Анна Белова
29.10.2020 18:52
Дневник питания за 28.10.2020
1 декабря 2020года я вешу 70 кг.
Очень много дежурств, приходится работать сутки через сутки, и так до конца недели, т.е.еще 2 раза, как минимум. Персонал болеет и догуливает отпуска.
Очень много дежурств, приходится работать сутки через сутки, и так до конца недели, т.е.еще 2 раза, как минимум. Персонал болеет и догуливает отпуска.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мой кофе |
5
|
61.8 | 3.8 | 1.9 | 7.6 |
| Яблоко |
520
|
244.4 | 2.1 | 2.1 | 51 |
| Куриное филе с соевым соусом |
200
|
318 | 64.2 | 5.6 | 2.6 |
| Суп-пюре кабачковый |
500
|
194.5 | 7.5 | 9.5 | 19.5 |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
366
|
65.9 | 2.2 | 0.4 | 9.2 |
| Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Яйцо куриное (Варка) |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
| Итого | 2886 | 1215 | 99 | 31 | 125 |
| Итого за день | 2886 | 1215 | 99 | 31 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светлана
29.10.2020 18:54
Держитесь. Очень тяжело сейчас Вам. Берегите себя.
