Блог Инна -32

Инна -32

09.06.2025 22:21

Дневник питания и тренировок за 09.06.2025

Встала раненько, поэтому успела много. Уделила время огороду и кухне,приготовила котлетки с кабачком и пирожки с капустой. На улице африканская жара. Сегодня Боня соизволила сама зайти в душ всем своим видом показывая, что ихнее величество надо мыть:) Холопка=хозяйка мыла и ублажала госпожу, госпожа вышла из душа чистая и белоснежная:ogle:потом она пошла на огород и обвалялась в пыли, дабы показать своим блохам кто в доме хозяин. Сиесту она провела валяясь на коврике под дверью задрав ноги и даже не глянула в сторону проходящего соседа. Не царское это дело гавкать в такую жару....:извини!:

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное, омлет	100	154	10.6	11.7	0.6
Капуста тушеная с грибами	110	113.4	2.9	8.9	5.1
хлебцы Щедрые	24	86.9	2.9	1.3	15.8
Колбаса сырокопченая, столичная	20	97.4	4.8	8.7	0
Голень куриная варёная (без кожи)	50	79	13.5	2.8	0
Слойка (кленовая) [ Пятерочка ]	10	36.2	0.5	2	4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Грин Милк растительный напиток	100	75	0.5	2	11
миндальное молоко (копия)	100	70	2.1	6.2	1.5
Итого	714	713	38	43	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп Щи из Свежей Капусты	425	127.5	3.4	5.5	19.6
Пирожки с капустой печеные (тесто на сыворотке)	100	188.5	4.6	6.9	26.8
10 НОЯБР ПЫШКИ	45	99.6	3.1	1.5	17.8
9 июня котлеты свиные с кабачком	110	217.5	11.8	15.8	6.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
миндальное молоко (копия)	50	35	1.1	3.1	0.8
Мороженое СССР эскимо в шок. глазури с раст.жиром (с серпом) Росфрост 70гр.	70	196	2.5	14	15.4
Халва без добавок	45	211.1	5.6	9.7	25.2
Итого	1045	1077	32	56	111

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0
Итого за день	3459	1791	70	100	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Кто рано встаёт, тому Бог даёт 31280 шагов нафигачить за день Заскучала

Шаги

	1	2	Итог
Количество шагов	31280		31280

Результаты за день

Энергозатраты: 832 ккал

Количество шагов: 31280

Инна -32

04.06.2025 23:10

Дневник тренировок за 04.06.2025

Утренний вес 67.9. Созрели абрикосы. Яркие и ароматные, они падают и танцуют сальсу на горячей плитке двора. А так, ничего нового, огурцы и помидоры требуют внимания и любви. Даю Заскучала

Коты днём прячутся от жары в огороде, собакен ночью во дворе воюет с ёжиками, приходится отнимать и относить в огород Строю глазки

Шаги

	1	2	3	Итог
Количество шагов	18718			18718

Результаты за день

Энергозатраты: 498 ккал

Количество шагов: 18718

Инна -32

02.06.2025 23:34

Дневник тренировок за 02.06.2025

Ничего нового, агрофитнес и ходьба, делала адыгейскую соль с зеленью сегодня, собакен нашла дохлого крота и спрятала его у себя под диваном. Заскучала

Шаги

	1	Итог
Количество шагов	22750	22750

Результаты за день

Энергозатраты: 605 ккал

Количество шагов: 22750

Инна -32

31.05.2025 23:00

Дневник тренировок за 31.05.2025

Дневник поленилась заполнить, радует, что ела не много, но много работала, потом гуляла 1 час. Конфет, печенюшек и мороженого в моей жизни сегодня не было. С улыбкой

Завтра возьмусь за ум и заполню дневник. Строю глазки

Шаги

	1	2	3	Итог
Количество шагов	22300			22300

Результаты за день

Энергозатраты: 593 ккал

Количество шагов: 22300

Инна -32

30.05.2025 22:00

Дневник тренировок за 30.05.2025

Ничего примечательного в этот день, работа в огороде, готовка еды, небольшой дождь....

Шаги

	1	2	Итог
Количество шагов	17300		17300

Результаты за день

Энергозатраты: 460 ккал

Количество шагов: 17300

Инна -32

27.05.2025 23:37

Дневник тренировок за 27.05.2025

Утренний вес 67.1 .

Шаги

	1	2	3	Итог
Количество шагов	22500			22500

Результаты за день

Энергозатраты: 599 ккал

Количество шагов: 22500

Инна -32

23.05.2025 22:53

Дневник питания за 23.05.2025

Вес 67.4 нашагала 17800 .

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жареная куриная грудка в яйце	85	132	23.6	4	0.5
21 мая пышки с зеленью	115	196.2	7.2	2.4	36
Ветчина, рубленая	35	92.1	5.7	7.2	0.6
Итого	235	420	36	13	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ со щавелем	400	94.4	9.6	1.2	10.4
Хлебцы Питерские	20	70.8	2	0.4	15.6
Итого	420	165	11	1	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
халва "рот фронт"	25	133.5	3.6	8.5	11
Монако десерт трюфельный	15	79.5	0.8	4.8	8.3
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
миндальное молоко (копия)	100	70	2.1	6.2	1.5
Клубника	200	82	1.6	0.8	15
Итого	550	432	9	26	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ветчина, рубленая	35	92.1	5.7	7.2	0.6
21 мая пышки с зеленью	90	153.5	5.7	1.9	28.2
Аджика	30	17.8	0.3	1.1	1.7
Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле	30	63.9	1.5	4.2	5.3
Жареная куриная грудка в яйце	15	23.3	4.2	0.7	0.1
Итого	200	350	17	15	35
Итого за день	2205	1368	75	56	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Инна -32

21.05.2025 23:10

Дневник тренировок за 21.05.2025

. .

Шаги

	1	2	Итог
Количество шагов	19600		19600

Результаты за день

Энергозатраты: 521 ккал

Количество шагов: 19600

Инна -32

19.05.2025 22:40

Дневник питания за 19.05.2025

Утренний вес 67.3 В макронутриентах светофор, шагов 22 000т

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Яйцо куриное, омлет	60	92.4	6.3	7	0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Грин Милк растительный напиток	100	75	0.5	2	11
Колбаса полукопченая, таллинская	30	111.9	5.1	10.1	0.1
Курица бедро без кожи (Белая птица)	40	63.9	7.8	3.5	0.7
28 апр Пышки с зеленью и творогом	100	200.9	8	4.1	31.9
Итого	1230	546	28	26	44

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Грин Милк растительный напиток	100	75	0.5	2	11
Борщ со щавелем	450	129.6	5	5	15.8
28 апр Пышки с зеленью и творогом	115	231	9.2	4.7	36.7
Хлеб ржаной из обойной муки	30	52.2	2	0.4	10
1 январ котлеты рыбн	60	74.3	9.8	2.3	3.3
19 мая салат	185	169.5	2.6	15.7	4.3
Итого	1240	734	29	30	81

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Инжир, консервированный в экстра-насыщенном сахарном сиропе	20	21.4	0.1	0	5.6
Клубника	50	20.5	0.4	0.2	3.8
конфета ЗОЛОТА НИВА	12	44.7	0.3	1.1	8.3
Итого	82	86	0	1	17
Итого за день	3152	1367	58	58	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Инна -32

18.05.2025 21:43

Дневник питания за 18.05.2025

Утренний вес 67.2 Целый день занималась поливом огорода,дождь наобещали синоптики, но небеса не дали:(

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
28 апр Пышки с зеленью и творогом	100	200.9	8	4.1	31.9
Яйцо куриное, омлет	45	69.3	4.8	5.2	0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Курица вареная (без кожи)	90	153	22.8	6.5	0.4
Итого	538	448	35	18	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Аджика	170	100.8	1.7	6.3	9.9
Хлеб, с изюмом, необогащенный	40	109.6	3.2	1.8	19.2
28 апр Пышки с зеленью и творогом	70	140.6	5.6	2.9	22.3
карп жареный в муке и масле	210	373	38.2	21.2	7.4
Итого	490	724	48	32	58

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое "Балдёжик"	100	220	4.5	12	23
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Клубника	170	69.7	1.4	0.7	12.8
Итого	520	292	6	12	35
Итого за день	2248	1464	90	63	127