Анна Белова
23.10.2020 19:24

Дневник питания за 23.10.2020

1 декабря 2020года я вешу 70 кг.
Пробую приготовить пирог со свекольной ботвой на сковороде. Не знаю, что получится, но в завтрашний рацион уже внесла.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мой кофе
5
61.8 3.8 1.9 7.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ со св.капустой
598
203.3 11.4 5.4 28.1
Багет Французский [Карусель]
32
85.1 2.7 0.5 17.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
5
33.1 0 3.6 0.1
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве
13
32.5 3.6 1.9 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Закваска [ЭГО]
400
204 11.2 10 16.8
Печенье сахарное из муки первого сорта
15
61.1 1.1 1.4 11

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса вареная, молочная
50
126 5.9 11.4 0.1
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Патиссон (Припускание)
50
8.1 0.3 0 1.7
Перец сладкий зеленый
50
13.5 0.7 0.1 2.7
Тортилья [Santa Maria]
20
59.4 1.7 1 10.6
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
150
27 0.9 0.2 3.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
75
26.3 1 0.1 5.2
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
150
27 0.9 0.2 3.8
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги