ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
21.06.2024 22:39

Дневник питания за 21.06.2024

Сегодня у меня выходной от зала, но не от спорта. По плану поездка к маме. Решила совместить приятное с полезным. 🚴

К маме моей добираться неудобно очень. Вроде и расстояние 15 кмпо прямой. А по сути, 20 по пересеченной. Автобусы сейчас ходят пустыми и полупустыми, я велосипедом неудобств не причиняю. Поэтому доеду до черты города, а уж дальше зигзагами до места.
Отчего не с места ехать на велосипеде?
Нет велотрассы, а по дороге небезопасно.

С утра ходила в сбербанк, надо было упорядочить некоторые дела. Так вот, наблюдала за людьми ± моего паспортного возраста. И о, боги, как мы все по-разному взрослеем. Это выражается абсолютно во всём.
Взгляд, фигура, осанка, походка, одежда, общение, молчание даже.
Люди как книги, и когда есть время, я люблю листать эти страницы. Пролетает столько всего в мозгу, когда взгляд задерживается на ком-то.
Вспомнилась присказка, как летел чел с балкона, и вся жизнь промелькнула у него перед глазами.
Почему же у меня мелькает чужая жизнь в голове? Иногда хочется узнать, сколько в этом правды.. Но как узнаешь, люди то незнакомые. Если б было у меня много свободного времени, ей богу, начала б писать истории.
Из всех встреченных в Сбербанке людей понравилась одна дама. Сзади возраст выдала только седина, почти полностью белые и хорошо ухоженные волосы до плеч. По фигуре, если б не седина, я бы определила как спортсменку лет 25-30. Подошла к ней, сказала комплимент от души. Спросила, какой вид спорта в вашей жизни? Она ответила, что баскетбол в прошлом. Сейчас уже бывшая спортсменка. Я засмеялась: бывших не бывает, и вы тому пример. Приятная встреча, пишу и улыбаюсь..

Всем спокойной ночи. Ужин я брала с собой. Надо было и завтрак брать.. Остаюсь на ночь у мамы. Она себя нехорошо чувствует. Прямо очень нехорошо.. 😟

Питьё на день

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
900
0 0 0 0
Ессентуки №4
100
0 0 0 0
Рыбий жир
10
90.2 0 10 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком 1:2
350
65.5 3.5 2.8 5.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
27
98.3 6.3 8 0
Колбаса варено-копченая московская
17
69 3.2 6.2 0
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)
25
59.5 2 0.3 12.3
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Грецкий орех
12
78.7 1.9 7.3 1.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с индюшатиной
500
196 19.5 4.5 17
Отруби ржаные экструдированные
20
54 2.6 0.4 8
Сметана 15% жирности
35
56.7 0.9 5.3 1.3
Яблоко
162
76.1 0.6 0.6 15.9
Клубника
140
57.4 1.1 0.6 10.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
228
54.7 2.5 0.5 8.7
Огурец грунтовый
142
19.9 1.1 0.1 3.6
Подсолнечное масло
12
107.9 0 12 0
Отруби ржаные экструдированные
22
59.4 2.9 0.4 8.8
Зелень микс
17
5.1 0.4 0.1 0.8
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Гречка расыпч. без масла и соли
130
170.4 7 1.8 31.6
Свинина, вырезка (Варка)
92
104.4 16.4 4.2 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 15 
 40
Ирина Макс 21.06.2024 22:43
Дай вам Бог здоровья, и тебе, Галочка, и маме.
Olga1959 22.06.2024 05:36
Маме конечно выздоровления, наверное от жары или возраст конечно. Да я бы тоже сделала комлемент, бывшая она ответила, значит на соревнованиях не участвует. Многие спорт бросают по возрасту и полнеют очень быстро, тк такой нагрузки нет, а она значит занимается или наследственность
Катерина 22.06.2024 06:29
Галочка, здоровья твоей маме, ты рядом, это хорошо, ей уже от этого легче
Анна 22.06.2024 06:43
Галя, я всегда с удовольствием читаю твои повести. Тебе нужно писать, у тебя есть талант. Дай Бог твоей маме сил и здоровья, очень тяжело переживать болезни родителей.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.06.2024 07:26
Анна, мама уже просит смерти. Мне сказала: живи счастливо, но так долго, как я, не нужно жить.. Устала.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.06.2024 07:30
Катя, спасибо. В сад сходила сейчас, там земляники 🍓🍓🍓 ведрами собирать. Тут соберу, а морозильник дома, как везти.. Завтра подумаю. Варенье не вариант, не едят его у нас.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.06.2024 07:31
Olga1959, я смотрела открывши рот, какая фигурка. Незнакомый человек, неудобно было много вопросов задавать. А так хотелось.
Анна 22.06.2024 07:37
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ох, мне знаком этот текст, хоть моя мама и не долгожитель, но она рано устала от жизни. Тяжело это всё слышать.
Катерина 22.06.2024 07:39
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), прям в саду земляника? Я думала, что она только где-то в лесу, на лугах растёт!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.06.2024 07:57
Катерина, думала она.. Это земляника особая. Луговой её кое кто зовет. Она не как лесная, более урожайная и крупная.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.06.2024 07:59
Катерина, у меня ж такой море, она у меня и брала. Вот моя. Но у нас заморозок попортил в этом году завязь. В городе у мамы всё цело
Катерина 22.06.2024 09:09
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), по сладости и аромат как?
Валентина 22.06.2024 09:11
Галя! Каждому отмерен свой участок пути и жить нужно, сколько дано. А по поводу твоих мыслей при виде окружающих, меня тоже постоянно такие мвсли- анализы посещают 😁. Мы с тобою, оказывается, во многом схожи 😁👍
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.06.2024 10:12
Катерина, слаще клубники, аромат земляники.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.06.2024 10:15
Валентина, помнишь:
"Вот этот милый человек был раньше добрым псом.."
Или:
"А если туп как дерево, родись ты баобабом. И будешь баобабом 1000 лет, пока помрёшь"..
Валентина 22.06.2024 10:16
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), конечно, Высоцкий у мужа в приоритете, знаю эти песни, как вышла за него замуж 😁
Катерина 22.06.2024 10:27
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), супер!👍
Алин@ 22.06.2024 10:40
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 👍👏👏 прелесть, Галина, 😇😊🤗
Olga1959 22.06.2024 11:28
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), загляденье, конечно слепила сама трудом
Анна 22.06.2024 11:29
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), а мы у соседки уже третий день обносим ее посадки земляники, она не хочет заниматься, некогда, а я как-то прям с удовольствием пособирала🍓компотик сварила, поели)
Валентина 22.06.2024 11:44
У меня муж из магазина приехал вчера вечером. Продукты в желтых пакетах. Я сразу тебя вспомнила 😘
техник✨ 22.06.2024 11:59
У нас в Запорожской области уже отошла. Налопался я её в этом году.Черешня с абрикосами поднадоела. Заглядываюсь на сливы, и виноград.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.06.2024 13:43
Валентина, у мамы нашла ВАГОН пакетов и пакетиков, из них половина цветные
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.06.2024 13:50
техник✨, красиво живёте, в Белгороде много где побил мороз напрочь.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.06.2024 13:53
Анна, у мамы в саду надо собирать прямо бегом. Дожди зашли, она вмиг пропадёт, гнить будет. Сегодня не могла ничего сделать, лишь поела сама и маме дала. Завтра надо собирать..
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.06.2024 14:41
Валентина, не могу узнать, зачем ей нужно такое количество запасов. Отзвуки тех времен, когда кулечки стирали и сушили на прищепках.
Валентина 22.06.2024 14:54
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), хозяйственная женщина старой закалки
Наталья 22.06.2024 15:07
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), а сколько вашей маме лет???
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.06.2024 15:47
Валентина, а бабушка доедала за всеми, и стала толстой, потому что войну и голод пережила..
Валентина 22.06.2024 16:11
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), тоже самое
Наталья 22.06.2024 18:33
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), если бы моя мама была сейчас жива ей бы было 91 год...
Она умерла 6 лет назад ,ей было 85..
Мне ее так не хватает .....
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.06.2024 20:07
Наталья, моего папы не стало в 62 года, и это моя, неутихающая боль утраты.
Инна -25 23.06.2024 15:49
Галя, терпения тебе и сил душевных и  физических а маме оптимизма и здоровья.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.06.2024 20:12
Инна -25, маме терпения и мужества.
Надежда 23.06.2024 20:32
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), какая красота 😍 я столько отродясь не видела 👍🔥 у нас дожди и клубника портится
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.06.2024 20:35
Надежда, в этом году у нас померзли завязи. Именно в моей зоне. А у мамы в городе всё в порядке.
Надежда 23.06.2024 21:19
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), хорошо хоть у матушки всё цело☝🔥👍
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги