Дневник питания за 20.10.2020

1 декабря 2020года я вешу 70 кг.
Вчера был очень грустный день, похороны моего главного врача, Шефа. Проработали вместе более 20 лет, в 2017 году больницу расформировали, но он бился за нас, невзирая на то, что потерял, в итоге, тёплое место. А 15 октября его не стало. 67 лет. Коронаскептики, ну что еще нужно, чтобы вы надели маски?(((((

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой кофе	5	61.8	3.8	1.9	7.6
Суп-пюре кабачковый с креветками	500	249	18	12.5	15.5
Итого	1450	310	21	14	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени Цезарёнок [Цезарь]	72	228.2	7.2	14.4	17.4
Жульен грибной 10% сливки	105	55	2.9	2.8	4.5
Рататуй	150	49.7	1.8	1.2	7.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	15	62.6	1.1	1.5	11.2
Вареники с Картофелем [Братцы Вареники]	74	155.4	3.7	4.4	24.4
Итого	616	552	16	24	65

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Редька белая (дайкон, восточнная редька), вареная, с солью	100	17	0.7	0.2	1.8
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Итого	150	40	0	0	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи кабачковые	142	191.7	6.5	6.5	25
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	110	143	3	0.3	30.5
Куриное филе с соевым соусом	140	222.6	44.9	3.9	1.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Рататуй	112	37.1	1.3	0.9	5.7
Итого	704	596	55	11	63
Итого за день	2920	1500	95	50	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 20.10.2020 22:20

Сочувствую, мой брат давно умер от осложнения после гриппа. Тогда никто не офишировал количество заболевших, умерших... Ему было 6 лет.

Katja L. 20.10.2020 23:33

Очень жаль что хорошие люди уходят.
Действительно весной все смеялись не верили меры не предпринимали а сейчас расхлебываем...

Наталья 23.10.2020 12:33

Не перестаю удивляться бесшабашности и возмущаться теми "дубами" до разума которых, если он у них есть, не достучаться.
Я хожу в маске, но у нас в городе таких 25-30%, А ведь моя маска меня не спасет, она спасает их от моей инфекции, если она есть. Ну почему же они, эгоисты, не хотят думать об окружающих?
В автобус, при проверке, заходят в масках, садятся, снимают маски, и достают смартфоны....
Ну а в часы пик, тесно прижавшись друг к другу, тоже без масок потому что дышать не удобно....

И в то же время область в лидерах по заболеваемости - после Москвы и Питера соревнуемся за третье место с Нижегородской обрастью