Анна Белова
29.10.2020 18:52

Дневник питания за 28.10.2020

1 декабря 2020года я вешу 70 кг.
Очень много дежурств, приходится работать сутки через сутки, и так до конца недели, т.е.еще 2 раза, как минимум. Персонал болеет и догуливает отпуска.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мой кофе
5
61.8 3.8 1.9 7.6
Яблоко
520
244.4 2.1 2.1 51
Куриное филе с соевым соусом
200
318 64.2 5.6 2.6
Суп-пюре кабачковый
500
194.5 7.5 9.5 19.5
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
366
65.9 2.2 0.4 9.2
Перец сладкий красный
100
27 1.3 0.1 5.3
Яйцо куриное (Варка)
100
157 12.7 11.5 0.7
Макароны отварные, по 1-302
150
147 5.4 0.6 30
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светлана 29.10.2020 18:54
Держитесь. Очень тяжело сейчас Вам. Берегите себя.
этоя! 30.10.2020 21:39
вы соглашаетесь из-за денег, которых вам не достает. и все. держитесь, а то родина без вас пропадет.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы