МариКа
07.04.2021 08:33

Дневник питания за 06.04.2021

На выходных пополнила копилку своих умений))) В общем теперь я еще умею укладывать ламинат!!!! Очень интересное и занимательное занятие)))) Когда работаешь руками и делаешь интересную работу, кушать не так хочется!  Устали с мужем очень, но очень довольные!!!! Еще немного, еще чуть-чуть!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Кижуч малосольный
40
57.7 8.5 2.4 0.7
Хлеб молочный
0
0 0 0 0
Яичный хлеб, тосты
20
63 2.1 1.3 10

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
250
170 12.5 8 8.8
Кунжут
4
22.6 0.8 1.9 0.5
Семена льна
4
21.4 0.7 1.7 0.1
Подсолнечник, семечки
6
36.1 1.2 3.2 0.6
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)
15
43.5 0.5 0 10.9
Смесь орехов набор 20гр
20
126 3.3 11.5 2.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
170
127.5 3.6 1.4 25
Котлеты (говядина+курица+капуста)
80
123.6 16.4 6 0.8
Огурцы маринованные с укропом
200
24 1 0.6 2.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сухофрукты набор 30 грамм
30
79.1 0.9 0.2 18.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0
Сливки 10% жирности, пастеризованные
20
23.8 0.5 2 0.9
Галеты, из муки высшего сорта
5
20.8 0.5 0.5 3.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты (говядина+курица+капуста)
65
100.4 13.3 4.9 0.7
Морская капуста (ламинария)
200
49.8 1.8 0.4 6
Яйцо куриное жареное (без масла)
55
96 8 6.9 0.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад горький
10
53.9 0.6 3.5 4.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Вода "Перье" (PERRIER)
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 10 
 40
Неожиданные навыки для женщины)))
МариКа 07.04.2021 09:23
Наталья Созинова, согласна, но мне нравится что-то мастерить))) Укладка ламината физически не тяжелая работа, практически как и поклейка обоев
ВХ 07.04.2021 10:14
Я тоже как-то укладывала ламинат. Как конструктор лего собираешь.
Елена 07.04.2021 10:16
МариКа, ну это как сказать, что поклейка обоев не тяжелая работа)) измерь, отрежь, намажь, по стремянке заскочи наверх, со стремянке слезь))) так что вполне с физкультурой сопоставимо))
а я помню лет 20 назад клеила обои... тогда ж как раз только начали появляться разные обои на разных основах) ну а я по памяти, как советские - намазал и быстро на стену, пока не раскисли... а новые нефига не клеятся)) я  4 дня комнату площадью 18 м клеила... на четвертый день приснилось, что открываю холодильник - а он обоями оклеен 
хорошо, что подруга с мужем в гости зашли, так ее муж меня просветил, что надо намазать, подержать и только потом клеить) так я следующие 2 комнаты уже быстрее поклеила
Елена 07.04.2021 10:18
да, я вот после ремонта тоже получила навыки проектирования и сбора мебели из ДСП  интересно и познавательно))
Aysonaky 07.04.2021 11:05
Марина, теперь я знаю, кого приглашать на укладку ламината 
Joy Toy 07.04.2021 11:07
Это самые приятные хлопоты, когда работаешь над обновлением окружения. Молодцы!
МариКа 07.04.2021 11:12
ВХ, точно, только распил добавлен))))
МариКа 07.04.2021 11:13
Елена, у меня это следующий этап, надо системы хранения в подвал собирать из отходов ДСП)))))
Светланка 07.04.2021 11:14
какое классное умение! пригодится в жизни  хорошо, что и результат радует! так держать!
МариКа 07.04.2021 11:14
Joy Toy, даааааа, сейчас такой интересный период!!! Столько фантазии как придумать из ничего сделать что-то, идей в интернете куча, все хочу попробовать))))
МариКа 07.04.2021 11:15
Светланка, самое классное, что результат сразу виден и быстро довольно))))
МариКа 07.04.2021 11:17
Елена, поклейка обоев - физкультура отличная, но сейчас флизелиновые обои клеить еще проще, мажут стену и приклеивают обои сухие. Процесс чище и проще))))
Светланка 07.04.2021 11:26
МариКа, это точно, а если пилили электролобзиком, то скорость космическая практически!
МариКа 07.04.2021 11:28
Светланка, именно электролобзиком)))) мы решили, раз экономим на укладке ламината, то купим электролобзик. Суперская штука, особенно для женщины))))))
МариКа 07.04.2021 11:30
Aysonaky, Я думаю, что Мишка сам справится)))) без моих советов))))
Елена 07.04.2021 11:35
МариКа, если в подвале высокая влажность, лучше фанеру использовать... но в принципе можно срезы ДСП обработать силиконом - думаю хватит на какое-то время.
Елена 07.04.2021 11:37
МариКа, запомню на всякий случай) хотя, мне покраска больше нравится и коты обои не дерут))
Матильда 07.04.2021 12:07
Пора подавать объявление, "жена на час"
))))
МариКа 07.04.2021 12:51
Светлана 07.04.2021 12:59
А я умею устранять течи в подвале.
МариКа 07.04.2021 13:03
Светлана, ого!!! Вот это класс!
ВХ 07.04.2021 13:38
МариКа, мне теперь его мало, хочу настоящую пилу по дереву и металлу
МариКа,моя сестра помешана на поклейке обоев. Больше пол года не выдерживает и обязательно переклеивает хоть одну комнату)))
МариКа 07.04.2021 14:57
Наталья Созинова, оооо, я нет, я не люблю зря тратить зря деньги)))) ремонт -это очень затратно
МариКа,и нервно))) Кто- то не может с мужем обои клеить,ругаются. А одной клеить не удобно
Aysonaky 07.04.2021 15:21
ВХ, есть опыт использования роторайзера)) Режет все: керамику, древесину, листовой металл, мрамор, цемент, кирпич, ковровое покрытие, гипсокартон, ламинат
Светланка 07.04.2021 15:58
МариКа, теперь можно подрабатывать  укладывая ламинат нуждающимся
Aysonaky 07.04.2021 17:12
Светланка, я ей предлагаю, не хочет🤔
МариКа 07.04.2021 21:44
Наталья Созинова, удобно))) я одна клею)))) не потому, что ругаемся, а потому что у меня больше времени.
Светланка 08.04.2021 13:02
Aysonaky, заставлять не будем, сама надумает
Наталья Созинова, тогда проще отделать стены под покраску. Да, геморней. Но сделал один раз - и больше голова не болит. Надоел цвет, валик в руки, пара часов и комната обновлена.
Ламинат - одно из самых хреновых покрытий на пол. Теплоизоляции и шумоизоляции почти ноль. Особенно меня убивают умники, которые на первых этажах снимают настеленные деревянные полы и кладут ламинат. А потом жалуются на холод.
Матильда, не так поймут. Тогда уж "мама на час".
Julia Laskevich 09.04.2021 06:51
О, ламинат! Для меня он, как конструктор. Мы года 4 назад брали жидкие обои, чтобы гардеробную обновить. Сначала смотрела, как муж делал и мне этот процесс показался волшебным каким-то. Доверил мне на небольшом кусочке попробовать и меня ток увлекло, что я пока всю комнату не закончила, остановиться не могла. Причем ладненько так получилось и даже внутренние уголки ровненькие и аккуратные были. Может не тем я всю жизнь занималась  
Елизавета 09.04.2021 06:55
Ой, ремонт это дело такое. Мы свой делали пару лет и когда он наконец подошёл к концу, мы решили построить дом 🏡. Ну любим мы это дело, трудности и строительство 🙈😀 хотя жить в ремонте это то ещё удовольствие 😂😂...
Elena chibambam 09.04.2021 08:28
Круто!))
Александр Караваев, ей цветочки подавай))
МариКа 09.04.2021 09:38
Julia Laskevich, Да, такие работы затягивают))))) понимаю вас!
МариКа 09.04.2021 09:40
Елизавета О, Круто вы решили)))) С домом ремонт не заканчивается никогда)))) если в доме приостанавливаешь, начинаешь на улице обустройство))) и ни конца, ни края. Дом не для лентяев))))
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги