Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
420
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хурма (Мытьё, нарезка) |
222
|
148.7 | 1.1 | 0.9 | 34 |
Эспрессо |
42
|
3.8 | 0.1 | 0.1 | 0.7 |
Итого | 684 | 152 | 1 | 1 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр козий мягкий (Hanini) |
45
|
37.4 | 2 | 2.4 | 1.8 |
Dr. Karg's 3-seed крекеры |
15
|
67.4 | 2.3 | 3 | 7.5 |
Вит. доб. Holland&Barret |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе черный, заваренный вручную |
185
|
1.9 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 246 | 106 | 4 | 5 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушеная с луком |
129
|
77.1 | 2.2 | 4.4 | 7 |
Смесь (пшено, горох, чечевица) гот. Carrefour |
54
|
54.1 | 2.8 | 0.4 | 9.8 |
Йогурт соевый черничный (My Best Veggie) |
1
|
92.5 | 3.9 | 2 | 15 |
Итого | 308 | 223 | 8 | 6 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка порционным куском) |
140
|
274.7 | 16.9 | 22.8 | 0 |
Картофель жареный брусочками по 1-230 |
30
|
57.6 | 0.8 | 2.9 | 7.1 |
Салат: огурцы, помидоры, сметана |
46
|
10.9 | 0.4 | 0.6 | 1.3 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
67
|
9.4 | 0.4 | 0 | 2.5 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
95
|
16.2 | 1.2 | 0.3 | 1.1 |
Витамин D 4000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе черный, заваренный вручную |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 879 | 370 | 20 | 26 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко (Запекание) |
164
|
66.4 | 0.6 | 0.6 | 13.8 |
Итого | 164 | 66 | 0 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
95
|
26.6 | 1.7 | 0.2 | 4.5 |
Вода |
560
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 655 | 26 | 1 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Смесь салатов (Greens): рад., фриссе, цикорий |
33
|
6.2 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
65
|
9.1 | 0.4 | 0 | 2.5 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
45
|
12.2 | 0.6 | 0 | 2.4 |
Оливковое масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару |
132
|
221.8 | 31.4 | 9.7 | 0 |
Грецкий орех |
11
|
72.2 | 1.8 | 6.7 | 1.2 |
Эспрессо |
42
|
3.8 | 0.1 | 0.1 | 0.7 |
Итого | 329 | 334 | 34 | 17 | 7 |
Итого за день | 3265 | 1280 | 71 | 58 | 113 |