Вчерашние ошибки исправлены. Хорошо, что есть опытные пользователи МЗР  Прикреплен дневник питания

3 кг еды за день. Сложно, но можно. Главное, что полезно. Прикреплен дневник питания

Может кто видел в МЗР макароны из полбы? Саму полбу вижу, а вот спагетти из неё нет. По составу она должна быть значительно полезнее чем макароны из пшеницы.

Не могу найти в программе.
Подскажите где она?

Как найти в программе ультрапастеризованное молоко?

Для женского здоровья не советуют качать прямые мышцы пресса.
Есть упражнения для женщин на укрепление косых мышц.
Какие ЖЕНСКИЕ упражнения на мышцы живота/боков вы знаете?
(может есть картинки?)

Что вы думаете про график сна с 21 до 6 ?

Огромная радость с связи с выходом новой версии, которая запускается с планшета!Ура!

Сразу вопрос! Помогите разобраться!
Социальная версия в описании про доступ на картинке с маленьким всплывающим меню, но по факту  у меня так длинное чёрное меню слева вылезает (вложения - картинки)

Где найти свой уровень доступа?

Добрый день!

Прошу совета.
Очень сильно похудела в последнее время (нервы, переживания, отсутствие аппетита).

Мои задачи:
1. набрать мышечную массу (тренировки 2/7  по 1,5 часа + зарядка 7/7: пресс и мышцы ног)
2. зарядить организм витаминами и всеми необходимыми полезными веществами (правильный рацион).

Чего мне надо больше кушать для мышечной массы (тело дряблое, не смотря на худобу) ?

Добрый день!

А как включить прошлую версию программы, которая у меня работала?
Есть ли такая возможность?