Анна Белова
07.10.2020 18:53
1 декабря 2020 года я вешу 70 кг.
Сегодня вся еда в первой половине дня, "ужин" состоялся в 16-30. Сейчас 19 и есть не хочется, надеюсь, что до сна продержусь. Почему-то не смогла отказать себе ни в чем из того, чего не надо бы. Главная причина, наверное, в том, что нет полезной еды, поленилась вчера приготовить. Сегодня сходили утром в лес, набрали рыжиков.
Сегодня вся еда в первой половине дня, "ужин" состоялся в 16-30. Сейчас 19 и есть не хочется, надеюсь, что до сна продержусь. Почему-то не смогла отказать себе ни в чем из того, чего не надо бы. Главная причина, наверное, в том, что нет полезной еды, поленилась вчера приготовить. Сегодня сходили утром в лес, набрали рыжиков.
И до сих пор растут огурцы. На минуточку, Ленинградская область.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мой кофе |
5
|
61.8 | 3.8 | 1.9 | 7.6 |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Огурец парниковый |
140
|
15.4 | 1 | 0.1 | 2.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
170
|
23.8 | 1 | 0 | 6.5 |
| Золотая Рожь [Каравай] |
26
|
62.4 | 3.6 | 0.9 | 10.1 |
| Свинина, вырезка (Жарка порционным куском) |
177
|
180.7 | 30.6 | 6.4 | 0 |
| Фасоль Белая в Томатном Соусе [Global Village] |
195
|
175.5 | 12.1 | 0 | 30.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 1873 | 611 | 55 | 17 | 59 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
103
|
197.8 | 2.9 | 9.9 | 24.2 |
| Салат помидоры-огурцы-масло |
130
|
97.8 | 1.3 | 7.9 | 4.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Завитки с Сахаром [Чудесный Край] |
22
|
96.8 | 1.8 | 3.5 | 15.2 |
| Итого | 455 | 394 | 5 | 21 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат помидоры-огурцы-масло |
196
|
147.4 | 2 | 12 | 6.9 |
| Свинина, вырезка (Жарка порционным куском) |
48
|
49 | 8.3 | 1.7 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
300
|
135 | 9 | 4.5 | 14.4 |
| Золотая Рожь [Каравай] |
36
|
86.4 | 5 | 1.3 | 14 |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
110
|
211.2 | 3.1 | 10.6 | 25.9 |
| Завитки с Сахаром [Чудесный Край] |
11
|
48.4 | 0.9 | 1.8 | 7.6 |
| Итого | 701 | 677 | 28 | 31 | 68 |
| Итого за день | 3029 | 1683 | 89 | 70 | 172 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
8
Анна Белова
06.10.2020 21:03
1 декабря 2020 года я вешу 70 кг.
Немного халтурила с публикациями дневников, не писала свою ежедневную мантру и вот, зажралась в воскресенье. Но вес удержала.
Сегодня после суток побаловала себя, съездила на массаж лица, совмещённый с инфракрасным одеялом на тело. Класс! Думала, что усну, но на самом деле вернулась домой полная сил, до середины дня не могла уснуть. Надеюсь продолжать хотя бы раз в неделю.
Немного халтурила с публикациями дневников, не писала свою ежедневную мантру и вот, зажралась в воскресенье. Но вес удержала.
Сегодня после суток побаловала себя, съездила на массаж лица, совмещённый с инфракрасным одеялом на тело. Класс! Думала, что усну, но на самом деле вернулась домой полная сил, до середины дня не могла уснуть. Надеюсь продолжать хотя бы раз в неделю.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мой кофе |
5
|
61.8 | 3.8 | 1.9 | 7.6 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1150 | 61 | 3 | 1 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, вырезка (Жарка порционным куском) |
87
|
88.8 | 15 | 3.2 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
50
|
15.2 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
| Вареники с Картофелем [Морозко] |
200
|
398 | 7.4 | 3.6 | 84 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
| Итого | 837 | 585 | 25 | 7 | 104 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Белая Фасоль в Томатном Соусе [Globus] |
200
|
156 | 11 | 0.8 | 26.4 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
36
|
167.8 | 5.8 | 16.1 | 0 |
| Суп-пюре кабачковый с креветками |
170
|
77.2 | 3.2 | 4.4 | 5.8 |
| Золотая Рожь [Каравай] |
22
|
52.8 | 3.1 | 0.8 | 8.6 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
12
|
30 | 3.3 | 1.8 | 0 |
| Арбуз |
400
|
108 | 2.8 | 0.4 | 23.2 |
| Итого | 840 | 591 | 29 | 24 | 64 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3027 | 1240 | 58 | 33 | 177 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Анна Белова
05.10.2020 21:14
1 декабря 2020 года я вешу 70 кг.
Сегодня утром проснулась еще до 8, неторопливо пила кофе и подумывала планы, но внезапный звонок с работы все обломал. Короче, я перепутала рабочие сутки, собиралась с бешеной скоростью и мчалась на работу как сайгак. Из еды схватила, что было, и это было немного не в тренде ПП.)))
Сегодня утром проснулась еще до 8, неторопливо пила кофе и подумывала планы, но внезапный звонок с работы все обломал. Короче, я перепутала рабочие сутки, собиралась с бешеной скоростью и мчалась на работу как сайгак. Из еды схватила, что было, и это было немного не в тренде ПП.)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мой кофе |
5
|
61.8 | 3.8 | 1.9 | 7.6 |
| Яйцо куриное (Варка) |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Фасоль Красная в Томатном Соусе [Фрау Марта] |
310
|
279 | 18.6 | 1.6 | 49.6 |
| Итого | 1360 | 497 | 35 | 15 | 57 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп-пюре кабачковый с креветками |
500
|
227 | 9.5 | 13 | 17 |
| Горбуша натуральная. Консервы |
200
|
272 | 41.8 | 11.6 | 0 |
| Хлеб Чемпион [Арнаут] |
22
|
65.6 | 2.9 | 2.1 | 8.8 |
| Итого | 722 | 564 | 54 | 26 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чернослив (слива сушеная) |
30
|
76.8 | 0.7 | 0.2 | 17.3 |
| Ягодное Лукошко с Вишней [Хлебный Дом] |
70
|
228.9 | 2.4 | 10.5 | 31.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 500 | 309 | 3 | 10 | 50 |
| Итого за день | 2582 | 1372 | 92 | 52 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Анна Белова
01.10.2020 20:32
1 декабря 2020 года я вешу 70 кг.
Самочувствие удовлетворительное, но все же большую часть дня провела в постели, смотрела киношку и баловал себя вкусняшками. Немного активничала к вечеру, готовила еду на завтра. Полнолуние.
Самочувствие удовлетворительное, но все же большую часть дня провела в постели, смотрела киношку и баловал себя вкусняшками. Немного активничала к вечеру, готовила еду на завтра. Полнолуние.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Хлеб Чемпион [Арнаут] |
18
|
53.6 | 2.3 | 1.7 | 7.2 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
19
|
47.5 | 5.3 | 2.8 | 0 |
| Итого | 437 | 105 | 7 | 4 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Чемпион [Арнаут] |
36
|
107.3 | 4.7 | 3.5 | 14.3 |
| Чанахи в мульте |
490
|
244 | 20.1 | 6.4 | 27.4 |
| Огурец парниковый |
110
|
12.1 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
9
|
59.5 | 0.1 | 6.5 | 0.1 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
22
|
55 | 6.1 | 3.2 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 1067 | 481 | 31 | 19 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
300
|
135 | 9 | 4.5 | 14.4 |
| Ветчина Столичная [Стародворские Колбасы] |
80
|
340.8 | 9.6 | 4.8 | 0 |
| Хлеб Чемпион [Арнаут] |
36
|
107.3 | 4.7 | 3.5 | 14.3 |
| Груша |
187
|
87.9 | 0.7 | 0.6 | 19.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 1003 | 675 | 24 | 13 | 49 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брикет на Вафлях [Айсберри] |
80
|
168 | 2.9 | 9.3 | 18.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Конфеты глазированные шоколадом с желейными корпусами |
18
|
64.6 | 0.3 | 1.5 | 12.5 |
| Итого | 498 | 236 | 3 | 10 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп-пюре кабачковый с креветками |
200
|
77.4 | 6.2 | 3 | 6.2 |
| Итого | 200 | 77 | 6 | 3 | 6 |
| Итого за день | 3205 | 1576 | 72 | 51 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Анна Белова
30.09.2020 21:06
Удивляюсь беспардонности людей. После соседского пожара на нашей
улице демонстрации. Ходят, смотрят, обсуждают. Ну и бог бы с ними,
но некоторые прутся на участок, очевидно, чтобы посмотреть на то,
что не видно с улицы. Одну парочку местных клуш я прогнала на
прошлой неделе. Ульяны, хозяйки, как раз дома не было, а они как к
себе домой на ее участок заходят. И знаете что они сказали в свое
оправдание? "Мы их давно уже знаем, и бабушку их знали". Ну так
если знаете, то помогайте, чем можете, а не языками чешите, какая
Уля плохая хозяйка.
А вчера еще двое заперлись, Ульяна их прогоняет, а они не уходят. Довели бедную девчонку до истерики, ее дети уже к нам за помощью прибежали. Пришлось мне как есть, в куртке поверх ночнушки (я приболела и отсыпалась после суток) выскакивать и помогать соседке.
Моя мама всегда говорила, что ненавидит старость за её беспардонность. Но мама была неправа, беспардонность не от возраста, а от воспитания.
А вчера еще двое заперлись, Ульяна их прогоняет, а они не уходят. Довели бедную девчонку до истерики, ее дети уже к нам за помощью прибежали. Пришлось мне как есть, в куртке поверх ночнушки (я приболела и отсыпалась после суток) выскакивать и помогать соседке.
Моя мама всегда говорила, что ненавидит старость за её беспардонность. Но мама была неправа, беспардонность не от возраста, а от воспитания.
4
2
Анна Белова
30.09.2020 20:10
1 декабря 2020 года я вешу 70 кг.
Сегодня самочувствие получше, спасибо циклоферону и чаю с мелиссой. Приготовила сегодня в мульте чанахи, полностью из своих овощей, очень вкусно получилось. Завтра планирую уже что-то поделать в огороде. Огурцы продолжают расти...
Сегодня самочувствие получше, спасибо циклоферону и чаю с мелиссой. Приготовила сегодня в мульте чанахи, полностью из своих овощей, очень вкусно получилось. Завтра планирую уже что-то поделать в огороде. Огурцы продолжают расти...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат помидоры-огурцы-масло |
200
|
150.4 | 2 | 12.2 | 7 |
| Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
39
|
101 | 3 | 1.2 | 19.5 |
| Ветчина Столичная [Стародворские Колбасы] |
36
|
153.4 | 4.3 | 2.2 | 0 |
| Куриное филе с соевым соусом |
58
|
92.2 | 18.6 | 1.6 | 0.8 |
| Йогурт Голубика-Овсяные Хлопья 1,2% [Epica] |
130
|
78 | 5.9 | 1.6 | 10.1 |
| Груша |
125
|
58.8 | 0.5 | 0.4 | 12.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 988 | 637 | 34 | 19 | 51 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук репчатый (Жарка) |
42
|
12.8 | 0.6 | 0.1 | 2.4 |
| Куриное филе с соевым соусом |
65
|
103.4 | 20.9 | 1.8 | 0.8 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Хлеб Чемпион [Арнаут] |
25
|
74.5 | 3.3 | 2.4 | 10 |
| Груша |
210
|
98.7 | 0.8 | 0.6 | 21.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Мой кофе |
200
|
13 | 0.8 | 0.4 | 1.6 |
| Итого | 1042 | 458 | 39 | 16 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чанахи в мульте |
468
|
233.1 | 19.2 | 6.1 | 26.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 868 | 237 | 19 | 6 | 27 |
| Итого за день | 2898 | 1332 | 92 | 41 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Анна Белова
30.09.2020 20:06
1 декабря 2020 года я вешу 70 кг.
После сумасшедших суток до дома еле доехала, последний километр откровенно засыпала, пришлось громко подпевать радио, что с насморком не очень то приятно. Ну и все, весь день спала и ела остатки еды. Вечером муж нажарил картошки, не знала о таких его способностях)))
После сумасшедших суток до дома еле доехала, последний километр откровенно засыпала, пришлось громко подпевать радио, что с насморком не очень то приятно. Ну и все, весь день спала и ела остатки еды. Вечером муж нажарил картошки, не знала о таких его способностях)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мой кофе |
3
|
37.1 | 2.3 | 1.1 | 4.6 |
| баклажаны по-армянски |
50
|
29.6 | 0.9 | 1.7 | 2.6 |
| Яйцо куриное (Варка) |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью [Fazer] |
30
|
75.9 | 2.9 | 1.7 | 12.1 |
| Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
18
|
46.6 | 1.4 | 0.5 | 9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
4
|
26.4 | 0 | 2.9 | 0.1 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
9
|
22.5 | 2.5 | 1.3 | 0 |
| Итого | 781 | 395 | 22 | 20 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
300
|
141 | 1.2 | 0.9 | 30.9 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
29
|
72.5 | 8.1 | 4.3 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 729 | 217 | 9 | 5 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый |
470
|
176.3 | 11.3 | 5.6 | 20.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 670 | 178 | 11 | 5 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картошка жареная |
190
|
226.9 | 5.1 | 5.7 | 38.8 |
| Салат помидоры-огурцы-масло |
305
|
229.4 | 3.1 | 18.6 | 10.7 |
| Груша |
260
|
122.2 | 1 | 0.8 | 26.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 955 | 580 | 9 | 25 | 76 |
| Итого за день | 3135 | 1371 | 52 | 56 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Анна Белова
30.09.2020 20:03
1 декабря 2020 года я вешу 70 кг.
Сутки были ужасные. Начинается новолуние, пациенты неуправляемые, кто в лес, кто по дрова, утреннее недомогание переросло в полноценное ОРВИ, да еще всю ночь спасали пациента с бронхиальной астмой. В итоге отправили в ЦРБ, а оттуда звонят:на КТ данные за вирусную пневмонию. Значит, ковид. Я немного струхнула, но потом поняла, что КТ астмы похоже на КТ пневмонии. Через час выяснилось, что тест отрицательный. Короче, не до еды мне было, а жаль, такое все зелёное было...за сутки отвесила полкило, вот что нервяк животворящий делает)))
Сутки были ужасные. Начинается новолуние, пациенты неуправляемые, кто в лес, кто по дрова, утреннее недомогание переросло в полноценное ОРВИ, да еще всю ночь спасали пациента с бронхиальной астмой. В итоге отправили в ЦРБ, а оттуда звонят:на КТ данные за вирусную пневмонию. Значит, ковид. Я немного струхнула, но потом поняла, что КТ астмы похоже на КТ пневмонии. Через час выяснилось, что тест отрицательный. Короче, не до еды мне было, а жаль, такое все зелёное было...за сутки отвесила полкило, вот что нервяк животворящий делает)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мой кофе |
5
|
61.8 | 3.8 | 1.9 | 7.6 |
| печеночно-кабачковые котлетки |
140
|
128.5 | 15.1 | 3.5 | 8.8 |
| Хек Жареный [SPAR] |
87
|
114.8 | 15.2 | 5.2 | 1.7 |
| Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью [Fazer] |
60
|
151.8 | 5.7 | 3.4 | 24.2 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
31
|
77.5 | 8.6 | 4.6 | 0 |
| Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
241
|
33.7 | 1.4 | 0 | 9.2 |
| баклажаны по-армянски |
100
|
59.2 | 1.7 | 3.4 | 5.2 |
| Куриное филе с соевым соусом |
120
|
190.8 | 38.5 | 3.4 | 1.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Груша |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.4 | 12.4 |
| Итого | 2569 | 893 | 91 | 25 | 74 |
| Итого за день | 2569 | 893 | 91 | 25 | 74 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Анна Белова
24.09.2020 08:25
1 декабря 2029 года я вешу 70 кг.
Сегодня и завтра учет продуктов весьма приблизительный, т к живу у дочери, помогаю с внуками, весов нет. Забивала постфактум и, честно говоря, думала, что будет перебор
Сегодня и завтра учет продуктов весьма приблизительный, т к живу у дочери, помогаю с внуками, весов нет. Забивала постфактум и, честно говоря, думала, что будет перебор
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мой кофе |
5
|
61.8 | 3.8 | 1.9 | 7.6 |
| Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью [Fazer] |
60
|
151.8 | 5.7 | 3.4 | 24.2 |
| Сыр Плавленый с Ветчиной [Витако] |
20
|
57 | 3 | 4.5 | 1.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
52.5 | 3.9 | 4 | 0 |
| Итого | 1045 | 323 | 16 | 13 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| печеночно-кабачковые котлетки |
90
|
82.6 | 9.7 | 2.3 | 5.7 |
| суп из куриной грудки с цветной капустой |
400
|
180.8 | 27.2 | 2 | 13.6 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Итого | 690 | 370 | 40 | 7 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриное филе с соевым соусом |
100
|
159 | 32.1 | 2.8 | 1.3 |
| Оладьи кабачковые |
150
|
202.5 | 6.9 | 6.9 | 26.4 |
| Салат ЦЕЗАРЬ |
200
|
186.4 | 21.2 | 5.6 | 12 |
| Итого | 450 | 547 | 60 | 15 | 39 |
| Итого за день | 2185 | 1241 | 116 | 36 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Анна Белова
22.09.2020 20:16
1 декабря 2020 года я вешу 70 кг.
Сегодня ударила по грушам, благо, свои. Хотелось сочного и хрустящего. По всему саду после позавчерашнего пожара лежат куски сажи размером в 1-2 ладони.
Сегодня ударила по грушам, благо, свои. Хотелось сочного и хрустящего. По всему саду после позавчерашнего пожара лежат куски сажи размером в 1-2 ладони.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мой кофе |
5
|
61.8 | 3.8 | 1.9 | 7.6 |
| Кабачковый сырный суп с грибами |
154
|
69.3 | 2.9 | 4 | 5.1 |
| печеночно-кабачковые котлетки |
115
|
105.6 | 12.4 | 2.9 | 7.2 |
| Закваска [ЭГО] |
300
|
153 | 8.4 | 7.5 | 12.6 |
| Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью [Fazer] |
30
|
75.9 | 2.9 | 1.7 | 12.1 |
| Итого | 1549 | 465 | 30 | 18 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощи запечённые в микре без картошки |
209
|
150.3 | 2.9 | 11.3 | 9.8 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи |
30
|
75.6 | 4.9 | 3.9 | 5.3 |
| Груша |
441
|
207.3 | 1.8 | 1.3 | 45.4 |
| Итого | 780 | 584 | 22 | 27 | 61 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| печеночно-кабачковые котлетки |
99
|
90.9 | 10.7 | 2.5 | 6.2 |
| Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Лук репчатый |
45
|
18.5 | 0.6 | 0.1 | 3.7 |
| Редис |
70
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.4 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молочное желе |
300
|
99.6 | 12.6 | 0 | 12 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 1018 | 266 | 26 | 2 | 34 |
| Итого за день | 3347 | 1317 | 79 | 48 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
20-04-2024
Питер. Зима весной.
В Питере забыли перевернуть календарь. Даже дедушк...
Лучшие рационы
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
2024-04-21
Калорийность: 1224 кКал
Новые рецепты
