |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 924 | 577 | 20 | 37 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Мягкий Однородный с Персиком [ВкусВилл] |
150
|
165 | 11.4 | 6.3 | 15.6 |
Гречневая крупа ядрица |
30
|
92.4 | 3.8 | 1 | 17.1 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Итого | 185 | 294 | 15 | 11 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Телятина 1 кат. |
250
|
242.5 | 49.3 | 5 | 0 |
Фасоль стручковая (Варка без слива) |
150
|
32.8 | 3.7 | 0.4 | 4.2 |
Горошек зелёный, вареный, без соли |
50
|
42 | 2.7 | 0.1 | 5.1 |
Итого | 450 | 317 | 55 | 5 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кальмар (Тушение) |
195
|
177.6 | 32.3 | 3.8 | 3.4 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Укроп, свежий |
10
|
4.3 | 0.3 | 0.1 | 0.5 |
Кунжутное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
салат листовой |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
Итого | 323 | 284 | 34 | 12 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
90
|
86.4 | 1.4 | 0.5 | 18.9 |
Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 596 | 165 | 3 | 3 | 27 |
Итого за день | 2478 | 1640 | 129 | 70 | 118 |