Анна Белова
02.11.2020 12:12
1 декабря 2020года я вешу 70 кг.
Вечером думала, а что это мне так голодно, а оказалось, что забыла взять на работу сыр и яблоки. 1 яблоком угостили, и чернослива перехватили, не знаю сколько, написала приблизительно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мой кофе
5
61.8 3.8 1.9 7.6
Фунчоза с овощами
300
337.8 3.6 16.2 44.4
Греча с овощами и свининой
250
361.3 22.3 9.8 45.8
Куриное филе с соевым соусом
200
318 64.2 5.6 2.6
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Огурец парниковый
150
16.5 1 0.2 2.9
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Чернослив (слива сушеная)
20
51.2 0.5 0.1 11.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна Белова
29.10.2020 18:52
1 декабря 2020года я вешу 70 кг.
Очень много дежурств, приходится работать сутки через сутки, и так до конца недели, т.е.еще 2 раза, как минимум. Персонал болеет и догуливает отпуска.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мой кофе
5
61.8 3.8 1.9 7.6
Яблоко
520
244.4 2.1 2.1 51
Куриное филе с соевым соусом
200
318 64.2 5.6 2.6
Суп-пюре кабачковый
500
194.5 7.5 9.5 19.5
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
366
65.9 2.2 0.4 9.2
Перец сладкий красный
100
27 1.3 0.1 5.3
Яйцо куриное (Варка)
100
157 12.7 11.5 0.7
Макароны отварные, по 1-302
150
147 5.4 0.6 30
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна Белова
27.10.2020 21:18
1 декабря 2020года я вешу 70 кг.
Прямо чудеса в Питере, после непродолжительных заморозков опять +11. 27 октября! На грядке продолжают расти дайкон и брокколи, а у соседки лук-порей. До завершения дачно-огородного сезона все никак не доберёмся. Соседка частично вытащила дайкон, не могу не похвастаться таким чудом природы:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мой кофе
5
61.8 3.8 1.9 7.6
Сельдь с луком, по 1-98
92
115 7.6 7.6 3.9
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)
33
85.5 2.5 1 16.5
Яблоко
112
52.6 0.4 0.4 11
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
11
31.5 2.3 2.4 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог со свекольной ботвой
207
319.2 18.2 13.2 30
Яблоко
250
117.5 1 1 24.5
Колбаса полукопченая, краковская
28
130.5 4.5 12.5 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриное филе с соевым соусом
150
238.5 48.2 4.2 2
Суп-пюре кабачковый
300
116.7 4.5 5.7 11.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Яблоко
0
0 0 0 0
Салат помидоры-огурцы-масло
400
130.8 4.8 4.8 16
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 4
Анна Белова
25.10.2020 19:31
1 декабря 2020года я вешу 70 кг.
Смешной случай из психиатрических будней. Поступил пациент с тяжёлым алкогольным делирием. Если честно, то я боялась, что ночью придётся переводить его в реанимацию . Но начали лечить, массивные в/военные вливания и прочее. А еще таких больных надо отпаивать, а он не хочет пить, зажимает губы. Что делать? Я и говорю санитарке, давай будем говорить, что это пиво. "Пиво" он стал пить охотно. Ночь, все пациенты спят, а мы с санитаркой по очереди, каждые 15 минут, поим нашего бедолагу "пивасиком". Не допил он очередной стакан, и я воду в раковину выплеснула, и тут увидела укоризненный взгляд другого больного и шепот:"Лучше бы я допил". Оказывается, он проснулся, услышал про "пивасик" и ужасно расстроился, что такое добро в раковину выливают))).
А тяжёлого мы все же отпоили, наутро уже в сознании был, без реанимации справились.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мой кофе
5
61.8 3.8 1.9 7.6
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
440
79.2 2.6 0.4 11
Куриное филе с соевым соусом
200
318 64.2 5.6 2.6
Пирог со свекольной ботвой
290
511 27.3 19.1 55.4
Борщ со св.капустой
450
153 8.5 4.1 21.2
Творог мягкий нежный обезжиренный савушкин
120
54 12 0.1 1.2
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 3
Анна Белова
23.10.2020 19:28
1 декабря 2020года я вешу 70 кг.
Ездила в Питер на диспансеризацию, а получилось -в лазарет. Вместо поездки в бассейн со старшим внуком пришлось его лечить. Вышел из школы грустный, оказалось 37,5. За час температура выросла до 39,5. И зять с работы приехал больной. Вот и думай теперь, что это такое. Но я общалась с ними в маске. Внук сказал, что я "как настоящий доктор".)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мой кофе
5
61.8 3.8 1.9 7.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зерновой Хлеб Геркулес [Хлебный Дом]
24
71.5 2.5 1.8 11.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
4
29.9 0 3.3 0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
15
52.5 3.9 4 0
Куриное филе с соевым соусом
130
206.7 41.7 3.6 1.7
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
100
130 2.7 0.3 27.8
Винегрет
150
136.5 1.5 9 12

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Закваска [ЭГО]
300
153 8.4 7.5 12.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет
150
136.5 1.5 9 12
Сосиски Филейные [Останкино]
90
168.3 9 13.5 2.7
Лаваш Тандырный [Юкон Групп]
50
113.5 4.6 0.6 28
Майонез «Провансаль», 67% жирности
15
94.4 0.4 10.1 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 7
Анна Белова
23.10.2020 19:24
1 декабря 2020года я вешу 70 кг.
Пробую приготовить пирог со свекольной ботвой на сковороде. Не знаю, что получится, но в завтрашний рацион уже внесла.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мой кофе
5
61.8 3.8 1.9 7.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ со св.капустой
598
203.3 11.4 5.4 28.1
Багет Французский [Карусель]
32
85.1 2.7 0.5 17.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
5
33.1 0 3.6 0.1
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве
13
32.5 3.6 1.9 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Закваска [ЭГО]
400
204 11.2 10 16.8
Печенье сахарное из муки первого сорта
15
61.1 1.1 1.4 11

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса вареная, молочная
50
126 5.9 11.4 0.1
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Патиссон (Припускание)
50
8.1 0.3 0 1.7
Перец сладкий зеленый
50
13.5 0.7 0.1 2.7
Тортилья [Santa Maria]
20
59.4 1.7 1 10.6
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
150
27 0.9 0.2 3.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
75
26.3 1 0.1 5.2
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
150
27 0.9 0.2 3.8
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Анна Белова
20.10.2020 21:25
1 декабря 2020года я вешу 70 кг.
Вчера был очень грустный день, похороны моего главного врача, Шефа. Проработали вместе более 20 лет, в 2017 году больницу расформировали, но он бился за нас, невзирая на то, что потерял, в итоге, тёплое место. А 15 октября его не стало. 67 лет. Коронаскептики, ну что еще нужно, чтобы вы надели маски?(((((

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мой кофе
5
61.8 3.8 1.9 7.6
Суп-пюре кабачковый с креветками
500
249 18 12.5 15.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени Цезарёнок [Цезарь]
72
228.2 7.2 14.4 17.4
Жульен грибной 10% сливки
105
55 2.9 2.8 4.5
Рататуй
150
49.7 1.8 1.2 7.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
15
62.6 1.1 1.5 11.2
Вареники с Картофелем [Братцы Вареники]
74
155.4 3.7 4.4 24.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Редька белая (дайкон, восточнная редька), вареная, с солью
100
17 0.7 0.2 1.8
Яблоко
50
23.5 0.2 0.2 4.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладьи кабачковые
142
191.7 6.5 6.5 25
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
110
143 3 0.3 30.5
Куриное филе с соевым соусом
140
222.6 44.9 3.9 1.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Рататуй
112
37.1 1.3 0.9 5.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 3
Анна Белова
17.10.2020 18:34
1 декабря 2020года я вешу 70 кг. Очень ленивый день после работы.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мой кофе
2
24.7 1.5 0.8 3
Золотая Рожь [Каравай]
31
74.4 4.3 1.1 12.1
Яйцо куриное (Варка)
100
157 12.7 11.5 0.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
5
33.1 0 3.6 0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Виноград
245
176.4 1.5 1.5 37.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, вырезка (Жарка порционным куском)
56
57.2 9.7 2 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
102
102.9 4.3 1.1 18.9
Овощи запечённые в микре без картошки
133
53.9 2.1 2.1 7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Куриное филе с соевым соусом
100
159 32.1 2.8 1.3
Жульен грибной 10% сливки
165
86.5 4.6 4.5 7.1
Тортилья [Santa Maria]
35
104 3 1.8 18.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
167
78.5 0.7 0.7 16.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
20
70 5.3 5.3 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Анна Белова
17.10.2020 18:33
1 декабря 2020года я вешу 70 кг.
Недоеденное вчера доела сегодня. По записям -перебор, по факту вряд ли, т.к. сегодня интенсивно мыла парник.
Думаю, что завтра перейду на платную версию. Дневники вела исправно, но публикую первый за неделю, на социалку не хватит. Все как-то некогда было, то работа, то учеба (двухдневный вебинар), то в лес ходила. 550 р за год недорого.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мой кофе
5
61.8 3.8 1.9 7.6
Оладьи кабачковые
160
216 7.4 7.4 28.2
Сметана 15% жирности
35
56.7 0.9 5.3 1.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кролик отварной, по 2-6
172
333.7 43.9 17.9 0
Картофель отварной по 1-206
130
97.5 2.6 0.5 20.5
Помидор (томат), парниковый
150
21 0.9 0 5.7
Перец сладкий красный
87
23.5 1.1 0.1 4.6
Виноград
370
266.4 2.2 2.2 57
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса полукопченая, краковская
60
279.6 9.7 26.8 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
400
180 12 6 19.2
Сметана 15% жирности
219
354.8 5.7 32.9 7.9
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
66
130.7 4.4 0.8 26.1
Колбаса вареная, молочная
100
252 11.7 22.8 0.2
Хлеб Чемпион [Арнаут]
48
143 6.2 4.7 19.1
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна Белова
09.10.2020 20:18
1 декабря 2020года я вешу 70кг.
Воистину говорю вам, все у нас в голове!)) ВХ пишет, что незнакомые люди в питерских лифтах полпрыгивали, когда она с ними здоровалась. Ну не знаю, я питерская, и живу в Купчино ( не исторический центр, окраина), но здороваюсь в лифте не только с соседями, но и в чужих лифтах тоже. Бывает, конечно, что и промолчат, но чаще нормально отвечают. Просто я, наверное, вижу, что стакан наполовину полон, а нет, это даже чуть больше половины)))
У девушки, желающей уехать из-за раскулаченных предков, хотела бы спросить, а что же не едешь то? Или сперва халявное образование делаешь получить? И как потомок раскулаченного прадеда должна заявить, что раскулачивали не дворян, а всего лишь зажиточных крестьян, использующих наёмный труд. А сейчас дворян развелось немерено, кто же в 17 году революцию то делал?
Не знаю, как то меня задевает, когда неправду про Родину говорят. Заступиться хочется. Вот сказали бы то, что есть на самом деле нехорошего, может и согласилась бы. А лучше не просто говорить, а постараться исправить, имхо.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мой кофе
5
61.8 3.8 1.9 7.6
Суп из сборных овощей со сметаной
400
126.4 8 4.8 12.8
Суп-пюре кабачковый с креветками
400
199.2 14.4 10 12.4
Золотая Рожь [Каравай]
23
55.2 3.2 0.8 9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чанахи в мульте
379
188.7 15.5 4.9 21.2
Арбуз
186
50.2 1.3 0.2 10.8
Завитки с Сахаром [Чудесный Край]
21
92.4 1.7 3.4 14.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
50
49 1.8 0.2 10
Куриное филе с соевым соусом
94
149.5 30.2 2.6 1.2
Салат помидоры-огурцы-масло
330
248.2 3.3 20.1 11.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Творог 2% жирности
100
114 20 2 3
Творог мягкий нежный обезжиренный савушкин
120
54 12 0.1 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 1
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы