Анна Белова
27.10.2020 21:18

Дневник питания за 27.10.2020

1 декабря 2020года я вешу 70 кг.
Прямо чудеса в Питере, после непродолжительных заморозков опять +11. 27 октября! На грядке продолжают расти дайкон и брокколи, а у соседки лук-порей. До завершения дачно-огородного сезона все никак не доберёмся. Соседка частично вытащила дайкон, не могу не похвастаться таким чудом природы:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мой кофе
5
61.8 3.8 1.9 7.6
Сельдь с луком, по 1-98
92
115 7.6 7.6 3.9
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)
33
85.5 2.5 1 16.5
Яблоко
112
52.6 0.4 0.4 11
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
11
31.5 2.3 2.4 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог со свекольной ботвой
207
319.2 18.2 13.2 30
Яблоко
250
117.5 1 1 24.5
Колбаса полукопченая, краковская
28
130.5 4.5 12.5 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриное филе с соевым соусом
150
238.5 48.2 4.2 2
Суп-пюре кабачковый
300
116.7 4.5 5.7 11.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Яблоко
0
0 0 0 0
Салат помидоры-огурцы-масло
400
130.8 4.8 4.8 16
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 4
SvetSveta 27.10.2020 21:44
Мощный урожай! Замечательная осень в этом году!
Солнечное лето 27.10.2020 21:46
 На месяц хватит грызть)) 
Tatiana Solery 27.10.2020 21:58
Ого! И ведь смогла. ))
Наталья 29.10.2020 11:57
класс! теперь салатиков море можно понаделать!
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги