Dea

25.11.2020 22:25

Дневник питания за 25.11.2020

Сегодня встречалась с подругами в кафе, выбрала рис с овощами и водорослями из раздела "закуски", и получила целую тарелу, нет, мису!

Давненько я столько риса не наворачивала. Зато гугл насчитал 80 минут ходьбы.
Мальта после дождичка:

Обед посчитан условно, активность значительно выше обычного, за сегодняшний рацион прошу строго не судить. :извини!:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	420	0	0	0	0
Йогурт соев. б/сах. манго (Alpro)	135	82.4	5	2.7	7.8
Кофе черный, заваренный вручную	100	1	0.1	0	0
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве	13	43.4	2.7	3.6	0.1
Грецкий орех	9	59	1.5	5.5	1
Итого	677	185	9	11	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	300	390	8.1	0.8	83.3
Морковь (Жарка)	100	32.7	1.3	0.1	6.4
Лук репчатый (Жарка)	30	9.1	0.4	0.1	1.7
Перец сладкий красный (Жарка)	20	4	0.2	0	0.7
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Вакамэ	2	4.5	0.3	0.1	0.9
Кофе черный, заваренный вручную	220	2.2	0.3	0	0
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1674	460	10	3	93

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт соев. б/сах. яблоко-малина (Alpro)	111	64.4	4	2.1	5.3
Суп тыква-морковь заморож. Orogel Benessere	185	89.7	1.7	5.7	8
Dr. Karg's Cheese & Pumpkin seed крекеры	11	49	2.1	2.1	5.5
Морской коктейль (Deluxe)	49	60.8	7.4	3.5	0.1
Тыквенные семечки, сушеные	3	16.8	0.9	1.5	0.1
Сыр чеддер зрелый (Cathedral)	15	62.4	3.8	5.2	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	102	161.9	13.1	11.8	0.7
Итого	476	504	32	32	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блин с овощами гриль (Checkers)	195	275.3	11.9	11.1	29.6
Эспрессо декаф	62	5.6	0.1	0.1	1
Мини-пряники в тёмн. шок. (Favorina)	15	55.7	0.7	1.4	9.6
Вода	420	0	0	0	0
Итого	692	336	12	12	40
Итого за день	3519	1487	65	59	162

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Натали 25.11.2020 22:33

Очень красиво! Еда выглядит нарядно в такой посуде и с такой подачей)) и природа и городской пейзаж!

Солнечное лето 25.11.2020 22:33

Вот это красотищщща! Это мандарины на дереве так маняще доспевают? Великолепие какое-то!))) А риса человека на три, бюджетно, одну миску на компанию можно брать, щедрые там люди в кафешках работают)) Хорошо

Dea 25.11.2020 22:34

Натали, спасибо. )

Дебора 25.11.2020 22:35

Всё красивое!!!

Dea 25.11.2020 22:37

Солнечное лето, нее, это какие-то крошечные ягодки! Широкая улыбка

У мальтийцев вообще порции нечеловеческие, но и цены здесь очень высокие. )

Dea 25.11.2020 22:37

Дебора, спасибо! Поцелуй

Солнечное лето 25.11.2020 22:40

Dea, А, понятно))) А есть их можно? Или это из серии , как про мухоморы: "Я так и знал, что они красивы, эти грибы, убивающие людей" Подмигиваю

)))

Oleg 25.11.2020 22:40

Dea, эти шарики называются дуранта. Из рода вербены.

Dea 25.11.2020 22:41

Солнечное лето, я даже не знаю название этого куста! Широкая улыбка

Dea 25.11.2020 22:41

Oleg, о! Тогда, может, их в чай кладут? )) Вербену же заваривают!

Oleg 25.11.2020 22:41

Dea написал:
У мальтийцев вообще порции нечеловеческие

они по-моему по всей средиземке такие. У нас заказываешь салатик - тебе приносят корыто, которое вчетвером можно лопать Удивленно

Dea 25.11.2020 22:43

Oleg, и здесь именно так. )) А в московских кафе в последние годы порции постепенно всё уменьшались, и уменьшались... Мальтийцы бы вообще не поняли. )

Ирина Живанова 25.11.2020 22:43

И Мальта после дождя красивая и тазик риса со овощами прекрасно смотрится С улыбкой

Oleg 25.11.2020 22:43

Dea, легко! Горсть заваренных ягод с легкостью убьют некрупное животное или ребенка. Чертовски злюсь

Dea 25.11.2020 22:44

Oleg, так-так-так, полезно знать! Широкая улыбка

Oleg 25.11.2020 22:45

Dea, ну тогда еще запиши, что для птичек ягоды безвредны С улыбкой

Солнечное лето 25.11.2020 22:45

Oleg, Ты это серьёзно? Удивленно

Oleg 25.11.2020 22:46

Солнечное лето, вполне. Жутко ядовитая хрень.

Dea 25.11.2020 22:47

Oleg, а ещё тут олеандры обожают сажать, даже возле детских площадок. )

Oleg 25.11.2020 22:48

Dea, ну на средиземке все растения можно поделить на два вида. Жутко полезные и жутко ядовитые. Жутко ядовитые обычно выглядят красиво и вкусно С улыбкой

Солнечное лето 25.11.2020 22:51

Oleg, Понятненько! Чем ярче, тем страшнее яд)))) Гы-гы-гы)) А я бы сорвала такое и попробовала, скорее всего! Вы мне жизнь спасли, ребята! Плачу

Век буду за вас молиться Широкая улыбка

Oleg 25.11.2020 22:54

Солнечное лето, Восток - дело тонкое Хихикаю

Тут ко всему особый подход.

Солнечное лето 25.11.2020 22:55

Oleg, Да я у вас с такими делами ещё на подходе и кони двину))) Лопну от смеха!

Oxi 25.11.2020 23:21

Вы даже рецепт крекеров создали Хорошо

Судя по названию продукта, вы же их не сами делали?

Карамелька 25.11.2020 23:21

Ох, на последней фотке, возле церквушки я летом купалась. Там так красиво!!!

Dea 25.11.2020 23:25

Oxi, да, очень мне за эти крекеры обидно было - с нулевым рейтингом. )) Благо, там состав понятный (и мука, сыр, семечки указаны в процентах) - подогнала соотношение под итоговые КБЖУ на упаковке.
"Вот эти ребята."

Так же поступала с фруктовыми пюре и смузи - если %% ингредиентов указывают.

Dea 25.11.2020 23:26

Карамелька, да, это залив Баллюта. Пляж всего 2 года как насыпали, раньше там только мусор и щепки после шторма прибивало... А теперь, вот, красиво. )

Oxi 26.11.2020 00:11

Dea, какие классные, спасибо С улыбкой

Посмотрела, у нас таких нет в продаже, надо поискать подобные.
И мне бывает обидно иногда - возьмешь в кафешке какой нибудь суп с морепродуктами или овощные роллы с ними же, а рейтинг 0, тоже составляю и подгоняю под кбжу Лопну от смеха!